レコダイ66日目

こんばんは本日の体重   49.5kg体脂肪率      21.8%本日の運動  通勤のみ本日のご飯内容朝食   食パン、黒糖パン昼食   サラダ、玄米、野菜…

身体の歪み改善方法！！

子供の頃によくしていたポーズがダイエットに良いそうです参考美レンジャーそのポーズはブリッジです1日に1分で身体の歪み改善や嬉しい効果があるそうです二の腕、お腹…

レコダイ65日目

こんばんは風邪引いて寝込んでました本日の体重   49.6kg体脂肪率       23.3%本日の運動    4時間ウォーキング本日のご飯内容昼食   食パ…

レコダイ64日目

こんにちは眠すぎて寝てしまいました本日の体重   49.5kg体脂肪率      23.4%本日の運動   通勤のみ本日のご飯内容朝食   食パン、黒糖パン昼…

レコダイ63日目

こんばんは本日の体重   49.5kg体脂肪率       23.7%本日の運動   通勤のみ本日のご飯内容 朝食   食パン、黒糖パン昼食   サラダ、白米…

耳栓とアイマスクの睡眠効果

3時間睡眠でも平気になる方法の記事を発見参考まとめnaverアイマスクと耳栓を、するだけで3時間睡眠でも平気になるそうです人は太古から静かで暗いところで睡眠を…

レコダイ62日目

こんばんは本日の体重  49.6kg体脂肪率      21.9%本日の運動  通勤のみ本日のご飯内容朝食  食パン、チョコスティックパン昼食   サラダ、納…

レコダイ61日目

こんばんは本日の体重   49.3kg体脂肪率      23.1%本日の運動  通勤のみ本日のご飯内容朝食   食パン、黒糖パン、ロールパン昼食   豚キム…

レコダイ60日目

こんばんはすっかり0時過ぎが定番化。。本日の体重   49.1kg体脂肪率      21.3%本日の運動  通勤本日のご飯内容朝食   食パン、黒糖パン、チ…

レコダイ59日目

こんばんは連休も終わり、明日からまた頑張りましょう本日の体重  49.1kg体脂肪率     23.1%本日の運動  ストレッチ30分本日のご飯内容昼食   …