それでも運動した方がいい理由

JUGEMテーマ：ダイエットでは、運動すると、どんな良いことがあるのでしょうか？最初に、厚労省が行った運動習慣に対するアンケート結果を見て下さい。残念ながら、各年代、男女ともに、50％位以上の方が、全く運動をしていません。何にもしていない方

食事ならどれくらい痩せられる？

JUGEMテーマ：ダイエットそれでは、食事療法の効果を、また数字で説明しましょう。性別や年齢でも変わりますが、基礎代謝は約1200kcal。活動代謝は、基礎代謝の75％程度になるので、900kcalです。合計すると、1日に消費するエネルギー

運動でどれくらい痩せられる？

JUGEMテーマ：ダイエット前回、短期間で痩せるには、運動の効果は期待出来ないと言いました。その理由を、数字で説明しましょう。脂肪1kg を減らす場合、必要な消費エネルギーは約7200kcal です。この7200kcalがどれくらいの量かと

理学療法士が本気で考えるダイエット

JUGEMテーマ：ダイエット正月明けから、「痩せるにはどうすればいいの？」と患者様に質問される回数が増えました。確認ですが、深夜のテレビ番組でよく見かける「痩せる」＝「ウエストが一瞬で細くなる」みたいな話をしたいのではありません。その場でウ

ヒトが歩くために立方骨の位置は変化した！

JUGEMテーマ：インソール（足底板）足の内側縦アーチと距骨下関節の運動軸には、どんな関係があるのでしょうか？まず、このテーマに登場する4つの足の骨の位置を、確認しておきましょう。距骨と踵骨、舟状骨、立方骨です。距骨下関節は、距骨と踵骨から

足のアーチと骨盤の関係?

JUGEMテーマ：インソール（足底板）足のアーチと聞いて思い浮かべるのは、下図の赤線の部分だと思います。 正確には、足の内側縦アーチと言います。というのも、他にも、下図の赤線の部分のような、足の外側縦アーチがあるからです。&nbs

足のアーチと骨盤の関係?

JUGEMテーマ：インソール（足底板）変形性股関節症に対するインソールの効果の続きです。変形性股関節症の患者様は、当然ですが、股関節の動きが硬くなる。腰痛も合併していれば、腰の動きも硬くなる。つまり、腰から大腿骨までが1つのユニットになって

ヒアルロン酸注射のホントのところ

JUGEMテーマ：関節痛関節が痛くて病院に行くと、大抵 ヒアルロン酸注射 を打たれると思います。でも、その仕組みをご存知ない患者様は、意外と多いのではないででしょうか？肌にあるヒアルロン酸は、保湿成分として有名です。一方、関節液の中にも、ヒ