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ダイエット[足首が硬い]
絶賛ダイエット中の私。 最近足首が硬い気が...これがダイエットに関係あるっていうんだもん。 足首が硬くなる原因 〇ふくらはぎが固い 足首はふく…
2025/07/08 10:00
ダイエット記録7/7
絶賛ダイエット中の私。 パーソナルトレーニングは終了してもまだ途中なので、2025年も週1報告はしていく。そして、ダイエットを決意してもうすぐ1年が経とうと…
2025/07/07 10:15
ダイエット[ぶらさがり〇〇〇]
絶賛ダイエット中の私。 「ぶらさがり」と言えば、昭和の人なら懐かしいんじゃないですか？そう、「ぶら下がり健康器具」。 前にも言ったことあるが、父の実家…
2025/07/06 10:00
ダイエット[METs（メッツ）]
絶賛ダイエット中の私。 METsに関しては過去blogにてちょこちょこ登場してきています。何か若rない方もいるでしょうから説明していきます。 日常動作…
2025/07/05 10:00
ダイエット[糖の貯蔵庫を空に]
絶賛ダイエット中の私。 憎き体脂肪！ダイエットをしてすぐに体脂肪が落ちる方、なかなか落ちない方がいる。この差は、体内にある糖の貯蔵庫にどれだけ糖があるか…
2025/07/04 10:00
ダイエット[食習慣の見直し]
絶賛ダイエット中の私。 ごめんなさい。ちょっとタイトルがバグってますが、過去記事にて「ダイエットにおけるPDCA」PDCAとは…Plan（計画）、Do…
2025/07/03 10:00
ダイエット[魔の5時間]
絶賛ダイエット中の私。 ファスティングと言えば有名なのは「16時間ファスティング」。何度かこのblogでもお伝えしていますが、短期で痩せたい方にはいいか…
2025/07/02 10:00
ダイエット[ストレッチを夜から朝に変えて]
絶賛ダイエット中の私。 ストレッチは寝る前がいいなんてよく言われますが、この暑い時期、クーラーかけてやればいいのでしょうが、個人的には汗もかかない中や…
2025/07/01 10:00
ダイエット記録6/30
2025/06/30 10:15
ダイエット[デスクワークで時間がないと嘆くあなた...]
絶賛ダイエット中の私。 何事にも時間がないっていうのは好きではない私。でも、中には時間がないっていう方いますよね。今回はデスクワーク(パソコン作業)して…
2025/06/29 10:00
ダイエット[もう糖質制限は古い！]
絶賛ダイエット中の私。 糖質制限が100％ダメとは言いません、必要な方には必要ですからね。 でも、もう古いんですって。糖質制限することふぇかえって太りや…
2025/06/28 10:00
ダイエット[呼吸で痩せ体質に]
絶賛ダイエット中の私。 人間生きていく上で呼吸は意識しないでしているもの。 呼吸1つでダイエットに影響あるの？って思う方もいるでしょう。道具も場所も取…
2025/06/27 10:00
ダイエット[新ダイエット成功の10カ条]
絶賛ダイエット中の私。 1．周囲に宣言すると成功率がアップ 宣言することで周囲の空気を窺うストレスから解放される。何をやってもハラスメント扱いされるこ…
2025/06/26 10:00
ダイエット[憧れのくびれ]
絶賛ダイエット中の私。 特に女性なら憧れるくびれ。個人差はあるだろうけど、正しいフォームで行うことで近づけることはできるかも...もちろん基本の食事…
2025/06/25 10:00
ダイエット[高たんぱく低糖質の落とし穴]
絶賛ダイエット中の私。 過去に「たんぱく質ダイエット」について紹介しています↓↓ 今回、「高たんぱく低糖質」が筋肉にはあまり良いものではない、そしてダ…
2025/06/24 10:00
ダイエット記録6/23
2025/06/23 10:15
ダイエット[腸腰筋ほぐし]
絶賛ダイエット中の私。 普段、腸腰筋を意識して生活している方は少ないでしょう。体の奥深くに潜んでいる筋肉だから。でも、ことらが硬くなっているとお腹周りが痩…
2025/06/22 10:00
ダイエット[筋肉の違いを知って下半身強化]
絶賛ダイエット中の私。 ダイエットのため、下半身強化や筋肉についての記事を過去にあげている。 しかし、ウオーキングやラジオ体操といった軽度の運動で…
2025/06/21 10:00
ダイエット[コーヒーのダイエット効果]
絶賛ダイエット中の私。 パーソナルトレーニングでダイエットをしているとき、コーヒー(カフェイン)を控えようと言われていた。基本は水・ノンカフェインお茶・…
2025/06/20 10:00
ダイエット[豆乳ダイエット]
絶賛ダイエット中の私。 豆乳はホット／アイスどっちも好きだし、そのまま飲むのも料理に使うのも好き。ただ、無調整豆乳一択。調整豆乳・フレーバー豆乳は苦手。 …
2025/06/19 10:00
ダイエット[毎日食べていい〇〇〇〇ダイエット]
絶賛ダイエット中の私。 わが母はがっつりパーソナルトレーニングしてるときはほぼ毎日、今でも月5～6本はダイエット情報を伝えてくる。メンタルがダウンしかけた…
2025/06/18 10:00
ダイエット[インターバル速歩]
絶賛ダイエット中の私。 過去に何度もウォーキングについて紹介してきました。「1日1万歩」と言われてきたのは古く、今は「1日7,000～8,000歩」が…
2025/06/17 10:00
ダイエット記録6/16
2025/06/16 10:15
ダイエット[下半身の硬さ]
絶賛ダイエット中の私。 ダイエットをする上で体が硬いっていうのは大変痩せにくい。 ということで、下半身の硬さを確認して、体を少しでも柔らかくしていきまし…
2025/06/15 10:00
ダイエット[脳活フード]
絶賛ダイエット中の私。 ダイエットに「脳活フード」がどう関係あるの？って思ってる方もいるでしょう。ダイエットでメンタル低下はよくないが、脳活フードはメ…
2025/06/14 10:00
ダイエット[かんたん朝晩ダイエット]
絶賛ダイエット中の私。 タイトルだけで惹かれませんか？ダイエットで「かんたん」って言われるのは気が楽でしょ。 どんなダイエット法？ あのOMRO…
2025/06/13 10:00
ダイエット[星座別ヨガ]
絶賛ダイエット中の私。 過去に、星座別ダイエット法を紹介しました↓↓ 今回は星座別のヨガを見ていきます。 火の星座 牡羊座･獅子座･射手座自信家…
2025/06/12 10:00
ダイエット[FUS(ファス)？FESじゃないの？]
絶賛ダイエット中の私。 FESは多くの方が知っていること。でも、FUSって何？ですよね。日本語と「女性の低体重／低栄養症候群」で、基本的にはメタボの逆…
2025/06/11 10:00
ダイエット[注意喚起56]
絶賛ダイエット中の私。 ダイエット記事をUPしている私。気になる記事があったら共有しないわけには．．． こんな記事を見つけた↓↓ 「ガリガリの女の…
2025/06/10 10:00
ダイエット記録6/9
2025/06/09 10:15
ダイエット[注意喚起55]
絶賛ダイエット中の私。 ダイエット記事をUPしている私。気になる記事があったら共有しないわけには．．． こんな記事を見つけた↓↓ 過度なカロリー制…
2025/06/08 10:00
ダイエット[SNSでバズりの腸活ハック]
絶賛ダイエット中の私。 SNSではありとあらゆるダイエット情報がる。良かれと思って情報発信して、それをあなたがさらに発信していっているわけですが、これら…
2025/06/07 10:00
ダイエット[注意喚起54]
絶賛ダイエット中の私。 ダイエット記事をUPしている私。気になる記事があったら共有しないわけには．．． こんな記事を見つけた↓↓ 「アイスだけで痩…
2025/06/06 10:00
ダイエット[注意喚起53]
絶賛ダイエット中の私。 ダイエット記事をUPしている私。気になる記事があったら共有しないわけには．．． こんな記事を見つけた↓↓ 「出して出してダ…
2025/06/05 10:00
ダイエット[雨の日でも...]
絶賛ダイエット中の私。 「雨の日だから気分が乗らないし、外で運動できないから止～めた」ってなる方が増えそうなこれからの時期梅雨。食事管理すら億劫にな…
2025/06/04 10:00
ダイエット[やる気になるには...]
絶賛ダイエット中の私。 ダイエットって、食事や運動が基本ですが、それと合わせて「やる気」をどれだけキープできるかが大事なんですよね。 まずはやる…
2025/06/03 10:00
ダイエット記録6/2
2025/06/02 10:15
ダイエット[太りやすい人・痩せやすい人]
絶賛ダイエット中の私。 ダイエットが失敗する人(太りやすい人)と上手くい人(痩せやすい人)には、どのような違いがあるのか？努力しているのに結果が表れな…
2025/06/01 10:00
ダイエット[注意喚起52]
絶賛ダイエット中の私。 ダイエット記事をUPしている私。気になる記事があったら共有しないわけには．．． こんな記事を見つけた↓↓ ダイエット目的で処…
2025/05/31 10:00
ダイエット[体重・体脂肪が減りやすいのは？]
絶賛ダイエット中の私。 あなたのダイエット知識はどうですか？解説には私の過去記事も掲載するので参考にしてくださいね。 1．体脂肪が減少しやすいのは？ …
2025/05/30 10:00
ダイエット[太りやすい人 20の共通点]
絶賛ダイエット中の私。 「ホンマでっか！？TV」での情報がすべての方に当てはまるとは言い切れない。というのも番組の最後にも少し面白半分で見てほしい的な…
2025/05/29 10:00
ダイエット[ウォールピラティス]
絶賛ダイエット中の私。 ピラティスの一般的イメージと言えば、 女性らしい しなやかな身体になりたい人 姿勢を改善したい人（猫背・反り腰・X脚・O脚など）…
2025/05/28 10:00
ダイエット[注意喚起51]
絶賛ダイエット中の私。 ダイエット記事をUPしている私。気になる記事があったら共有しないわけには．．． こんな記事を見つけた↓↓《体重28.8kgの大…
2025/05/27 10:00
ダイエット記録5/26
2025/05/26 10:15
ダイエット[新・食べるダイエット]
絶賛ダイエット中の私。 しっかりしたダイエットは1か月～ですが、太ったと思ったら極端に我慢しないで3日間完結する「新・食べるダイエット」。 まずは「食べ…
2025/05/25 10:00
ダイエット[流行ダイエット＝あなたに合うダイエットではない]
絶賛ダイエット中の私。 こんな記事を見つけました↓↓「流行に流されるな」トップビルダー・杉中一輝が実証！自分に合う減量法の見つけ方（FITNESS LO…
ダイエット[栄養士がNGとするドリンク]
絶賛ダイエット中の私。 ダイエットで食事は気を付けていてもドリンクくらいならって思っている方いない？ちょっとくらいの糖分なら、フルーツなら問題ないでし…
2025/05/24 10:00
ダイエット[肉がダイエットに向いている？！]
絶賛ダイエット中の私。 ダイエットには鶏むね肉が一番ってされているけど、結局どの肉がダイエットに向いているの？ 私の好きな番組『巷のウワサ大検証！そ…
2025/05/23 10:00
ダイエット[四毒抜きダイエット]
絶賛ダイエット中の私。 四毒抜きダイエット？！「毒を抜くってどういうこと？」って思いませんか？体に毒？それとも毒ある食品を食べない？ というこで、毒抜…
2025/05/22 10:00
ダイエット[背骨を伸ばしてねじって代謝UP]
絶賛ダイエット中の私。 これから、もっと暑くなって（暑いからとエアコンを利用して逆に疲れ）睡眠不足になりやすいってことも。ということで、ぐっすり眠れて、…
2025/05/21 10:00
ダイエット[トップ栄養士＆管理栄養士推奨の朝食]
絶賛ダイエット中の私。 イギリスで活躍するトップ栄養士＆管理栄養士4人が実際に食べている、最もヘルシーな朝ごはん（週末のごほうびスイーツから、忙しい…
2025/05/20 10:00
ダイエット記録5/19
か絶賛ダイエット中の私。 パーソナルトレーニングは終了してもまだ途中なので、2025年も週1報告はしていく。そして、ダイエットを決意してもうすぐ1年が経とう…
2025/05/19 10:15
ダイエット[下半身が痩せないのは？]
絶賛ダイエット中の私。 ダイエットでの悩みは色々あって尽きないでしょう。 その中でも「下半身が痩せない」って思ってる方は多いのでは？ ということで、今回…
2025/05/18 10:00
ダイエット[知識クイズ]
絶賛ダイエット中の私。 あなたはダイエット・健康の知識はどれくらいありますか？ 正しい知識でダイエット・健康の成功につなげたいですよね。 さあ、…
2025/05/17 10:00
ダイエット[糖質制限からリバウンドをしないために]
絶賛ダイエット中の私。 過去に糖質制限について色々紹介しています↓↓ 糖質制限はリバウンドしやすとも言われるけれど、やり方次第ではそこまで大きなリ…
2025/05/16 10:00
最近の学生は...
私の愚痴なんでサラッとみてもらったらいいです。 最近の小学生以上からしたら珍しいことではないのでしょう。ファミレスて友達同士勉強することが．．． 私が…
2025/05/15 17:30
ダイエット[姿勢]
絶賛ダイエット中の私。 これまでに姿勢の話をあちこちで紹介してきたけど、姿勢にはいろいろあるので姿勢改善方法も合わせて紹介していく。 まずは姿勢チェ…
2025/05/15 10:00
ダイエット[ずぼらさんにおすすめ！寝ながら〇〇]
絶賛ダイエット中の私。 どちらかと言えば私もずぼらなタイプなので、寝ながらダイエットにつながる何かがあれば楽ですよね。ダラダラばかりではよくないので…
2025/05/14 10:00
ダイエット[むくみ]
絶賛ダイエット中の私。 早いところでは5月中旬くらいからくる梅雨。この時期に多い悩みは「むくみ」。 雨の日は気圧や湿度の影響により、身体から水分が出し…
2025/05/13 10:00
ダイエット記録5/12
2025/05/12 10:15
ダイエット[今流行の体幹トレーニング]
絶賛ダイエット中の私。 今SNSで流行の体感トレーニングチャレンジを知っていますか？普段からトレーニングしてそうな方がやる分にはそこまでツラくなさそう…
2025/05/11 10:00
ダイエット[扁平足(偏平足)]
絶賛ダイエット中の私。 私は子どものころから扁平足。成長期の小学生低学年くらいだったな、扁平足の矯正していたけどそこまで改善あるわけでもなく、いつの間…
2025/05/10 10:00
絶賛ダイエット中の私。 ダイエット記事をUPしている私。気になる記事があったら共有しないわけには．．． こんな記事を見つけた↓↓ MSNwww.msn…
2025/05/09 10:00
ダイエット[自衛隊式筋トレ]
絶賛ダイエット中の私。 タイトルからしてきつそう～って思ってしまう方は多いでしょう。私もです。楽して痩せたいってかたこそゆるいダイエットがいいに決ま…
2025/05/08 10:00
ダイエット[脱・ダイエット難民]
絶賛ダイエット中の私。 ダイエット難民とは…ダイエットやボディメイクに関する知識が豊富なのに、自身のダイエットがうまくいかない方のことを指す。 毎日…
2025/05/07 10:00
ダイエット[連休太り]
絶賛ダイエット中の私。 連休中に太ったって方もいるのでは？そもそも連休はGWやお盆・正月のようなものをイメージする方多いでしょうが、週休2日で働いてい…
2025/05/06 10:00
ダイエット記録5/5
2025/05/05 10:15
ダイエット[肋骨]
絶賛ダイエット中の私。 ダイエットと肋骨って関係あるの？って思い方多いでしょう。 中世ヨーロッパの女性の衣装を見てみると肋骨にコルセットを巻いてスタイル…
2025/05/04 10:00
ダイエット[エクササイズ・スナック]
絶賛ダイエット中の私。 前にもちょっとだけ触れたんだけど、「エクササイズ・スナック」って何のことかわかる？ スナックってついてるけど、おやつでも飲み屋…
2025/05/03 10:00
ダイエット[BMIについて]
絶賛ダイエット中の私。 BMI(Body Mass Index)とは…体重と身長の関係から算出される、ヒトの肥満度を表す体格指数のこと。数値が高くなると…
2025/05/02 10:00
ダイエット[停滞期]
絶賛ダイエット中の私。 ダイエットを成功へと導くのは、自分に合った方法で継続することですが、それでもモチベーションが上がらなくなったり、メンタルがやら…
2025/05/01 10:00
ダイエット[酢の色々]
絶賛ダイエット中の私。 母が「リンゴ酢」が健康・ダイエットに良いっていう情報を聞きつけてきて、リンゴ酢を毎日摂取しよう企画が始まった。とは言え、私のイメ…
2025/04/30 10:00
ダイエット[基礎代謝のしくみ]
絶賛ダイエット中の私。 2025年も1/3が終わろうと... 「2025年最新ダイエット方法ランキング」を見つけたので、私の過去記事合わせて紹介してい…
2025/04/29 10:00
ダイエット記録4/28
2025/04/28 10:15
絶賛ダイエット中の私。 ダイエットでキーになるのが「基礎代謝」。これまで何度もいろんなところで紹介しているが、今一度「基礎代謝」のしくみについて見ていこ…
2025/04/27 10:00
ダイエット[4：3断続的断食]
絶賛ダイエット中の私。 過去にファスティングについての記事はあがってます↓↓ でも、今回は紹介していないファスティングで最新研究で「4：3断続的断食」…
2025/04/26 10:00
ダイエット[注意喚起50]
絶賛ダイエット中の私。 ダイエット記事をUPしている私。気になる記事があったら共有しないわけには．．． こんな記事を見つけた↓↓ 過度なダイエット 元…
2025/04/25 10:00
ダイエット［デトックスで痩せる？］
絶賛ダイエット中の私. まずは、結論からいきましょ。「デトックスで痩せる」は間違いです。 そもそもデトックスって何かわかっていますか？ デトックスと…
2025/04/24 10:00
ダイエット［エンタフィット］
絶賛ダイエット中の私. 勘のいい方ならわかるかな？「エンタフィット」って知ってる？2024年からFITTYさんが造った造語で「エンターテインメント×フ…
2025/04/23 10:00
ダイエット［ブルーベリー］
絶賛ダイエット中の私. 以前、「フルーツ(全般)」「エルダーベリー」について取り上げました↓↓ 最近ふと思った。私はベリー系・柑橘系が好き。健康診断を…
2025/04/22 10:00
ど素人のあみぐるみ
さあ、編みぐるみにハマり中の私の作品をどうぞ。 ネットでこの手足の編みぐるみを見たので作りたくて．．． ↓↓↓ 手がかわいいんです…
2025/04/21 12:00
ダイエット記録4/21
2025/04/21 10:15
ダイエット［朝筋トレは危険？！］
絶賛ダイエット中の私. 「筋トレは朝が良い」or「朝の筋トレは危険」って聞いたことありませんか？良いと言ってみたり、危険と言ってみてたり...どっちが正…
2025/04/20 10:00
ダイエット［白米ダイエット］
絶賛ダイエット中の私. 今まで、糖質制限・低炭水化物ダイエット・カーボラストなどを照会してきた私。ダイエットでの炭水化物(白米)についての効果を取り上げ…
2025/04/19 10:00
ダイエット［HIITトレーニング］
絶賛ダイエット中の私. 過去にはゆるトレーニングも紹介してますが、筋肉も慣れてくると成長しない。だからと言って毎日キツイトレーニングしなさいなんて言…
2025/04/18 10:00
ダイエット［骨格別ストレッチ］
絶賛ダイエット中の私. どうせ運動するなら自分に合った方法でできたらより良いよね。 ということで、今回は骨格別のダイエット法を紹介していきます。…
2025/04/17 10:00
ダイエット［2025年のヘルスケアトレンド予測］
絶賛ダイエット中の私. 今更だけど、FYTTE発「2025年のヘルスケアトレンド予測」で気になるキーワードがあったので確認していこう。 以前にも2…
2025/04/16 10:00
ダイエット［「腹二分目ダイエット」と「カロリー制限ダイエット」］
絶賛ダイエット中の私. 最新ダイエットとして、「週3日、腹二分目ダイエット」が発表かされた。 どんなダイエット方法か、カロリー制限ダイエットの比較を…
2025/04/15 10:00
ダイエット記録4/14
2025/04/14 10:15
ダイエット[注意喚起49]
2025/04/13 10:00
ダイエット［〇〇ナッツ］
絶賛ダイエット中の私. ダイエットに特にダイエット中の間食にナッツというのは知られた話ですよね。 その中でも、〇〇ナッツが薬いらずとされるのだとか..…
2025/04/12 10:00
ダイエット［運動は毎日？週末だけ？］
絶賛ダイエット中の私. ダイエット方法はたくさんあって、基本は「食事と運動」っていうことです。運動するなら、ムキムキに鍛えたい方はほぼ毎日、そうでなく…
2025/04/11 10:00
さあ、編みぐるみにハマり中の私の作品をどうぞ。 自宅で花が咲いたので... この花を見たらこれが編みたくなってね。 もうわかっていると思いますが、「ハ…
2025/04/10 12:00
ダイエット［水vsお茶］
絶賛ダイエット中の私. ダイエットに「水」がいいというのはダイエットしている人なら知っていて当然。なぜいいのか？水そのものに「飲むだけで痩せる」「体重が…
2025/04/10 10:00
ダイエット［学生のダイエット事情］
絶賛ダイエット中の私. 取り上げてなかった「学生のダイエット事情」を見てみたいなって思っていたらデータを発見したので、私の過去記事も参考資料にしながら…
2025/04/09 10:00
ダイエット［立ち腹筋］
絶賛ダイエット中の私. 一般的に腹筋といえば、こうですよね。 ちなみに、体力測定の「上体起こし」も足首を持ってもらう有無はあれどこんな感じです。 コ…
2025/04/08 10:00
ダイエット記録4/7
2025/04/07 10:15
ダイエット［国際ノーダイエットデー］
絶賛ダイエット中の私. 「国際ノーダイエットデー」を知っていますか？ 5月6日 国際ノーダイエットデーとは…イギリスのフェミニストであるメリー…
2025/04/06 10:00
ダイエット［低炭水化物ダイエット］
絶賛ダイエット中の私. インターネットで検索すると「低炭水化物ダイエットは危険」という記事がいくつか出てくる。実際のところ、低炭水化物ダイエットは危険…
2025/04/05 10:00
ダイエット［理想の姿］
絶賛ダイエット中の私。 ダイエットは周りと比べると辛くなるだけですので避けたいとこですが、でも周りがどんな想いで取り組んでいるか知りたくなっちゃうなん…
2025/04/04 10:00
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