jack'sROOM

罪悪感

4月アタマから作業所にも行けず（鬱で外出する気力がない）引きこもり状態。外出は月1回の通院だけ（これは絶対なので何とか無理矢理行ってる）躁鬱、何ともならない、…

2021/09/30 17:08

禁煙しよう！

値上げするから、と、数カートン買い置きしてるのを吸い切ったら禁煙しよう！と、ずっと思ってるんですが、過去何度も何度も禁煙失敗してるから自信がないんですよね。禁…

2021/09/29 18:28

罪悪感

鬱状態で4月から作業所に行くことすら出来てない事に対して。罪悪感→鬱→罪悪感→鬱→罪悪感→鬱の悪循環。

2021/09/28 17:25

外出する気力がない

今回は長い。作業所も4月アタマに2日行ったきり。ひどいな。

2021/09/22 12:31

10月1日から煙草値上げ‼️

今知った。もう経済的に限界。今回こそ真剣に禁煙🚭しよう！けど、無理だな。過去何度も自力禁煙失敗。禁煙外来に行って薬飲んで止めようとしてもダメだったもん。禁煙…

2021/09/21 15:00

甘いもの食べたいよぉ

糖尿病の入口、と診断されてから悪化させないように、大好きな甘い物は一切ガマンしているのは勿論、その他飲食全て糖質控えめ、控えめ。全然外出もしてない➕一時期やっ…

2021/09/21 11:45

自粛してない人は全然自粛してないね

混雑する観光地 接種で安心感? - Yahoo!ニュース三連休中日の19日は、全国的に台風一過の秋晴れとなり、高速道路は行楽地などへ向かう車で混雑した。東京な…

2021/09/20 15:08

朝焼け

咲夜は21時頃寝て、さっき（05時頃）トイレに目が覚めたー。8時間寝てる。割と続けて眠れた。けど、まだ横になっておこう。又寝るだろ。朝焼けがキレイ。

2021/09/20 05:16

今日（咲夜）は2時間おきに目が覚める

このところ続けて眠れてたのに。咲夜もちゃんと眠剤飲んだのに。 きっかけもないのに。波のある睡眠障害だ。こういうものなんだ。仕方ない。受け入れていくしかない。し…

2021/09/19 05:52

続けて眠れた

咲夜、眠剤を以前処方されたのに変えてみたら中途覚醒なく、朝まで続けて眠れた。よかった。これで今回の眠剤が来週までもつ。とりあえず一安心。

2021/09/18 07:29

明日の通院は延期

台風接近で☔️大雨らしいから。ここんとこ寝れた寝れなかったの話ばかりで恐縮ですが、前回処方して貰ったバッチリの眠剤が来週木曜日分で切れてしまう。主治医がいるの…

2021/09/17 21:55

眠剤変えたら続けて良く眠れる

あまりにも続けて眠れなくて困っていて、前回通院時、医師にその旨強く訴え、寝る前の眠剤が変更になった。薬名『エチゾラム（デパス）』これにしたら、その日から中途覚…

2021/09/17 13:12

外出する気力がない

きっかけは3月。外ですごくアタマにくる事があって、躁転。その反動。鬱状態に。外出する気力がないのが続いてる。作業所にも4月に2日行ったっきり休んでる。さすがに…

2021/09/16 16:42

眠剤抜いたら1時間半で目が覚める

抜いても続けて眠れるか？と、咲夜抜いてみたら1時間半おきに目が覚める。やっぱ今は飲まなきゃダメだ。前回通院で出された眠剤、バッチリなんだけど、どうしても、の時…

2021/09/11 03:42

7時間続けて眠れた

咲夜も頓服の眠剤飲んだら7時間続けて眠れた。起きれなくなるのが怖くて飲んでなかったけど、飲むべき時には飲むべきなんだな。じゃなきゃ医師も処方しないもんね。改め…

2021/09/08 07:38

咲夜、眠剤を飲んだ

そしたら少し続けて5時間寝れた。よく寝た気分。うれしい。しかしまだ夜明け前。もう一回寝よう

2021/09/05 05:25

中途覚醒に効く薬はないのか？

『2時間おきに目が覚める』に効く薬はないのか？ずっと、ではなく"時々"。同じような方、いますか？

2021/09/04 09:09

2時間おきに目が覚める

➕都度、ひどい寝汗💦。何故寝汗？涼しいのに、、、ずっと続けて眠れないから、咲夜は22時に寝たけど、今夜は2時間おきに目が覚めてしまう。これ、時々、いや、しょ…

2021/09/04 02:47

今日も中途覚醒

例によって目が覚めた。まだ05時。又寝よう。

2021/09/03 05:16

やっぱり中途覚醒

朝か、、、と思ったらまだ04時半。そーっと起きてベランダに(-.-;)y-~~~しに行くと、すぐ気づいて別室で寝てた猫🐈がやってくる。そして何故かその後私の…

2021/09/02 04:43