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肩幅を広くするエクササイズ、サイドレイズで追い込む
サイドレイズを繰り返して三角筋を追い込んでいる動画。ハードに追い込む。
2016/01/11 18:30
筋トレを始めると起こる悪現象トップ5
小ネタ的ですが、「筋トレを始めると起こる悪現象トップ5」。特にアンケートをとったものではないと思われ、主観だと思いますが、そうだなって思うので。
2016/01/11 11:00
【ショルダーフロート】前鋸筋(ぜんきょきん)にターゲット絞った鍛え方
ボクサー筋なんて呼ばれる、前鋸筋(ぜんきょきん)にターゲット絞った鍛え方「ショルダーフロート」を実演・解説。
2016/01/10 10:00
ボディビルダーの僕が筋肉に効かせるために意識している事
どの筋肉にも共通する、筋肉に効かせるための意識のしかたについて。中級トレーナー向けですが、初心者の方も知っておきたい内容。
2016/01/09 18:30
大胸筋の内側、上部に効かせるプッシュアップ(腕立て伏せ)のバリエーション
プッシュアップ(腕立て伏せ)で大胸筋の内側、上部、三頭筋に効かせる3種類のバリエーション。
2016/01/08 08:59
11分で腕を強烈にパンプさせることができるトレーニング法
たった11分で腕を強烈にパンプさせることができるトレーニング方法。ダンベルカールと、トライセップスエクステンションのスーパーセット、さらにもう1種目ずつで二頭筋と三頭筋をパンプアップさせる。
2016/01/07 22:00
お腹の脂肪を落とすにはどうしたら良いのか?
お腹の脂肪を落とすにはどうしたら良いのか?という、ダイエットには重要な部分についての解説動画です。お腹の肉を落とすには、全体の脂肪を落とさないといけないんだとか。
2016/01/07 17:47
2016年1月 (1件〜100件)
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