ゴールの先へ

7か月ぶりに再会された練習会で200m×7スピ練！

夜の練習会が7か月ぶりに再開されました。私にとってこの練習会は『スピード練習』速い方が予習からのダウンとか、気持ちよくJOGするのときにこそっとついて行くと、私にとっては必死ペースになるのでいい練習になります。まずは2kmほどアップジョグしてコロナ禍すっかりやらなくなったスピ練！大丈夫か？！私！ラップの取り方、最初はレストと止めているので分かりにくいですが4分台で走っているところがダッシュ区間Lap11...

2020/10/23 09:26

縦走トレラン

毎週通っているS山はお休みして、ちょっと別の山でトレランしてきました！前日に、登山行ってたんですが、標高1700mを超える山だった上に雨が降っていたので、寒かったんですよね。それが抜けなくって、トレランにも長袖インナーを着て行ったのですがやはり、低山は暑いっ！！山入って、10分もしないうちに汗だくなり、脱がせてもらいましたwwこの山は、久々でしたが、低山とは侮れない傾斜！途中は、走りやすい稜線が続...

2020/10/22 14:32

5kmTペース行ってみよう！

所属するランチームの週末練習会がぼちぼち復活してきました。水曜夜の練習会も再開される日は近いはず！水曜練習会といえば、『スピード練習』すっかりやらなくなってたけので、体に刺激を入れておかなくては！【up+5kmTペース】 6．15km 37：34 （6’07／km）Lap2～6がTペース区間です。マイコースなので、信号ストップ時は止めています。ノンストップではないので、ショートインターバルみたいになってま...

2020/10/15 11:58

山を断念して18km

『S山ハーフサミッツ』翌日は、また20km超えのトレランの約束をしていました。疲れが取れないお年頃！できることはすべてやって疲労を抜かねば！スーパー銭湯へ行って、冷水につかって疲労回復！食べ物は、果物でビタミンC、豚肉でビタミンB1そして、アミノ酸サプリ！あとは、さっさと寝るだけ！しかし、夜になって、予定変更することになり、急きょ、周回コース練習会へ参加することになりました。もうトレランの準備も済んで...

2020/10/14 08:57

S山ハーフサミッツ！前半コースは階段＆直登！

毎週通っているS山は8つの登山道があります。先週、ようやく全登山道を経験したので、次なる目標は 『S山サミッツ』ラン仲間が地図を眺めながら考えたらしいのですが1日で、各登山道を下っては登り、全ルート制覇するっていう！要はヘ〇タイさんがやるやつな！私の経験値は2往復までなので、いきなり8ルートは走力的にも時間的にも無謀ので、まずは ハーフサミッツ（前半）にチャレンジ！これでも、4往復なので、経験値の...

2020/10/13 12:44

S山の登山道全制覇！

毎週通っているS山には8つの登山道があります。唯一行ったことなかったコースへ案内してもらいました！このコースは、えぐいえぐい！と噂には聞いてましたので覚悟してきました。登山口から山へ入ってすぐから、 ＼ 直登－－－－！！ ／ （写真ではほんっと伝わらないのよね～・・）引っ張ってくれたのは、同じく毎週S山に出没するラン仲間。これが、速い！手加減してくれていただろうけど！今まで通ってきたどのルートより...

2020/10/06 08:21

2020年09月のラン活

【2020年9月】 ラン活総距離： 200．10km日数 ラン：21日最長18．01km 13．06km最速 －／km内容 RP・ビルドアップ・・・0回 スピード練習・・・3回 LSD・・・2回 登山・トレラン・峠走・・・6回それ以外はJOG3か月ぶりに200km超えました。まぁ最終週でバタバタ200に乗せたんですけどね（笑）しかし、特に長距離走っているわけでもないのにちょこちょこ距離かせいだなーと思...

2020/10/05 09:33

200kmのために2部練

今月も残り3日というところで、170km。3か月ぶりに200kmが見えてきたけど3日で30kmて結構微妙～。しかも全平日。雨が降って1日走れないだけでもアウト。幸いお天気は3日とも良さそうでしたが2日目に早速、頭痛で走れませんでした。この日は、夜の筋トレも最後までこなせず、抜けました。質もともなっていない200kmだし、こだわる意味もないのでさっさと諦めることにしました。で、最終日。たっぷり寝たの...

2020/10/01 15:46