梅ヶ丘　くろしん接骨院のブログ

【4月スケジュール】

【4月スケジュール】についてお知らせいたします。 ☆基本施療時間 火・木・金 9時～19時（時間内予約可能） 月・土 9時～17時（時間内予約可能） 水…

2024/03/27 05:00

【サルコペニア の巻】

『サルコペニア』聞いたことがあるでしょうか？これは加齢によって起こる全身の筋肉量減少と、それに伴う筋力低下、身体機能の低下を指します。 （ギリシャ語「サルコ（…

2024/03/26 14:16

【プランクのすゝめ の巻】

今回は体幹トレーニングの定番メニュー ”プランク”をご紹介します。 プランクは、前腕肘つま先だけを接地して、その姿勢を維持するトレーニングです。 主に鍛えられ…

2024/03/20 10:34

【「血圧基準値改訂へ」の巻】

先日当通信で取り上げたばかりの血圧基準値について、タイムリーな情報を得ましたので号外版としてお知らせします。4月から変わるようですよ。  以下は前回のくろしん…

2024/03/19 21:14

【スクワットで期待の効果 の巻】

前号は、スクワットする時に押さえるべき肝（要点）についてご紹介しました。スクワットはトレーニング効果が高いだけに、正しいやり方が大事ですね。今回は、スクワット…

2024/03/16 16:09

【「非常識？な基準値の話」の巻】

今回は、院でも何かと話題になる『基準値』の話です。  以前、『「70万人調査」で判明した70歳以上の“正しい血圧基準” 降圧剤で下げすぎるリスクも』と言う雑誌…

2024/03/10 16:48

【「膝蓋骨柔軟法」の巻】

今回は「膝蓋骨」、いわゆる“膝のお皿”のお話です。膝蓋骨は“種子骨”と言う特殊な骨で、実は筋肉の一部として存在しています。  下図は右脚（膝）を前側から見た解…

2024/03/07 20:31

【3月スケジュール】

【3月スケジュール】についてお知らせいたします。 ☆基本施療時間 火・木・金 9時～19時（時間内予約可能） 月・土 9時～17時（時間内予約可能） 水…

2024/03/01 17:19