ゴールの先へ

貝汁してない貝汁ラン33km

貝汁＆温泉のある店をゴールに走る「貝汁ラン」行ってきました。【LSD】33．04km 3：39：33 6’39／kmゆっくりペースの私が、真っ先に参加表明したばかりに男性陣が参加を見送ったと思われ、集まったのは、主催者以外、女性メンバーのみ。この練習会、当初はキロ7分とかだったのですが、みんなレベルアップしてきて、その時の参加者によってはかなりハイペースになり、私にとっては参加しずらくなってた。今回覚...

2021/04/14 09:13

久々にゆったりした夜練

今週も夜の練習会に行ってきました。【JOG】15．08km 1：55：02 （7’38／km）緊急事態宣言中は散々一人で走ってきたので、この練習会はなるべく人と走りたい！みんなのおしゃべりペースは私にとっては速いので黙ってついていけば、いい練習になるという！しかし、今週はメンバーが集まらず、Qちゃんもお休み＆ほかのメンバーは早退。ペースもJOG程度で、いつもより30分早く切り上げました。ちょっと拍子抜けし...

2021/04/09 17:01

サブ4した人への事情徴収

先日ラン仲間がまた一人サブ4達成去年の北マラで惜しくも達成できず、以降の大会はコロナで中止。その間も、モチベーションを切らさず頑張ってた！続けた人にしか、結果はでない！鉄は熱いうちに打て、戦法で～早速、お祝いという名の事情徴収してきましたww＜サブ4のためにやったこと＞「目標を公言する」 これ、私もサブ4．5狙いの時にやったけど、ほんと効果あると思う。 モチベーションにもなるし、協力や応援してくれ...

2021/04/08 09:50

上峰町つばきの森トレイル完走しました！

「トレランはいつも雨～♪」という記事を先週も書いたんですけどね今週も、前日と翌日はピーカンなのに、レース当日だけ雨というね。『上峰町つばきの森トレイル（ミドル）』完走しました！はいはい、また雨予報ですよね行き道、もう呪いのように土砂降りwwどうすんだよ、コレ（笑）とか思ってたら、スタート前には雨は上がりました＼(^o^)／さて、この大会は、「ガチな人は参加不可」というゆる～い大会・・・・のはずでしたが。...

2021/04/06 23:39

2021年03月のラン活

気が付くと桜も散り、マラソンもオフシーズンですね～。【2021年03月】 ラン活総距離：308．92km 日数： 22日最長： 50．15km最速： 6’02／kmLSD・・・2回トレラン・登山・・・3回Tペース走・・・2回あとはJOG。なんと、気が付くと300km走ってた！50km走したので、どれどれ・・と見てみると300km超えてる！それ見た途端、走らなくなるというねww距離が伸びたのは、回数が増え...

2021/04/05 14:21

ウルトラ対策・暑さ対策の50km走！

1年前のことなんて、忘れてます。ましてや、2年前に何を考えていたのかなど・・！2年前、ウルトラマラソンにエントリーしてたのですが、コロナ禍で、1年延期になり、そのままスライドになりました。大会がないから、登山やトレランで遊びまわっているうちに、マラソンシーズン終了。また、山の季節が来たーーー！っと年中浮かれてる場合じゃなかった！ウルトラ対策で、ロング走しなくては！同じくエントリーしている人、完走し...

2021/03/29 17:46

トレランはいつも雨予報・・・

久々に、平尾台トレイルのショートコースへ試走に行きました。【トレラン】 13．11km 2：29：46 （11’25／km）さて、お決まりの雨予報です。前日から、降水確率90％とか出てました。でも、雨雲レーダーみたら、午前中は雲がかかってないような・・・雨にも負けず、集まったメンバーは、やはりいる（笑）スタート時点で、雨が降ってたので登山用のガチなレインウェア着てスタートしましたが、 ： 「あっ...

2021/03/26 16:25

キャンプからのトレラン！

今年は北マラが中止になったので、日程が近くて出れなかったトレラン大会に今年は出ようと思っていたのに、その大会は県内在住者のみ・・・チーン・・ならば、試走しましょう～！ついでに、前泊はキャンプで～。wwこんな素敵なロケーションのとこにテント張って全員山岳用テント（笑）こんなん食べて鶏もまるごと一羽焼いてくれてご当地のヒラメを1匹買ってきてさばいて刺身骨は炭火でカリカリに焼いてこれのつまみに～夕陽を見...

2021/03/23 10:55

武勇伝を聞きながら走ると、ペースが上がる？！

このブログでもちょいちょい登場しているQちゃん。夜練で毎週一緒に走っている高速ランナー女子で何度もスピード練習に付き合わせ、レースでもぺーサーしてもらった。我らがQちゃんがこのたび ＼大記録達成！／おめでとう－－－－－－－－－！！コロナ禍、みんな山だのキャンプだのそれぞれ楽しんでいる中、全部封印して、ひたむきに頑張り続ける姿をずっと見てきたのでほんっと－－－－－に嬉しかったし、ホッとした。最後まで...

2021/03/18 16:12

テンポネクストを履いてズームフライ3の良さを知る

次のシューズに選んだ「ナイキのテンポネクスト％」反発が強くて手こずりましたが、ようやくはコツがつかめて、最近は気持ちよく走れるようになってきました。で、次のレースはウルトラ！ ： （ウルトラで履ける気がしねぇ・・・）このシューズは、どうやらゆっくり走ったり、坂道だったりが苦手。後半必ず、シューズによる疲れがたまるはず・・・これでもか！というタイミングで楽天スーパーセールで半額！しかもパパがなにや...

2021/03/17 17:38

10回目のマラソン記念日！アンビリバボー

3月14日ホワイトデーは、私にとっては『マラソン記念日』です。毎年、この日は最初に走った場所へ行ってます。10回目ですが未だに雨降ったことありません！レースや登山では散々雨降るのになぁ(^^;【マラソン記念日】 10．39km 1：21：07 （7’48／km）1周1キロちょっとの周回コース。1年目は、ここばかり走ってました。2年目は、LSDお花見ラン。3年目からは、山ラン。4年目からはインターバル。5年...

2021/03/16 10:55

マイコースからの周回コース寄り道

さて、今日も走りますかね！と走りに出たいつものコース。【JOG】15．46km 1：49：27 （7’05／km）マイコースは8kmなんですが、いつものようにゆっくり走っていたら、まだまだ走れるような気分になってきました。仕事がひと段落できたからかな？まぁ、この記事書いているのは後日なんで、どんな気分だったのかは忘れましたがマイコースそれて、周回コースまで行ってみることにしました。数周走ってまたマイコ...

2021/03/15 16:52

サボったわけではないのに罪悪感が・・

今週も夜連に参加しました。最近、この練習会は、自宅から走ってきて集まるのがひそかなブーム。片道7kmある人も走ってきますが、また走って帰らなきゃなので練習会は早退ですが・・練習場所まで300mという人まで『私も走ってきました！』てww私も片道5kmないので、距離稼ぎとアップJOGのつもりで走って行ってたんですが日曜の『男祭りトレラン』のせいでバッキバキに筋肉痛！行きだけ娘に送ってもらっちゃいました...

2021/03/12 10:44

男祭りなトレラン

さぁ男祭りトレランです！女性2人がドタキャンになったため、参加者は私以外全員男性！しかもガチランナー・・緊張でなかなか寝付けなかったせいか朝寝坊！なのに全く準備ができてなくって、パニックった私はなぜかジャケットに革靴履いて電車に飛び乗りました・・・・・・・という夢をみて目覚めた！私がいなかったら、もっといい練習できるはずなメンバー。お荷物になるだろう。逃げ出したくてたまらない。でも、参加ボタンを一...

2021/03/09 08:38

翌日の鬼練のためのJOGのつもりが・・

週末は、トレランの約束をしていました。しかし、直前で女性2人がキャンセル。残ったメンバーは、全員男性！もちろんサブ3とかサブ3．5！コースは、エスケープルートなしの縦走路予定時間は6時間だそうな。過去何度か行ったことありますが、たいてい7～8時間かかったけど・・・それはそれは恐ろしい・・・できることは全てやって臨まなければ！ ・禁酒 ・荷物の軽量化（帰りの着替えももって走る） ・食料（行動食のみ）...

2021/03/08 17:08

夜の練習会再開！やっぱり人と走るのは楽しい！

ようやく、緊急事態宣言が解除されましたので平日夜の練習会が再開されました。昨シーズンまでは毎週ここでスピード練習に取り込んできたんですが今年はウルトラ対策でひたすら距離稼ぎです。練習会は、1時間なのですが、家から走っていきました。久々なので、みんなと一緒に走りたいので、アップJOGのつもりで！だって、緊急事態宣言前は、メンバーのJOGてキロ6スタートだったんですよ。もう人恋しすぎて、今日はイケるとこまで...

2021/03/05 17:27

テンポネクストは悪魔の実

痛みがでて、一度は手放そうかと思った『エア ズーム テンポ ネクスト％』だいぶコツがわかってきたのでだいぶ距離履けるようになってきました。先日17km走ったのですが、どこも痛みは出ずに最後まで持ちました。とにかく、この靴を履くときは 前重心。どんなときも。エアポッツで着地して、そのまま前へ倒れる気で！で、私のようにすり足の人はちょっと足を上げることを意識しないと、ソールが当たります。エアポッツと息が...

2021/03/04 08:31

ちょっとした覚悟で挑んだ空港ラン！

最近、ミラーレス一眼レフ欲しい病にかかっていてよく見ているYouTuberさんが言ってた言葉。『初心者だから』と言うな！その裏に隠れている気持ちは初心者なので、気を使ってくれ・・失敗したときの言い訳のための保険これちょっとドキッとしましたね。私、これやってるかも・・・仲間と走る約束するとき、参加者の走力を気にします。たいてい私より速いので、「今日はゆっくりですか？」と聞いてみたりします。迷惑かけるのが気...

2021/03/03 09:14

2021年02月のラン活

【2021年02月】 ラン活総距離：183．77km 日数： 15日最長： 33．20km最速： 5’52／kmLSD・・・3回トレラン・登山・・・1回あとはJOG。ちょっとびっくり！確定申告で走れない月なので・・と終わってからもサボってた気がするんだけど案外走れてるじゃん！どうせ200とか行かないから月間走行距離気にしてなかったので140kmくらいかな、て思ってたけどこれなら、200km目指せばよかっ...

2021/03/02 08:37

湾岸沿いをLSD19km

お休みの日だというのに、車がつかえません。どうせ仕事だったので問題ないと思ってましたが夕方には仕事が片付いてしまった！この時間からまさか山へは行けないし、仕方ない、走るか！【LSD】19．05km 2：06：19 （6’38／km）グーグルで湾岸沿いの道があるのは知っていたので行ってみることにしました。気持のいい遊歩道が1kmほど。まだ先にも遊歩道が見えるのに行き止まりでつながってない・・！仕方ないの...

2021/02/24 11:55

勝手に北九州マラソン2021はDNF

例年なら北九州マラソンの日に勝手に北マラコースを走ることにしました！本番に合わせて、9時スタートです。【北マラコース】33．2km 4：46：40 （8’27／km）同じことを考えて人は数人いて、ちゃんと北マラTシャツを着てました。しかし、この日は2月というのに予想最高気温22度！暑がりな私は、最後までノースリーブ迷いましたが2月なのに袖なしとかアホやろと思い、スケスケ長袖インナー＋一番薄いTシャツ、...

2021/02/22 10:19

2021年01月のラン活

【2020年1月】 ラン活総距離： 302．77km日数： 20日最長： 44．58km最速： 6’03／kmレース・・・0回LSD・・・3回登山・トレラン・峠走・・・4回RP・Tペース走・・・0回ビルドアップ・・・0回タイムトライアル・インターバル・・・0回それ以外はJOG12月に続き、2度目の300km越えです！前半は、雪が降り積もって4日ほどランオフしたのですが『10日で100km』オンライン練習...

2021/02/18 09:46

確定申告に行き詰ってLSD20km

年間を通して変わらず走っているんですが唯一、私が走れなくなる月。確定申告ですよ日々のレシートや領収証をひたすら段ボールに突っ込んでおいて1年分まとめて入力ス（笑）個人事業主としてかれこれ20年このスタイルです。2月に入ったら、とりかかって、北マラが終わると同時に、ランを制限してひたすら作業。まさに『確定申告終わるまでが北マラ』。しかし、今年はその北マラも中止。2月に入ってすぐから週末のランも登山も...

2021/02/16 15:52

10日で100kmオンライン練習会

先日、ランニングチームでオンライン練習会が行われました。『10日で100kmチャレンジ』タイトル通り、各自で10日で100km走りましょう！というもの。走ったら、SNSで1枚写真を投稿するというルール。10日で100kmてことは、月300kmペース。均等割りだと、毎日10km走らないといけないなかなかなハードルです。まぁオンラインだし、最悪完走できなくても大丈夫よね～と軽い気持ちで『参加ボタン』押...

2021/02/15 18:21

テンポ ネクスト％は

もうとうに寿命を迎えている『ズームフライ3』。ズームフライは初代から浮気なく履いてきましたがズームフライ3は、とにかく履き口が広すぎるのでパカパカするのが気になってました。ズームフライ4がニット素材で発売されないかなぁ・・と待っていたらなんと、ニット素材×厚底のシューズが発売されてるそうな！これは絶対、私の神シューズ「ズームフライ フライニット」にきっと似てるはずっ『エア ズーム テンポ ネクスト％』...

2021/02/12 09:22

宗像大社ラン

行ってみたかったところのひとつ、＼宗像大社／【LSD】 30．06km 4：15：28 （8’30／km）車を停めれるところから走っていったのですがついてびっくり。なんと、こんな立派な神社とは！そっからは（そこからも！） 峠走！とはいえ、このところ、山で長時間動いているしー。30kmロング走も数回できてるしー。舐めてましたww10kmすぎから、どうも、足の甲が痛いそして、25km過ぎにとうとう、脛（す...

2021/02/10 14:41

お正月は北マラ後半試走

ここ数年のお正月の定番は＼北マラ後半試走／今年はコロナ禍で、私の愛する北マラが中止になり練習会も行われるかどうか微妙でしたが、緊急事態宣言前だったので、対策とりながら行われました。【北マラ後半】 30．35km 4：13：55 （8’22／km）各自ウェーブスタート。休憩もマスク着用で、密にならないよう、集団休憩禁止。終わった人から解散・・・・これ、ぼっちで走るの同じじゃん？と思いそうですが北マラ...

2021/02/09 07:54

2020年の総ラン活

【2020年】 ラン活総距離：2，462．06km 月平均 205．17km200km超9か月過去6年と比較してみると総距離は前年から、だいたいフル1回分42．18km減りましたコロナ禍で前半は毎週末一人でロング走してましたが、とうとう7月にモチベーションがふっつり・・・そこからは、毎週のように山に通い詰めてました大会がなかったので、シーズン中は封印してた山を大満喫2週連続久住とか、トレラン翌日に...

2021/02/03 14:28

2020年12月のラン活

【2020年12月】 ラン活総距離：300．44km 日数： 23日最長： 34．24km最速： 6’31／kmペース走・・・0回スピード系・・・・3回レース・・・・0回ビルドアップ・・・0回LSD・・・2回あとはJOG。初の300km超えです！稼働日は週5日で平日はほぼJOG週末に、トレランか登山＋LSDという感じで距離を増やしました。やってみて、300kmの大変さが本当によく分かりました。毎日10kmがノ...

2021/02/02 13:18

2021年ようやくブログ始動

＼ 【 走門来福 】 ／今頃です！SNSには、あまり暗い話題は書かないようにしていましたが昨年末に、ワンコが亡くなりまして、なんだかいろんなことにやる気を失ってましたがようやく49日が明けました。だいぶ前のことのようですが、まだ49日しかたってないの？て感じです。ゴールデンレトリバーの♂で14歳まで長生きしてくれました。最後の数か月は、立てない食べれないの介護状態でしたが、それまでは、ほとんど病気もせ...

2021/02/01 18:31

スピ練2000×2はまずは失敗！

先週、5分／kmで1000m×5本こなせたので今週は距離を2000m伸ばしてやってみることにしました。＜1本目＞これ終わった段階で、ちょっと吐きそうだった(^^;久々に、吐きそうな位追い込めた！と喜んだのもつかの間。＜2本目＞1本目より速く走らないとキロ5分は切れないとわかっているのにこれ以上やったら、本当に吐いてしまうかも？とか1本目追い込めたから、もうここで辞めてもいいんじゃないか、とかどっかブレ...

2020/12/10 10:01

S山サミッツプレ大会の試走

S山サミッツ発案者の女神がとうとう言い出した！ ＼S山サミッツ大会開催／ ”S山サミッツ”とは S山の8つの登山道を下っては登り、1日で全制覇すること。まずは、本大会に向けたリハーサルでハーフのプレ大会告知があったので張り切って手を上げましたすると、さすが女神の告知。あっという間に参加者が集まり、閉め切られたのですがメンバーみて、ドン引き・・・！ トレラン大会入賞者やサブスリー付近の方が続々・・...

2020/12/09 09:17

トレラン！勝手にカントリーレース

山岳会が主催のトレランレースが年2回あるんですが、コロナ禍で春の大会は中止になりましたが、冬の部は行われることになりました。ただし、コロナ対策のため・エイドなし・荷物預かりなしもちろんその対策は当然なのですがそれなら、自分たちで行ってしまえー！てことでレースとは別の日に行ってきました。私はこのレースは出たことないのですが試走は3度目か？4度目か？何度来ても、長いのよ・・・前半は、直登コース。壁のよ...

2020/12/08 13:10

スピ練1000m×5

先週のスピ練で、1kmで初の5分切りできたので今週は本数増やしてチャレンジです。メニューは、【1000m×5】 ガーミン、スターティン （微妙にふるっ・・）黄色が1000m区間です。4本目が、とれていません！4本目で、もう1km過ぎてるはずなのにガーミンがうんともすんとも言わないので見て見たら、中断モードになってた・・・○ ￣ ＿けど、3本目より速いペースで走れていたはず。キロ5分、5本クリアできまし...

2020/12/07 09:23

先週のスピ練1kmだけ5分切れた！

先週のスピ練です。メニューは、【2000m×1＋1000m×1】黄色が2000mで赤が1000mです。最後の1000mがギリッギリですが ＼5分切れた－－！／多分、1kmの自己ベスト♪キロ5分といえば、よく言われているサブ4達成レベル：5km25分やっと1km走れた！まずは本数増やして、クリアできたら、2km、3km・・・と距離伸ばせるかな？Thanks!くっそ、またコロナが大暴れし始めたか みんな必ず生き...

2020/12/04 07:42

2020年11月のラン活

【2020年11月】 ラン活総距離： 243．25km日数 ラン：20日最長 26．09km最速 5’11／km内容 RP・ビルドアップ・・・0回 スピード練習・・・2回 LSD・・・0回 登山・トレラン・峠走・・・6回それ以外はJOG目標250kmに届かず・・・！！なぜ250kmかというと、以前、ランニングのダイエット効果についてラン仲間が言ってた。 200kmでキープ 300km走れば何食べても痩せ...

2020/12/03 09:26

S山ハーフサミッツ前半再び・・・

先日、「S山ハーフサミッツ（後半）」から参加した仲間の前半チャレンジに参加してきました！家をでると、何やら怪しげな雲行き。完全ノーマークでしたが、今さら天気予報を見ると 降水確率80％でたでたヽ(´∀`)ﾉ私は、前半コースは今日で2回目。どちらかというと前半のほうがキツイっつーのは分かってます。車道あり、急登コースあり、長いコースあり・・・花びらがきれいに散らばってキレイ～キツさと先が分かっているだけに...

2020/11/27 09:39

宝満山へソロ登山

トレランネタはちょいちょい上げてましたが、今日はひさびさの登山ネタ。なんとなく、一人でゆっくり歩いて、山頂で好きなものたべてぼーっとしたくなったので、ソロ決行。ソロとなると、登山客が多くて行ったことのあるところ・・・紅葉がそろそろ低山に降りてきたので宝満山行ってきました宝満山といえば、登山口は「鬼滅の刃」で話題のここです。竈門神社毎年この時期は紅葉がきれいで混雑してるんですよね。今年は『もみじ祭り...

2020/11/26 09:53

なんとなくスピ練サボった

今週の夜の練習会場所は、なにやらイベントが開催されているようで園内は駐車場に使用されるそうな。おそらく周辺駐車場も満車が良そうされるので車を置いていくことにしました。とかいいながら、行きは送ってもらいました（笑） （今日は、練習後に走って帰らないといけないしな～）とか （今週末は、またS山サミッツなので疲労を抜いておきたいな～）とか （今日は食べすぎたので、スピードよりも距離稼ぎたいな～）と...

2020/11/25 08:29

S山ハーフサミッツ！後半コースは山頂でご褒美コーヒー♪

さんざんお世話になっているS山。1日で、8つの登山道を下っては登り、全ルート制覇するっていう 『S山サミッツ』とはいえ、私の走力では10時間以上かかるのでハーフにチャレンジ中。前半は先日やっつけたので、「http://indyuneko.blog86.fc2.com/blog-entry-872.html」残りの後半コースに行ってきました！ ハーフサミッツ（後半）にチャレンジ！今回もS山サミッツ発案者（ヘ〇タイ）にナビしてもらうことができました。「...

2020/11/18 09:38

今週のスピ練（3000＋2000）

さて今週もバタバタでしたが、夜の練習会へ参加しました。この練習会は、基本フリーダムなので、私はスピ練してます。集合場所へつくと、Qちゃんたち＜お馬さんチーム＞がスピード練習の真っ最中！ Qちゃん 大都市マラソンのシード権を持つ超高速ランナー女子。 先日も、坂の多いロードレースで入賞してた私は、今シーズンは大会予定ないので、トレーニングメニューは特に決めてません。ここへ着いた時点で、Qち...

2020/11/12 11:19

御船ジュラシックトレイル完走しました。

毎年この時期は、マラソンシーズンなので、怪我や筋肉痛などハイリスクなトレランは封印でしたが今シーズンは、やりたい放題ですよ！【御船ジュラシックトレイル】完走しました！久々のレース！もぉ～楽しすぎた－－＼(^o^)／コースは、10km登って10km下ります。前半頑張ればあとはオール下りという気楽さもいい！高低差もそこまできつくないし、林道もあるので結構走れるところ多かったです。ウェーブスタートの最終組だ...

2020/11/11 11:27

2020年10月のラン活

【2020年10月】 ラン活総距離： 201．61km※ガーミンのカレンダー画面がちょっと変わりましたね日数 ラン：19日最長km 24．01km最速 6’07／km内容 RP・ビルドアップ・・・0回 スピード練習・・・3回 LSD・・・1回 登山・トレラン・峠走・・・6回それ以外はJOG山三昧wwトレランやら登山やら、週末はほぼ山行ってました！紅葉登山に3回行きましたが、うち2回は雨という・・・しかも...

2020/11/10 08:35

7か月ぶりに再会された練習会で200m×7スピ練！

夜の練習会が7か月ぶりに再開されました。私にとってこの練習会は『スピード練習』速い方が予習からのダウンとか、気持ちよくJOGするのときにこそっとついて行くと、私にとっては必死ペースになるのでいい練習になります。まずは2kmほどアップジョグしてコロナ禍すっかりやらなくなったスピ練！大丈夫か？！私！ラップの取り方、最初はレストと止めているので分かりにくいですが4分台で走っているところがダッシュ区間Lap11...

2020/10/23 09:26

縦走トレラン

毎週通っているS山はお休みして、ちょっと別の山でトレランしてきました！前日に、登山行ってたんですが、標高1700mを超える山だった上に雨が降っていたので、寒かったんですよね。それが抜けなくって、トレランにも長袖インナーを着て行ったのですがやはり、低山は暑いっ！！山入って、10分もしないうちに汗だくなり、脱がせてもらいましたwwこの山は、久々でしたが、低山とは侮れない傾斜！途中は、走りやすい稜線が続...

2020/10/22 14:32

5kmTペース行ってみよう！

所属するランチームの週末練習会がぼちぼち復活してきました。水曜夜の練習会も再開される日は近いはず！水曜練習会といえば、『スピード練習』すっかりやらなくなってたけので、体に刺激を入れておかなくては！【up+5kmTペース】 6．15km 37：34 （6’07／km）Lap2～6がTペース区間です。マイコースなので、信号ストップ時は止めています。ノンストップではないので、ショートインターバルみたいになってま...

2020/10/15 11:58

山を断念して18km

『S山ハーフサミッツ』翌日は、また20km超えのトレランの約束をしていました。疲れが取れないお年頃！できることはすべてやって疲労を抜かねば！スーパー銭湯へ行って、冷水につかって疲労回復！食べ物は、果物でビタミンC、豚肉でビタミンB1そして、アミノ酸サプリ！あとは、さっさと寝るだけ！しかし、夜になって、予定変更することになり、急きょ、周回コース練習会へ参加することになりました。もうトレランの準備も済んで...

2020/10/14 08:57

S山ハーフサミッツ！前半コースは階段＆直登！

毎週通っているS山は8つの登山道があります。先週、ようやく全登山道を経験したので、次なる目標は 『S山サミッツ』ラン仲間が地図を眺めながら考えたらしいのですが1日で、各登山道を下っては登り、全ルート制覇するっていう！要はヘ〇タイさんがやるやつな！私の経験値は2往復までなので、いきなり8ルートは走力的にも時間的にも無謀ので、まずは ハーフサミッツ（前半）にチャレンジ！これでも、4往復なので、経験値の...

2020/10/13 12:44

S山の登山道全制覇！

毎週通っているS山には8つの登山道があります。唯一行ったことなかったコースへ案内してもらいました！このコースは、えぐいえぐい！と噂には聞いてましたので覚悟してきました。登山口から山へ入ってすぐから、 ＼ 直登－－－－！！ ／ （写真ではほんっと伝わらないのよね～・・）引っ張ってくれたのは、同じく毎週S山に出没するラン仲間。これが、速い！手加減してくれていただろうけど！今まで通ってきたどのルートより...

2020/10/06 08:21

2020年09月のラン活

【2020年9月】 ラン活総距離： 200．10km日数 ラン：21日最長18．01km 13．06km最速 －／km内容 RP・ビルドアップ・・・0回 スピード練習・・・3回 LSD・・・2回 登山・トレラン・峠走・・・6回それ以外はJOG3か月ぶりに200km超えました。まぁ最終週でバタバタ200に乗せたんですけどね（笑）しかし、特に長距離走っているわけでもないのにちょこちょこ距離かせいだなーと思...

2020/10/05 09:33

200kmのために2部練

今月も残り3日というところで、170km。3か月ぶりに200kmが見えてきたけど3日で30kmて結構微妙～。しかも全平日。雨が降って1日走れないだけでもアウト。幸いお天気は3日とも良さそうでしたが2日目に早速、頭痛で走れませんでした。この日は、夜の筋トレも最後までこなせず、抜けました。質もともなっていない200kmだし、こだわる意味もないのでさっさと諦めることにしました。で、最終日。たっぷり寝たの...

2020/10/01 15:46

S山を縦走トレラン

毎週通っているS山ですが、今週は縦走トレランしました。最初の登山のときに登った山です。そのころは、こうやって縦走してたんですよね～。いつの間にか、一つしか行かなくなってました。久々に縦走したけど、イノシシくんが踏み荒らして凸凹だったり、草が生え散らかしてたり、台風の影響もあり取っ散らかってました。トレランの方は、この日の参加者はみんな速いので覚悟していきましたがやはり、ついて行くの必死でした！月5...

2020/09/28 16:03

夜JOGが涼し～！！

走りやすくなってきましたね！ちょっと前まで、夕方でもアスファルトが熱をもってて走れたもんじゃなかったのに！【JOG】 11．15km 1：20：2 （7’13／km）前日走ってないので、脚も軽い♪こうなると走るの気持ちいいんですよね私、ランニング中毒なんじゃないかな、て思ったりします。相変わらず、オンライン筋トレは継続中ですが今は週3回程度なので、走ることと両立するにはちょどいい。ひさびさに200km...

2020/09/26 18:11

登山翌日に水抜きLSD

テント泊登山の翌日、体は重いものの筋肉痛はありません。あれ？て感じですが、登山すると体が浮腫むので、さっさと運動して水抜きしなくては！疲労抜きじゃなくて、水抜き！案外走れたので、マイコース8kmを伸ばしてみました。だいぶ走りやすくなってきましたね！マイプロテインの衝撃動画、まだ見る勇気ありません～。だってあと2袋あるんだもの。...

2020/09/25 08:20

S山でとうとう遭遇

今週も、S山へひとまず行っときました！この日は、ラン仲間がエイド出してくれるというので差し入れ持っていきました！涼しくなってきたからか、さすがに5週目となると慣れてきたのかちょっとだけ、キツさがマシになってきました。いつも、息上がりまくって無口だったけど、この日は、少しおしゃべりしながら走れました。8合目すぎ。前々から出るとは聞いてたけど、初めて遭遇しました。 ＼ ウリボーくん ／イノシシは警戒心...

2020/09/24 19:58

5か月ぶりの練習会

我がランニングチームもコロナの影響でずっと練習会も飲み会もなく休止状態でしたが、5か月ぶりに練習会が開催されました！前日になって急きょ都合ついたのでドタ参することに！とはいえ、コロナ対策とりながら各自スタート＆自由解散。そうなると、自動的に寝坊・・・(^^;30分ほど、ずらしてウェーブスタート（笑）練習場所は、いつものS山なんで、下ってきたみんなとすれ違います。毎週のようにS山で会っていた仲間、今日も...

2020/09/19 22:39

ちょっとだけスピード練習

急に涼しくなってきましたね～。例年なら、もうトレーニングシーズンインしているころ。夏場は、ずっと「ひとまず走ってるだけましか」的なJOGで通してきたのでスピード練習もロング走もかなりなハードルになってます。しかし、ラン仲間はそろそろエンジンかけ始めたようでペース上げて走れたとか、久々に30km走ったという投稿が上がってくる。 （・・・やれやれ、頑張りやがって(^^;）どうせ、レースもないし、人に左右さ...

2020/09/18 09:06

S山なめんな・・・

さぁ、今週も峠走です。標高620mちょっとのS山。頂上まで6kmの舗装道を往復します。【峠走】 9．14km 1：24：49 （9’17／km）今週で3週目。毎週きついんですが、そんなのすぐ忘れてこなせた事実だけを覚えてるんですよね～。そんな調子に乗った私にS山の坂は容赦なかった・・・・やっとこさついた5合目で、 リバース！しかし、朝ごはんもちょっとしか食べてなかったので、出せる中味がなく、えずく・...

2020/09/09 08:51

昼間ロードは、2か月ぶり

台風前の土日は、とっても涼しかったのでひっさびさに、昼間のロードを走ってきました。【LSD】15．40km 2：19：12 （9’02／km）いつものJOGのつもりで家を出たんですが、走りだしたら、涼しかったので距離を伸ばすことにしました。当然、財布もドリンクホルダーも持ってきてない(^^;スマホだけは持ってきていたので、コンビニ休憩しながらダラダラ走りました。最近は、朝ランか山の中だったので、久々の街中...

2020/09/08 12:37

2020年08月のラン活

【2020年8月】 ラン活総距離： 164．53km日数 ラン：21日最長 13．06km最速 －／km内容 RP・ビルドアップ・・・0回 スピード練習・・・0回 LSD・・・0回 登山・トレラン・峠走・・・10回それ以外はJOG8月は、ひたすら山へ通いました！登山にトレランに峠走。車で行ける範囲に一人でもいける山があるってラッキーです！あとは、平日は朝ランでした。走れる時間が限られているのですが、何...

2020/09/03 08:37

ご褒美プロテイン♪

運動後30分以内のゴールデンタイムにプロテイン！分かってはいてもランの後は、まずシャワーへ直行。髪乾かして、次はお弁当作りだー！とバタバタしてる間に無敵マリオ終了(^^;夜の筋トレ後は、あとは寝るだけなので、せめてカロリーが低いソイプロテインを飲んでましたがこれがどうしてもまずいんですよね～・・・どうしても、粉というか、紙を水に溶かして飲んでる感じ・・・豆乳や牛乳に溶かして飲むとまだましなんですがせっ...

2020/09/02 07:24

今週も峠走

こう暑くてはロードを走ると死んでしまいそうなのでオール日影のS山へ走りに行きました！【峠走】 11．85km 2：17：13 （11’34／km）山といっても、山頂まで標高600mちょっと約6kmの舗装道です。みんな考えること同じでね、この山へ行けば、たいていラン仲間に会えるんですよね～。先週は、5合目まで持たず、4合目で一旦休憩。今週は、意地でも先週を超えたくてペースを落として5合目まで歩かず行け...

2020/08/29 16:38

1年ぶりにルナサンダルで走っみたら

ワラーチを知らなかったとき、マラソン大会でぞうりで走ってる人見て、 「あの人、シューズ忘れたんだ・・・・」とか思ったんですよね～。そんな私が、去年買った「ルナサンダル」 「http://indyuneko.blog86.fc2.com/blog-entry-732.html」ワラーチよりもガチ感が少なそうで、着地矯正にと思って！でも、とても走れたもんじゃなくて、以来、普段履きになってて寒くなってなおしこんでたら、すっかり忘れてました！やっと思い...

2020/08/27 17:59

ひっさびさに700mだけダッシュしてみた！

気が向いたときだけ朝ランしてるんですが、朝ってほんと快適♪車も人も少ないので静かだし、空気は澄んでる。アスファルトも熱を持ってない。不快な要素といえば、起きたてで体がまだのっそりしてるってこと位でしょうか！1時間でシャワーまでとなると、走れるのはせいぜい5～6km。いつも、7’30／km～8’00／kmで走り、きつくなったら歩いたりもしてます。暑い時期は、それでもOKなんですが、この日はなんだか体の...

2020/08/25 08:19

やっと走る気持ちが戻ってきた

週末ぼっちLSDをやめてから、すっかり走る意欲がなくなってました。7月は、平日は気が向いたら5～6km走る程度で、週末も、せいぜい10km。週末ロングしないだけで、平日のランが全然苦じゃない。すごい努力してるわけでもないので、ご褒美とか言って食べ過ぎないし食欲も気持ちも安定してました。走らなくていいなら、山行くか～！このご時世、人それぞれ考え方違うのでなかなか誘えないので一人でも行きやすい山に、用意...

2020/08/20 08:13

2020年07月のラン活

月初ではなく、今頃アップするてことは、もちろん自慢したいスコアではなくただの毎月のルーティンて感じです（笑）【2020年7月】 ラン活総距離： 117．11kmとかは、その日の調子を表してます。日数 ラン：14日最長 11．16km最速 －／km内容 RP・ビルドアップ・・・0回 スピード練習・・・0回 LSD・・・0回 登山・トレラン・峠走・・・0回それ以外はJOGわーお、JOGのみ！LSDもなし！走行距...

2020/08/19 09:00

今年もやっぱり熱中症

暑いの苦手なので、夕方は走ってません。たまに朝ランしてる程度！走れるのは5時半～6時半までの1時間なので5～6kmで終わってます。普段はこうやって無理せずやってるのに週末となると、なんかせずにはいられない・・・・！さすがに真っ昼間にロード走るのは無理なんで盆休みもせっせと山に通いました。お陰で、翌日はもう筋肉痛も疲れもなくってつい、 2日連続登山に行ってしまった・・！1日目の夜は、ぜんぜん元気！暑...

2020/08/18 09:25

北マラがぁ___orz___________

初回から連続当選してずっと走ってきた「北九州マラソン」初マラソンも北マラだし、現在の自己新も北マラ。毎年、北マラを軸にレースやトレーニング計画たてて走ってきました。私の愛する北マラもやはり・・・・分かってはいました。どうせダメだろうと諦めてました。1万人を超えるイベントだし、ボランティアだって相当な数。とても無理ですよね。開催されたとしても、申し込んでただろうか・・・・毎年ガチレースとして挑んでい...

2020/08/06 15:40

久々に週50km走れた

継続の秘訣は、頑張りすぎないことですよね。走りたくないときは走りません。ほら、走るの嫌いになったらいけないしwwしかし、次やるときはパワーが必要になります。2回連続でサボると、辞めてしまう率がかなりアップしてしまいます。これで辞めちゃったのが、週1回のスピード練習(^^;コロナ禍でもずっと続けてきた週末LSD。これも、とうとう2週連続休んでしまい、なんだかやる気の糸が切れてしまいました。週50km、月2...

2020/07/20 10:50

ズームフライ3は神シューズではなかった・・

初代ズームフライからのズームフライニットを2足とと、I Love 厚底 レースもウルトラもスピード練習も全部ズームフライを履いてきました。もちろん、私の走力からは完全にオーバースペック！しかし、厚底走りやすくて特に「ズームフライニット」は、靴下レベルでぴったりでほんと 神シューズ だった。もちろんすでに販売終了なので、仕方なく次モデル買いました。 『ズームフライ3』↑これね。（画像お借りしました）もう販...

2020/07/17 08:47

7月最初の週末は走る暇なし！

もう7月。早いですね～あと1か月もすれば、フルマラソンの本格トレーニング始動。本来なら今頃は、徹夜走や峠走やってるはずだった。先週に引き続き、今週もロング走はお休みしました。せめて、JOGだけ・・・【JOG】11．16km 1：23：01 （7’27／km）久々に10kmのマイコースを走りました。走らずに何をしていたかというと、大掃除！この家に住み始めて、もう25年くらいかな？寝室にはエアコンがなくて、ず...

2020/07/06 08:19

2020年06月のラン活

ブログの更新頻度が落ちてますが、質はともかく、距離だけは今まで通り走ってますよ～。【2020年6月】 ラン活総距離： 211．90kmとかは、その日の調子を表してます。日数 ラン：21日最長 22．06km最速 7’17／km内容 RP・ビルドアップ・・・0回 スピード練習・・・0回 LSD・・・3回 登山・トレラン・峠走・・・1回それ以外はJOG今月も、JOGとLSDのみ！最終週末は、もう200km超えてた...

2020/07/03 08:31

ランニングと筋トレの両立は難しいの？

オンライン筋トレ70日経過しました。体重はMAXからすると、2．5kg減った感じ。しかし、今までも1か月で2kg程度の上限はあったし体型の変化も感じられないので全く痩せてない！太らなくなったて感じ？？さすがヤバイと思ってここ1か月は、食事も1，700Kcalに抑えるよう気を付けてます。効果が出始めた仲間の嬉しそうな報告に焦ります。同じように筋トレしてる上に、私は走っているのになぜ？・・・ここで疑問が...

2020/07/02 09:49

登山翌日にLSD＋筋トレ

相変わらず、平日は距離短めで週末にしわ寄せがきているというのに今週の土日とも夏日との予報が。久々、トレランに行くことにしました。とはいえ、まだ仲間は誘いにくいのでぼっちです。もちろん、大げさすぎるほど準備万端で！山に入ると、夏日とは思えない涼しさ！しかし、前日までの雨で増水してて登山道が川になっていて、わかりにくい！このルートは普段は分かりやすいためか、道しるべのリボンや印はありません。ハイカーに...

2020/06/22 08:31

これはLSDというより買い食いなんじゃ・・・

今週もLSDやってきました。いや、正確には『距離こなした』て感じかな。【LSD】20．46km 2：52：59 8’27／km歩きも、コンビニ休憩も入りながら～ww暑すぎて、アイス食べるわ、レッドブル飲むわ・・・やってることはランというより、買い食い（笑）ローソンのゆずミカンアイスが天才！あと、セブンイレブンの袋入りのパイナップルもランのお供に最高よ暑いのですが、この日は雨まじり。出かけるというハード...

2020/06/16 13:38

ZOZOスーツの使い道

ダイエットもそうですが、筋トレも変化を感じたい！体重は一向に変わらず。ベルト穴の位置が変わることもなくジーンズがゆるくなった感もない。1か月半もすれば、なんか変化あるやろなんかしらの効果を確認するため、久々にアレを引っ張り出しました！じゃーん！＼ZOZOス－－－－－－－ツ／以前、世間を賑わしていたやつです。ZOZOTOWNの「体型サイズ計測用スーツ」。本来なら、ZOZOのお洋服を買う時にぴったりのサイズを選ぶため...

2020/06/15 08:59

Hiitやってみた！

仲間とのオンライン筋トレ、50日を過ぎました。もうみんなすっかり習慣化できてます。基本的な筋トレをしたあとに有酸素運動YouTubeの、エアロビや自重サーキットトレーニング系をやってます。そこで、ちょいちょい目にするトレーニング『Hiit』やってみました。 HIITとは HIITとは、高強度インターバルトレーニング（High Intensity Interval Training）の略で、 強度の高い運動と、少しの休憩を交互に繰り返し...

2020/06/11 10:53

ひどかったLSD

いや～今週のロング走はひどかったww【LSD】21．03km 3：11：46 9’07／km毎週、とりあえずLSDをしていますが一人なので、ゆるゆる・・・・でも今日のは、ほどがあるんじゃないかな初のキロ9分をたたき出してしまった！ダルすぎて、1／3は歩きでした。毎週ロング走やってると慣れがでてきて、だんだん20km走るってことが平日のJOGとさほど大差なく思えてきて準備も適当になってきました。 財布は...

2020/06/08 08:41

朝ランに切り替えました

普段は、家族を送り出した後や、夕方走ってましたがどちらも通勤通学の時間帯。ソーシャルディスタンスを取れる歩道の広いコースにしたりバフを付けて走ったり・・・しかし、もう暑くなってきた・・・とにかく不快(^^;必死に走ってもキロ8！それでも、きつくて途中で歩くこともある。このままじゃ、走るのが辛すぎて嫌いになりそう！なので思い切って、早朝ランに切り替えました。明るくなってから通勤通学が始まるまでの時間。空...

2020/06/05 08:15

2020年05月のラン活

【2020年5月】 ラン活総距離： 221．53km黄色：ラン 黄緑：登山 とかは、その日の調子を表してます。日数 ラン：19日最長 25．34km最速 6’28／km内容 RP・ビルドアップ・・・0回 スピード練習・・・0回 LSD・・・4回 登山・トレラン・峠走・・・0回それ以外はJOG今月も、JOGとLSDのみ！とにかくペース度外視、週50km、月200km目指して走りました。週末のぼっちLSDも、ひとま...

2020/06/04 11:01

なぜ痩せないのか数字で検証してみた

ラン仲間とオンライン筋トレ、毎晩継続中です。最初から頑張りすぎると続かないから・・・とかいいながらもそこはみんなランナーなので、結構最初からガシガシやってました！不思議なことに、こういうエクササイズとかトレーニング系のやつってやればやるほどキツくなる！だんだん、動きを覚えるので指先や視線にまで気を遣う余裕が出てくる。できるようになると、楽している気がするので、ウエイトや回数を増やす。1か月を過ぎた...

2020/05/25 09:58

オンライン筋トレ

先日、Zoomでオンライン飲み会したら、ワインハーフボトル1本あけてるし、夜中にお菓子たべまくってるし、気が付けば、3時までしゃべってました。食べたら、動け～！みんなと走れないなら、みんなで鍛えよう！オンライン筋トレ始めました！仲間6人で、Zoomを使ってやるんですが、インストラクターとかいないので手持ちのDVDやYouTube動画を画面共有してみんなでやってます。懐かしのビリーや、カービーダンス、話題のHandCLAPもを...

2020/05/14 12:58

2020年04月のラン活

3月末にタイミング悪く娘が発熱したので、我が家は外出はもちろん酒もネットも自粛生活しておりました。幸い、娘は軽症でウィルス検査も陰性だったためPCR検査は受けれないまま解熱しました。ただの風邪だったのかコロナだったのか分かりませんが私も主人も何の症状もないまま1か月過ぎたのでひとまずネットと酒を解禁。いろいろ自粛した中、どうしても自粛できなかったのがラン人のいない夜などに、コソコソ走ってました。【20...

2020/05/13 11:17

ランニングは不要不急の外出？

週末は、外出自粛がでてました。『不要不急な外出を控える』当然、ランニングて、不要不急ですよね。別に走らなくても、死なないし、世の中走ってない人のほうが多いわけだし。しかし、ランニングは、3密でもないし、免疫力を高めるので、いいはず！てことでぼっちランにでかけました。この時期、桜が満開で、毎年走っていろんな場所の桜を見に行ってましたがあまり長距離走ると疲れて返って免疫力が下がるそうなので10km程度...

2020/04/06 09:07

2020年03月のラン活

【2020年3月】 ラン活総距離： 224．23km黄色：ラン 黄緑：登山 とかは、その日の調子を表してます。日数 ラン：20日最長 30．18km最速 5’32／km内容 RP・ビルドアップ・・・0回 スピード練習・・・3回 LSD・・・1回 登山・トレラン・峠走・・・3回それ以外はJOGなかなか走れました！スピード練習は、少しペースが落ちてきたものの目標の週1回はこなせました。毎週、やりたくなくて、...

2020/04/01 09:17

ON試走会に参加

最近、店頭でも「ON」のシューズ見かけますよね。履いてる人も増えてきて、信者化してる人もちらほら・・・カラーリングが実に絶妙でスタイリッシュ。白でもただの白じゃなくて、オフホワイトだったり、ピンクもくすみピンク。”ON”のロゴもかわいい♪ミーハーな私は、もちろん気になってました！ただ、ソールの形が独特なので、店で試着しただけではわからんだろうな～と思っていたら、スポーツショップで、外を走れる試し履き会が...

2020/03/30 17:55

5月のウルトラも中止！

熊本・北九州マラソン以降のマラソン大会が全て中止され、観客の少ないトレラン大会も中止。私は北九州マラソンまでしかエントリーしてなかったのでここまで実害なしで過ごせてました。しかし、とうとう(>_...

2020/03/25 09:57

2週連続トレラン

平尾台クロスカントリー（10km）も中止になりました。それでも平尾台トレイルは、あらゆる対策練って開催予定だそうです。こんな状況では、開催決定のほうが覚悟いるだろうに・・・私は、両方エントリーしていませんでしたが、出場予定だった仲間とトレランに行ってきました。1週目【トレラン】15．34km 4：18：58 （16’53／km）この日は、初めて「青龍窟」にも連れて行ってもらいました。ナウシカみたい...

2020/03/23 08:46

9回目のマラソン記念日

3月14日、私にとっては『マラソン記念日』です。今日から＼マラソン10年生！！／始まりの場所へ今年も行ってきました。【マラソン記念日】 5．30km 35：10 （6’38／km）1周1キロちょっとの周回コース。1年目は、ここばかり走ってました。2年目は、LSDお花見ラン。3年目は、山ラン。4年目は、インターバル。5年目は、仲間としゃべラン。7年目は、ノンストップラン。8年目は、ちょっとご無沙汰・・9...

2020/03/16 09:40

わたしにとっては神シューズ

HOKA履いて一人30km走から中3日、グネった足首の調子を確かめてきました。【JOG】6．88km 43：04 6’16／km足首は、痛みはあるものの、温まってくると感じなくなったので順調そう。今日は、ナイキの『ズームフライ フライニット』を履いて走ったんですが まー、走りやすい！反発ってよく分からないのでカーボンプレート？て感じでしたが、やはり、ただ厚底ってだけじゃないなんか、前に前に重心が移る。股関...

2020/03/13 09:00

レース計画よかったんじゃない？

北マラ完走後、確定申告を送信し、これでようやくシーズンが終わりました。コロナ騒ぎで、強制的にシーズン終了になった方もいらっしゃいましたよね。気持ちいいお天気が続いてます。さぁ、前向いて走りましょ♪●今シーズンの結果 フル 4時間21分16秒 PB更新（13分33秒） ハーフ 2時間02分02秒 PB更新（15秒） 最長距離 63．09km●出場レース フル 3回 ハーフ 2回 ウルトラ 1回 トレ...

2020/03/12 08:23

合わない靴でLSD30km

さて、フルも確定申告も終わってダラダラすごしてても、次はウルトラですよ！初ウルトラのラン仲間と30km走の約束してました。しかし仕事が入り、当日朝キャンセル。まぁ、私は走る心構えはできてたから、一人で予定通りやることにしました。ちょっと試してみたいことがあったんですよね、2年ぶりに『ホカ オネオネ ボンダイ5』を履いてみました。実は買ったことすら忘れてた(^^;2年前の初ウルトラで履いたっきり直しこんでた...

2020/03/10 07:45

3連続JOG

この春、娘が無事卒業したので、門限解禁。ということは、私も解禁ですかね(^o^)／さっそく、今週は3日連続で、夜の練習会へ参加してやりました（笑）●1日目●2日目●3日目ははは！どれも楽し気ww10kmいかない日もあるというね。つうても、6’30／kmなら私のJOGとしては上出来です。シーズン中は練習会といえど、スピードが違うのでどうしても単独走になってましたが、やはりおしゃべりしながら走るのは楽しい。そ...

2020/03/09 07:55

分割走3000×2

今週の分割走は3000×2 （5’40／km）前は5000だったのに、なぜか距離が減るというねww●1本目最初ペースがつかめず上げすぎたり落としすぎて焦ったり。このペースを体が覚えるにはもう少しかかりそうだ。●2本目雨が降り出したので、周回コースを出て復路でやることにしました。しかし、信号にひっかかった・・・なので、2本目は、速めJOGて感じかなぁ翌日は、LSD30km予定なんでセット練です！...

2020/03/07 23:18

なんとか重い腰を上げてスピード練習

大規模イベントから飲み会まで中止や自粛ムードですね。でもこういうのって、全員でやらないと意味がない。交通ルールと同じで、守らない人が1人いるだけで渋滞や事故が起こる。出たがりません。おさまるまでは！戦時中こんな感じで国民全員が一丸となって耐えたのかなーて思ったりしました。まさにウィルスとの闘い！！久々の登山で、足首グネって違和感あったので今週のスピード練習が週末になりました。週末て、家族が家にいた...

2020/03/07 23:02

山解禁！のはずが・・・・！

さぁ、山シーズン解禁！登山やトレランを思う存分楽しむぞ～！確定申告が1日早く終わったので急にフリー。たまには一人でぼーっとしようかな、ってぼっちで登山へ出かけることにしました。シーズン中は、やはり怪我のリスクも避けたいしトレランシューズ履くならランシュー履けて感じで封印してました。久々すぎて、準備も手間取ります。ガス入ってたっけ？コンパスどこ？登山口までのルートもすっかり忘れて、散々迷ってやっと着...

2020/03/06 08:57

2020年2月のラン活

【2020年2月】 ラン活総距離： 143．55km黄色：ラン 黄緑：登山 紫：ジムとかは、その日の調子を表してます。日数： ラン：12日 ジム：0回最長： 42．59km最速： 5’18／kmレース・RP走・・・2回ビルドアップ・・・1回タイムトライアル・Tペース走・インターバル・・・2回LSD・・・0回登山・トレラン・峠走・・・1回ジム・トレミ・・・0回それ以外はJOG久々に150kmにも届かず！年...

2020/03/05 08:53

北九州マラソン2020レポ

各地で続々と大会中止が発表されていますね。感染しても自覚症状もなかったり、再感染したり、たち悪すぎ！人類絶滅てウィルスなんじゃないかなて思った。エントリー代や出走権、日々の努力、モチベーション・・・返ってこないものもあるけど、今できることは命をつなぐこと！走れることは当たり前じゃない。東京マラソン一般ランナー中止発表の前日、ギリギリで開催された『北九州マラソン2020』のレポです。大会前夜にラン仲間の...

2020/03/04 08:27

北九州マラソン2020ゴールの先へ

3か月トレーニング：リアルRPGのラスボス今年も勝負挑んできました！【北九州マラソン2020】 完走しました。【マラソン】 4時間21分16秒 ※ガーミンデータ（ネット）（グロス） 4：25：xx＼グロス4．5！！／北九州マラソン2020ゴールの先は『やっぱり北マラ』ステーキ屋みたいなネーミングになってるけど(笑)相変わらずの悪天候地元ならではのラン仲間の応援スライドでのエール交換終わってみると、毎回思う

2020/02/17 22:51

バレンタインデーに刺激入れ3000

さぁ今週末は北マラです。考えることはきっとみな同じ。今週の練習会は、 『刺激入れ』毎回レース前のルーティン的にやってますが、絶対効く気がします！これやると、当日のレースペースが楽に感じる。※突っ込み屋にはお勧めできません・・・(^^;アップJOGしてたら、ターゲット発見北マラにでないマッチョが来てたので、 わたし：5分半で3km、刺激入れよろしく！ マッチョ：昨日ハーフ走ったから今日はゆっくり・・・ わた...

2020/02/14 12:24