筋力トレーニングYOUTUBE動画。鍛えるワークアウトメニューで初心者からのダイエットや肉体改造。
自重・ダンベル・バーベルなどで効果が。フォームを見直したり、モチベーションを上げたり、オススメプロテインなんかも。
サイドレイズを繰り返して三角筋を追い込んでいる動画。ハードに追い込む。
小ネタ的ですが、「筋トレを始めると起こる悪現象トップ5」。特にアンケートをとったものではないと思われ、主観だと思いますが、そうだなって思うので。
【ショルダーフロート】前鋸筋(ぜんきょきん)にターゲット絞った鍛え方
ボクサー筋なんて呼ばれる、前鋸筋(ぜんきょきん)にターゲット絞った鍛え方「ショルダーフロート」を実演・解説。
どの筋肉にも共通する、筋肉に効かせるための意識のしかたについて。中級トレーナー向けですが、初心者の方も知っておきたい内容。
大胸筋の内側、上部に効かせるプッシュアップ(腕立て伏せ)のバリエーション
プッシュアップ(腕立て伏せ)で大胸筋の内側、上部、三頭筋に効かせる3種類のバリエーション。
たった11分で腕を強烈にパンプさせることができるトレーニング方法。ダンベルカールと、トライセップスエクステンションのスーパーセット、さらにもう1種目ずつで二頭筋と三頭筋をパンプアップさせる。
お腹の脂肪を落とすにはどうしたら良いのか?という、ダイエットには重要な部分についての解説動画です。お腹の肉を落とすには、全体の脂肪を落とさないといけないんだとか。
「ブログリーダー」を活用して、筋トレ動画さんをフォローしませんか?
指定した記事をブログ村の中で非表示にしたり、削除したりできます。非表示の場合は、再度表示に戻せます。
画像が取得されていないときは、ブログ側にOGP(メタタグ)の設置が必要になる場合があります。