眠りたいのに眠れない方限定｜年代別不眠お悩み解決法

うつ病による不眠症は何科で診てもらうと良い？薬に頼らない病院の選び方

薬に頼らないうつ病治療で実績を上げている療法を紹介 薬に頼らないで不眠症を治したい人が増えています。 薬は体に大きな負担になり、体の免疫力を落とします。 薬は即効性がありますが、その反面長く服用すると 副作用に苦しめられます。ほとんどの病院の治療は、 うつ病だと診断すると、抗うつ剤を処方しま…

2013/10/31 22:57

諦めていた不眠症が針治療で改善｜辛い睡眠障害が良くなった理由

針治療は自然治癒力を上げ不眠症を改善させる！ 睡眠障害っていうのは、一度なるとなかなか治りません。 気にすればするほど治りにくいのがこの病気の特徴。 歳のせいだから、不眠症もしょうがないと諦めている人も多い。 病院で処方された睡眠薬は、始めのうちは効果があるが、 飲んでいくうちに全然効き目が…

2013/10/30 21:08

うつや不眠に苦しむ友人を支えたい｜気分が晴れる上手な接し方

うつや不眠に苦しむ友人には上手な接し方で支えよう！ 友人がうつや不眠になったら、 何とか早く立ち直ってもらいたいと思いますよね。 「何とか友人を励ましたい」 「何か自分に出来ることはないか悩んでいる。」 「早く良くなってまた元気になって欲しい」 苦しんでる姿を見てられない。でも実際あなた…

2013/10/29 19:08

プレッシャーで眠れない受験生｜一瞬で気分を切り替えて眠れる方法

まあいいかあと呟くと一瞬で気分を切り替えられる 受験が近づくにつれて襲ってくるプレッシャー！ 考え過ぎて、夜も眠れなくなって困ったりしてませんか？ 受験でプレッシャーを感じるのは当たり前！ だって一生を決める一大イベントなんだから、緊張したり、 不安になったり、心配したりするのは当然。 …

2013/10/28 17:25

年齢のせいと諦めていた不眠症が改善｜免疫力を高める笑いヨガの健康効果

笑いヨガで驚くほど眠れるようになった！ 60歳を過ぎて急に寝つきが悪くなり困っている。 眠れても、眠りが浅い感じで、疲れが朝に残ってしまう。 歳のせいだからしょうがないと諦めているアナタ！ 諦めなくても大丈夫です。免疫力を上げてあげれば 必ず若いころのようにグッスリ眠れます。 じゃあどう…

2013/10/18 22:25

夫のストレス性不眠に悩む妻｜眠れる体質に変わる生活習慣改善法

夫がストレスの不眠症で毎日辛そう！ 寝付きが悪く、眠れていない。 そんな状態で毎日仕事に向かっている。 毎日辛そうで見てられない！ 睡眠薬を使いたくないから病院には行かない。 そんな夫に「家族として何かしてあげられないか」 不眠対策法はないかと探している妻！ ストレス性の不眠症は、生活…

2013/10/17 21:40

不眠症は病院何科を選ぶか？｜睡眠障害で心身が疲れ切っている新入社員

睡眠障害になったらどこの病院の何科に行く？ せっかく苦労して入った会社であったが、 「今まで思い描いてきた職場ではない」 と新入社員の方は感じたりする人が多い。 理想と現実ってかけ離れてたりしませんか？ 毎日仕事のプレッシャーと闘って、 自宅に帰っても仕事のことが頭から離れない。 眠れな…

2013/10/16 21:29

疲れているのに眠れない大学生へ│睡眠のリズムを取り戻す朝の太陽の光

睡眠薬より効果がある朝の太陽 大学生にとってアルバイトは、 生活費を稼ぐためにとても大切なこと。 でも頑張りすぎて疲れて眠れなくなったりする。 深夜までバイトしたりすると、 生活のリズムが崩れ疲労がたまると、 自律神経が乱れ不眠症になるケースが多い。 睡眠のリズムを取り戻すには、 朝の太…

2013/10/15 16:59

夜勤が多い看護師が不眠になる理由｜眠れる癒しのクラシック音楽とは？

夜勤が多い看護師さんで不眠症の人が急増中！ これは、生活のリズムが変わったことによる、 体内リズムが乱れたことにあります。 夜勤をから日勤に戻してもらい、 朝の太陽（6時〜8時）を毎日1時間浴びることを、 2週間続けるだけで不眠改善されていきます。 ただほとんどの看護師さんが、 日勤のみに…

2013/10/14 08:41

更年期の不眠症に悩む女性へ｜副作用の心配不要！眠れる体質になる運動法

更年期の不眠症対策はとにかく運動が効果的 更年期はイライラや不安に襲われる人が多い。 夜も眠れないことが多いと思います。 自分の体に何が起こっているか？ とにかく不安になりますよね。 なんとか早く眠れるようになりたい・・・ でも薬物治療は、副作用や依存性があるから、 副作用のない自然の方…

2013/10/13 17:14

夜泣きが原因で不眠症に悩むママ｜赤ちゃんの体内時計をリセットする方法

今日から始める赤ちゃんの夜泣き改善法 赤ちゃんの夜泣きで何度も起こされる。 眠ってもすぐ目が覚めてしまう。 眠ろうとすればするほど焦ってしまう。 毎日眠れない日が続くと、 気持ちばかりが不安になって辛いですよね。 起きていてもイライラするばかり・・・・ 毎日の生活に疲れ果ててませんか？ …

2013/10/11 02:36