2000kcal超え！

総カロリー   2142.4kcal朝食   274.6kcalラスク 68kcalカフェラッテ 112.5kcal胡桃 66kcal黒にんにく 5.6kcalバター 22.5kcal昼食   820.2kcalカルチョーフィのタリエリーニ（タリアテッレよりも細いきし麺）398.9kcal（タリエリーニ 333.3kcal、カルチョーフィ10.8kc

ちょっとだけ61kg台に突入

朝食ラスク2枚カフェラッテケフィアヨーグルト胡桃2個黒にんにく昼食タリアテッレミックス肉トマトソース豚肉のトマト煮トマトサラダ（手前の1つだけ）パン間食 ケフィアヨーグルトアーモンド入りビスケット1枚夕食ヤギのチーズトマトサラダ彼ママの午後遅くの診察に付き添

携帯契約その後

朝食ラスク2枚（バター少々）カフェラッテ胡桃2個黒にんにく間食 カフェマッキアート（甘味料）昼食スカンピのリゾット舌平目のボイル蒸し茹でほうれん草（レモン、オリーブ油）間食ケフィアヨーグルトカシューナッツ夕食お粥（彼ママ用のあまり）秋刀魚の蒲焼きフィノッキ

ワンクリックが〜（泣）

総カロリー   1664.7kcal朝食   241.8kcalラスク 68kcalカフェラッテ 101kcal胡桃 66kcal黒にんにく6.8kcal昼食   767.4kcalゴルゴンゾーラスパゲッティ 531.6kcal（スパゲッティ 401.2kcal、ゴルゴンゾーラチーズ 96kcal、ホワイトソース 34.4kcal）ヤギのチーズ 120.

久しぶりの唐揚げが

総カロリー 1329.1kcal朝食   198.2kcal全粒粉ラスク 85kcalカフェラッテ 104.6kcal胡桃  5.2kcal黒にんにく 3.4kcal昼食   664kcalロマネスコのスパゲッティ 378.7kcal（スパゲッティ 282.6kcal、ロマネスコ 12.6kcal 、アンチョビ 10.3kcal、パセリ0.4kcal 、オリー

午後お腹が減って仕方ない

総カロリー   1526.3kcal朝食   241.3kcal全粒粉ラスク 102kcalカフェラッテ 91kcal胡桃 41.5kcal黒にんにく 6.8kcal昼食   847kcalボンゴレスパゲッティ 492.7kcal（スパゲッティ 379.6kcal、アサリ 21.9kcal、パセリ 0.2kcal、オリーブ油 91kcal）鱈のボイル 171.4kc

彼ママ退院

総カロリー   1715.3kcal朝食   270.8kcal全粒粉ラスク 102kcalカフェラッテ 96kcal胡桃  66kcal黒にんにく 6.8kcal昼食   895kcalロマネスコのスパゲッティ 431.6kcal（スパゲッティ 309.5kcal、ロマネスコ 10.8kcal、アンチョビ 20.6kcal、パセリ0.4kcal、にんにく

彼ママ手術

朝食 Barにてシンプルコルネットカフェラッテ昼食 病院のBarにてサンドイッチ3種間食ケフィアヨーグルトカシューナッツキウイフルーツ夕食ハム巻きグリッシーニヤギのチーズズッキーニのマリネ彼ママの胆石除去手術が行われました。私も母も以前胆石があり、腹腔鏡下胆嚢摘

ご飯続き

朝食 Barにてシンプルコルネットカップッチーノ（甘味料）間食 ミニトマトピザ2枚昼食サラダ（トマト、ルーコラ他、生姜、林檎酢、オリーブ油）ロマネスコのトマトソースパスタ豚肉のソテー間食ケフィアヨーグルトカシューナッツ林檎1個玉子チャーハン（ご飯、蕎麦の実、玉

記録のみ

総カロリー   1824.6kcal朝食   256.6kcal全粒粉ラスク 102kcalカフェラッテ 81.8kcal胡桃 66kcal黒にんにく 6.8kcal昼食   768.4kcal七面鳥ミンチとトリュフのパスタ429.1kcal（パスタ 346kcal、七面鳥 60kcal、トリュフ 3.5kcal、牛乳 4.6kcal、バター 15kcal）ヤギ

その後

彼ママは入院してから、抗生剤、生理食塩水、5％のブドウ糖液の3種類を点滴しています。食べると発作が起きるため、絶食で水分のみ少し飲める状態です。今は大人しくしていますが、本当に救急外来へ来るまでが大変でした。救急車が来ても突っぱねてしまうくらいですから。14

入院しました

朝食全粒粉ラスクカフェラッテ胡桃2個黒にんにく間食 カフェラッテ（砂糖少々）昼食ミックスサンドイッチ夕食 WOKにてお寿司、刺身色々サーモン、海老など春巻き、イカフライ、アスパラガス鮭、海老の鉄板焼き昨夜私だけ21時半ごろ自宅に戻り、今朝は朝食後にまた病院の救

長〜〜〜い1日でした

朝食全粒粉ラスクカフェラッテ胡桃黒にんにく間食Baci（イタリア語でキッス）昼食ピザ（ポルチーニ、モッツァレッラチーズとトマト、サルシッチャとトマト、スップリ）夕食ケフィアヨーグルト＆オレンジ今朝は彼ママと遠くの病院へ行くということで6時に起きました。昨夜は大

頑固

朝食クロワッサンカフェラッテ胡桃黒にんにく昼食燻製サーモンと赤ピーマンソースのスパゲッティ鱈の包み焼きカルチョーフィ炒め間食ケフィアヨーグルトビスケット3枚夕食ハムカルチョーフィ炒め赤ピーマンのグリル焼き（オリーブ油）パン少々金曜から彼ママは毎日発作を起こ

記録のみ

朝食全粒粉ラスクカフェラッテ胡桃黒にんにく間食 切り売りトマトピザ2口昼食サラダ（ラディッキオ、ルーコラ他、林檎酢、生姜、オリーブ油）ツナスパゲッティ（スパゲッティ、ツナ、トマト、にんにく、オリーブ油）タコサラダ（タコ、オリーブ、セロリ、レモン、オリーブ油

ビスケット♪

総カロリー   1531.8kcal朝食   Barにて 265kcal全粒粉コルネット 185kcalカップッチーノ  80kcal昼食   730.3kcalケフィアヨーグルト 65.8kclaエリンギとロマネスコのフジッリ408.6kcal（フジッリ 283.4kcal、エリンギ 3.8kcal、ロマネスコ 4kcal、にんにく26kcal、

今日も

総カロリー   1224.7kcal朝食 239.6kcal全粒粉ラスク 76kcalカフェラッテ 89.8kcal胡桃  69.3kcal黒にんにく 4.5kcal昼食   543.2kcalロマネスコのタリアテッレ 305.7kcal（タリアテッレ190.9kcal 、ロマネスコ 10.8kcal、にんにく 13kcal、オリーブ油 91kcal）鶏肉の

どうなることやら

総カロリー   1583.1kcal朝食   247kcal全粒粉ラスク 76kcalカフェラッテ 99.4kcal胡桃  66kcal黒にんにく 5.6kcal昼食   763.5kcalカルチョーフィのタリオリーニ444.4kcal（タリオリーニ 351.2kcal、カルチョーフィ 7.2kcal、パセリ 0.2kcal、にんにく 13kcal、オリ

発作

総カロリー   1897.9kcal朝食   292kcal全粒粉ラスク 76kcalカフェラッテ 93.1kcalケフィアヨーグルト50.1kcal胡桃 66kcal黒にんにく 6.8kcal間食 スティックパン 151kcal昼食   965.7kcalブロッコレッティのスパゲッティ441.3kcal（スパゲッティ 343kcal、ブロッコレ

チーズ工場

総カロリー   1868.6kcal朝食   318.2kcal全粒粉ラスク 76kcalカフェラッテ 103kcalケフィアヨーグルト 63.2kcal胡桃  72.6kcal黒にんにく 3.4kcal間食 カフェマッキアート（甘味料）10kcal昼食   881.7kcalレンズ豆のスープパスタ268.5 251kcal（タリアテッレ 110.8

お昼の間食なし

総カロリー   1428.4kcal朝食   293.4kcal全粒粉ラスク 76kcalカフェラッテ 81.1kcalケフィアヨーグルト 58.1kcal胡桃  72.6kcal黒にんにく 5.6kcal間食 切り売りシンプルピザ（味見程度）90.6kcal昼食   666.2kcalトマトスパゲッティ 378.7kcal（スパゲッティ 286.4

エアロバイクの効果

総カロリー   1575.8kcal朝食   274.4kcal全粒粉ラスク 76kcalカフェラッテ 91.4kcalケフィアヨーグルト 39.9kcal   胡桃  39kcal黒にんにく6.8kcal昼食   671.9kcalツナスパゲッティ 420.5kcal（スパゲッティ 299.8kcal、ツナ 21.3kcal、トマト 8.4kcal、オリーブ

彼ママの検診へ

総カロリー   1554.8kcal朝食   211.4kcal全粒粉ラスク 76kcalカフェラッテ 86.8kcal胡桃 39.6kcal黒にんにく 9kcal間食 切り売りシンプルピザ 241.6kcal 昼食   外食   455kcalラザーニャ 410kcalイチゴジャムパイ3分の1 45kcalくらい間食   199kcalマンダ

毎日の運動：スクワット検証

総カロリー   1456.1kcal   朝食   233.5kcal全粒粉ラスク 76kcalカフェラッテ 82.5kcal胡桃  66kcal黒にんにく 9kcal昼食   614.6kcalサラダ 97.6kcal（ルーコラ 2.3kcal、チコリー 3.9kcal、トマト 15.1kcal、林檎酢 1.9kcal、生姜 1.6kcal、オリーブ油 72.8kcal

彼ママその後

総カロリー   1553.5kcal朝食   206.5kcal全粒粉ラスク 76kcalカフェラッテ 86.4kcal胡桃 39.6kcal黒にんにく 4.5kcal昼食   644.3kcalサラダ 80.4kcal（ルーコラ他 3.6kcal、トマト 8.7kcal、林檎酢 1.6kcal、生姜 2.8kcal、オリーブ油 63.7kcal）ほうれん草のリゾッ

久しぶりにピザ

総カロリー   2254.6kcal朝食 242.2kcal全粒粉ラスク 76kcalカフェラッテ 93.4kcal胡桃 66kcal黒にんにく 6.8kcal昼食   962.9kcalケフィアヨーグルト 61.5kcalタリアテッレトマトソース 656.5kcal（タリアテッレ 544.3kcal、トマト9.5kcal、パルミジャーノチーズ 29.9