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ランニングで派手に転んじゃいました
夜のランニングは危険ですね今日は帰ってきてからランニング1時間！夜のランニングは見えずらいので段差に気づかず走ってる途中でつまずいてかなり派手に転んじゃいまし…
2019/07/31 00:43
ダイエットに一番大切なこと
私は以前ファスティングしまくりでかなりの栄養不足状況に陥っていたそして過食してはリバウンドを繰り返していた人間の脳は賢い本能が生き延びようと必死で栄養を蓄えよ…
2019/07/30 21:14
生理前の過食衝動の原因
私はスケジュール帳にファスティングした日や過食してしまった日など記録してます今までの過食してしまった日をトータルでみるとやっぱり生理1週間前とかから過食に走っ…
2019/07/30 20:58
今日は朝からたっぷりのラム肉を食べた
今日の朝はラム肉をたっぷりと食べましたラム肉は絶対にんにく入れるべきですね！にんにく炒めてからラム肉を焼いて、塩と少しコショウいれて、それだけですごくおいしい…
2019/07/30 17:35
1週間のまとめ
先週は1週間でランニング5日できました！三日坊主&ズボラな私にとってはよくがんばれた方でしょう昨日は出かけてたのでランニングできてません&今日も疲れきっててで…
2019/07/30 00:36
タンパク質をちゃんととると過食欲わかない
今日食べたもの種ぬきプルーン3個わかめ、豆腐、舞茸の味噌汁キャベツ ブロッコリースプラウト ささみのサラダ、サラダチキンですタンパク質をちゃんととると過食欲が…
2019/07/27 23:18
今朝の体重！痩せ期到来！
今朝の体重は、46.6昨日の朝より1.3キロも減りました！！昨日は1時間半のランニングしました！そしていま生理終わりかけなので痩せ期到来です！今日もランニング…
2019/07/27 23:15
ファスティングするたびに食いしん坊になる
振り返るとファスティングするたびに食いしん坊というか食に執着してしまっていたことに気づいたファスティングすると味覚がリセットされあまり食べなくても平気になると…
2019/07/27 00:36
美しい中谷美紀さんも糖質制限をしていた
美しき中谷美紀さんお米を5年以上も食べていないらしい美しい人はやっぱり努力されているのですね芸能人って大変だな〜私はただの一般ピープルなので痩せようが太ろうが…
2019/07/26 20:58
ダイエットのやり方を変えよう
毎月リバウンドの繰り返しどんだけリバウンドを繰り返してるんだか痩せては過食してリバウンドその繰り返しこれはさすがにダイエットのやり方を見直さなければいまのやり…
2019/07/26 20:47
今朝の体重
今朝は体重測りました47.9かなりビミョーまたリバウンドしてますね今日は朝スムージーとプルーンの実をふたつ昼はプロテイン仕事終わってコーヒー飲んでます帰ったら…
2019/07/26 20:42
生理中のむくみ解消にはカリウム！
生理中のむくみ解消のため今日はズッキーニを食べましたズッキーニに含まれるカリウムは、体内に溜まっている余計な水分を排出することによってむくみを解消してくれるそ…
2019/07/25 23:53
糖質制限が一番効率いいのか？？
なんだかんだで糖質制限なのかなあ？糖質制限が一番痩せるのだろうか？？それか七号食ダイエット玄米のみで10日間以前やってたしかに痩せたけどすぐリバウンドしたなぁ…
2019/07/25 02:24
カロリー消費させなくては！
さすがに今日は昨日食べすぎたのでスムージーと水のみでランニング1時間半しました暴食分、まあ1日では取り返せないだろうけれど生理痛かなりひどいですが、さすがに食…
2019/07/25 02:21
昨日はやらかしてしまいました
昨日の夜から生理きましたいつも生理前や生理なった直後はなぜかものすごい食欲がわいてしまう昨日はまたしても生理直前の食欲に勝てずやらかしてしまいました…パン屋で…
2019/07/25 02:08
今日はランニング
今日から月曜日です。今日はランニング1時間できました。途中で雨に降られたけれど最近天気が安定しないですね〜はやく梅雨明けになってほしいです先週もまたランニング…
2019/07/22 22:31
大根ダイエットレシピ
大根はダイエットの味方！大根テキトーに切って、豚のこま切れと大根を鍋にひたひたの水がかぶるぐらいの量の水を入れて、料理酒、ウェイパー、醤油を入れて煮込みまーす…
2019/07/22 15:51
外食は仕方ないよね〜
土日は外食の予定ありいっぱい食べてワインやビールも飲んでせっかく順調だったけどまた中断になっちゃいました外食は仕方ないよね今日からリセットしていきまーす
2019/07/22 15:49
今日もランニング&1日1食 朝食のみ
今日も仕事終わりにランニングへ今日は晴れたので傘なしで普通にランニングできましたこの時期は暑さで汗だくなりますね！今日も1日1食朝ごはんのみアボカド、キャベツ…
2019/07/20 01:08
今日はお肉いっぱい食べてタンパク質補給！
今日も一食！でも結構食べて タンパク質補給しましたてんこ盛りサラダラム肉煮込みハンバーグラム肉は以前食べたとき臭みあったんですが、今回は塩コショウしてニンニク…
2019/07/19 00:05
傘さしながらのランニング笑
今日は雨だったのですが、傘さしながらランニングしてきました笑傘さしながらランニングしてる人ってなかなかみない光景かも？なんて思いながらちょっと変かな？と思いな…
2019/07/18 23:57
朝ごはんのみ一食！
今日は朝ごはんのみの一食わかめ、レタス、キャベツに茹でた胸肉を少し乗せたサラダミックスナッツそしてプロテインタンパク質が圧倒的に足りていなかったため、タンパク…
2019/07/18 01:10
食べることで本能的に自分を守ることがある
最近プライベートですごくショックな出来事がありましたそんなときはやっぱりダイエット中なのですが本能的に食べることを選んでしまう食べると少し落ち着きましたダイエ…
2019/07/16 14:29
今日は回復食1日目 スッキリ大根で真っ黒な便
昨日までファスティング3日間のファスティングが終わり、今日は回復食1日目ということでまた毎度スッキリ大根食べましたそして大量の真っ黒な便が出ましたこれは胆汁だ…
2019/07/13 01:18
今日もランニングしてきました&ファスティング
今日も帰ってきてから1時間のランニングと30分のウォーキングして腹筋もしましたやっぱランニングは楽しいですそして実は昨日からまたファスティングしてますどんだけ…
2019/07/11 02:22
できなければ50万円を寄付します！
私は自分に甘々なダメ人間なので自分を追い込むためにも週に最低でも3日運動するというルールを決めました期限は42キロになるまでどんな忙しい週でも体調崩したりして…
2019/07/10 00:15
1週間に3日は必ず運動する！
今日は帰ってから1時間半のランニングやっぱりランニングは気持ちいいです最近雨とかでできてなかったから少し久々になってしまいましたこれから最低でも1週間に3日は…
2019/07/10 00:07
環境を変える まずは早寝早起き
かなり夜型な私つねに睡眠不足で休みの日に寝溜めしたりするこの生活をまず変えよう環境と行動を変えることからスタート夜型生活を変えて朝型生活にしてみよう生活のリズ…
2019/07/09 13:19
自己分析して自分の弱点を知る
どうしてなかなか痩せれないのかどうしてリバウンドばかり繰り返すのかいまの環境などを思い返して自己分析してみましたまずいまの私はとにかくテレビが好きであるそして…
2019/07/09 03:01
すぐには変身できないから
いまのデブの醜い私が嫌すぎて、すぐにでも痩せたい！すぐにでも！って短期間で痩せようとしすぎて失敗してきた短期間で痩せようとしすぎて失敗してきたのだからまずはこ…
2019/07/08 02:28
どうせ私なんて精神を捨てる！
どうせ私なんて、もういいや！そんなふうにあきらめたら楽だダイエットに限らずどうせ私なんて、そんなふうに言ってる人をみるとそう言って諦めてしまえば努力しなくてい…
2019/07/08 02:01
ときには誘いを断ることも必要かも
あまり断れない私気持ちが乗らない誘いに応じてそれでリバウンドしていてはバカらしい付き合いは大事とかそんなことより自分軸で動くことにする！ときには誘いを断ること…
2019/07/08 01:56
本気で変わりたいなら環境と行動を変える！
なぜリバウンドばかりして 自分に甘くてなかなかダイエットに成功しないんだろうファスティングなどストイックにしてみたところですぐにリバウンドまた今回も…昨日から…
2019/07/08 01:40
今日はさすがに体重測れず
昨日食べすぎたので今日はさすがにこわくて体重計に乗れず 朝食べたものアボカド かいわれ、ワカメ、レタスのサラダ、ロールキャベツ、夏みかんの缶詰め昼 パンと、唐…
2019/07/07 00:25
回復食3日目終えての4日目の体重
回復を3日を終えて次の日4日目の朝の体重46.9ほぼ変わりなし昨日もほとんど食べてないのにまた減らないがっくりしてやけになりパンと唐揚げ食べまくってしまいまし…
2019/07/06 15:02
回復食3日目
昨日は回復食3日目47キロ一食のみでかなり低カロリーのものしか食べてないのにほぼ変わりなしでした回復食3日目で食べたもの朝 さしみこんにゃくとレタス キャベツ…
2019/07/05 14:15
とりあえず人と比べないようにしよう
断然私より食べてるのにするする体重が減っていく人がうらやましすぎて 自己嫌悪になりそうになるときがあるけれどとりあえず人と比べたらへこむだけなので人と比べず自…
2019/07/04 03:00
創味のつゆが便利すぎる！
創味のつゆ、便利すぎます！ひじきの煮物もこの創味のつゆと醤油少々入れて煮込むだけ〜スーパーで売ってる細いこんにゃくも入れましたそれでこんなにもおいしいんだもん…
2019/07/04 02:54
回復食2日目
昨日はスッキリ大根しか食べてないのに1キロも増えたことがショックすぎて回復食2日目も朝食のみしか食べませんでした昼はスムージー夕方もスムージーあとは水と、上島…
2019/07/04 02:42
ファスティングで味覚が変わった！！
今回8日間ファスティングをしたわけではありますが、味覚が変わりました！！！私はコーヒーが好きでカフェイン中毒でありましたが、なぜかコーヒーを飲みたいと思わなく…
2019/07/03 15:07
スッキリ大根で使っただし昆布
スッキリ大根で使っただし昆布は、もったいないのでタッパーに入れて冷蔵庫に保存しました。だしをとっただし昆布も栄養があるので、捨てるのはもったいないですポン酢と…
2019/07/03 15:02
おそるべし回復食
昨日は回復食1日目で、スッキリ大根しか食べていないのにもかかわらず、今朝の体重は47.11キロも増えていて逆にびっくりです！！おそるべし固形物！回復食1日目で…
2019/07/03 14:56
スッキリ大根 回復食1日目
昨日は回復食1日目のスッキリ大根鍋に2リットルの水入れて大根半分くらいを適当に切ってだし昆布と一緒に煮込むだけ〜前日の夜に圧力鍋で作りました圧力鍋なら煮込む時…
2019/07/03 14:30
ファスティングでなぜこんなに減ったのか検証
ファスティングでなぜこんなに減ったのか検証まず生理中は食欲がとめられず爆食していて生理終わってすぐにファスティングにはいった①生理後は確実に痩せやすくなってい…
2019/07/03 14:21
8日間ファスティング−5.4キロ減
ファスティング初日が51.5そして8日間ファスティング終えての次の日の朝の体重が46.1−5.4キロ減です。
2019/07/03 13:16
ファスティング8日目終えての朝の体重
ファスティング8日目終えての朝の体重46.1また減りましたファスティングで飲んでたものはこちらです
2019/07/02 12:14
ファスティング8日目の記録
ファスティング8日目の食事は、朝ミネラル酵素スムージー昼 ミネラル酵素スムージーミネラル酵素スムージー以外のものを飲みたくなり、夕方 コンビニで売ってる野菜1…
2019/07/01 23:24
今日はファスティング8日目
ファスティング8日目に突入！今朝の体重46.4減ったー！今日はなぜか頭がかなりすっきりしてきて、仕事をめちゃくちゃしゃきしゃきっにこなせました！頭の回転がなぜ…
2019/07/01 23:14
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