2014年4月
こんばんは本日の体重 49.5kg体脂肪率 21.8%本日の運動 通勤のみ本日のご飯内容朝食 食パン、黒糖パン昼食 サラダ、玄米、野菜…
子供の頃によくしていたポーズがダイエットに良いそうです参考美レンジャーそのポーズはブリッジです1日に1分で身体の歪み改善や嬉しい効果があるそうです二の腕、お腹…
2014年4月
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