食物繊維の宝庫

海外セレブが試している美容法は、日本でも広まるのが早いですね。 ミランダカーがココナッツオイルにはまれば、日本ではテレビで取り上げられてお店では売り切れ続出です。 食物繊維の宝庫である小さなゴマみたいな粒もまた、ミランダカーが食べていることで知られています。 これ、玄米の8倍もの食物繊維が含まれているというからぶっくり＼(◎o◎)／！ やや高めではあるけど、大さじ1杯くらいを毎日摂れば便秘解…

チョコを食べよう

以前から、抗酸化作用のある食べ物 は美容面で何かと話題になっていますが 改めてチョコに入っているカカオのパワー に注目してみました。 チョコと言っても、甘いミルクチョコレート ではなくて苦みの強いダークな カカオたっぷりのダークチョコレートのこと。 カカオは、熱帯地方が生産地で 強い紫外線を浴びている植物からとれるため 抗酸化作用が強いそうですよ。 そのためシミやしわ、たるみなどの老化が気…

紫外線対策

梅雨時期は、朝雨が降っていたから と油断して日よけグッズを持ち歩かない ことがあるので注意しなくては〜 急に晴れる事ってありますからね。 で、そんな時に限って外にいる時間が 長くなるので焼けてしまいます(-_-;) どんな天気でも紫外線対策グッズは 手放せませんね。

トマトを食べよう

最近スーパーでは1年中トマトが売っていますが 旬はお盆前までなんだそうです。 知らなかった〜 旬の食材は、安い＆美味しい＆栄養価が高い のでその時期しか出てこない生の枝豆などは 良く買うのですがトマトは今が旬なんですね。 抗酸化作用のある食材なので箱買いしてたっぷり 食べたいとおもいます。

白湯の恩恵

ここ数か月ですが、寝起きに白湯を飲むことを習慣にしています。 健康と美容にとても良いという事を知り始めたのですが、便秘に悩んでいる方にもおすすめですよ。 私の場合、朝うがいをしてから白湯を飲みます。 次に朝食の支度やお洗濯などをして朝食をいただくのですが、この間にお通じが来ることがあります。 インドのアーユルベーダーではデトックス方法として良く知られています。 ポイントは白湯の作り方です。…

腰痛改善

寝て起きても腰が痛い 経験があったら寝具があっていない のかもしれません。 先日16号整形の山田先生が 腰痛改善は寝返りが大切とテレビで お話されていましたが、まさにその通り だと思います。 私も実際、立ち仕事で腰痛に悩んでいました。 足も痛ければ腰も痛い状態が続くとやる気が 出ませんよね。 そこで、家族のすすめでこれをベッドに敷いたら かなり軽減されて驚きました。 →

ハーゲンダッツより美味しい？

真夏はかき氷やスタバなどのフラペチーノ が美味しい季節ですが、少し肌寒いとか 真冬でも食べたくなるのは濃い味のアイスクリーム。 ハーゲンダッツとかね。 セブンイレブンでコールドストーンで人気の テイスト「ホワイト マッジョ パイ モジョ」 のフレーバーアイスが限定販売されます。 今日からですね！ 286円とまあまあなお値段だけど 期間限定と聞くと食べたくなりますね(^^)

腸もみで美肌を手に入れる

便秘になると肌荒れが起きるのは 良く知られていますが、腸もみで スッキリ解消できるの知っていますか？ のの字マッサージは本当に良く効くので お腹が張ったと思ったら行っています。 すると、ギュルギュルギュル〜 マッサージ後は直ぐに腸が動き出す感じで 家族でマッサージしあっていますよ(^^) 腸は体の中で一番毒素排出の割合が高い 臓器なのでお肌の調子が悪い時は、腸を 健康にしてあげるのも大切なん…

パンに殺される

「パンに殺される」 ココナッツオイルが健康や美容に良い と話題になっているけど、体に悪いもの も忘れてはならないですよね。 アメリカで出版されてベストセラーになった 本が気になっています。

結局どれがいいの？

美容や健康のための補助的な食品は 種類が多すぎるけど結局どれがいいの？ 健康食品として10年以上まえからあるのは 青汁ですが、近年酵素やグリーンスムージー が出てきて迷うところです。 私はすべて試しているのですが どれも即効性があるわけではないので ある程度続けてみないと何に良いのか は解りづらいかもしれません。 でも、気を付けていることは、入っている 成分です。ちょっと安いからと選んだ…