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初めて調理する食材
来週から梅雨入り予報ヨガとピラティスで気持ちの良い汗をかいていきましょう😊インストラクターのひろこです初めて杏を調理✨喉に良い食材と知り、普段はドライフルーツ…
2025/06/08 15:43
梅雨のムクミをスッキリと！
皆さんこんにちはよしこです寒暖の差が激しく冬物再登場しかしまた暑く💦体調崩していないでしょうか？そんな中でも紫陽花は順調に色づきもうすぐ梅雨だなと☂️今月のリ…
2025/06/05 12:35
誕生日
皆様こんにちは、インストラクターのちひろです。私ごとですが、先日誕生日を迎えました。無事に年を1年重ねることができました。久しぶりにジャズ鑑賞行くことができま…
2025/06/01 13:43
うっかり
こんにちは！西小山と武蔵小杉でクラス担当しています、めぐみです。先日、島根〜鳥取の方に旅行へ行ってきました。出雲大社や足立美術館、水木しげるロードなど、大雨で…
2025/05/31 12:23
新月の日に
こんばんは。インストラクターのまりこです。今月のレッスンは上級レベルのアーサナに向けて下積みのような練習をやっていました。初級アーサナにプラスα部活のトレーニ…
2025/05/27 23:08
猫背改善効果
皆さま、いつもレッスンにご参加頂きありがとうございます。インストラクターのようこです。私は子供の頃ひどい小児喘息で母から他人に咳がかからないように、いわゆる猫…
2025/05/26 14:51
怒りの下にあるのは恐れ
こんにちは🌞ヨガインストラクターの晴与です。私たちは日々、生活をしている中で、いろいろな感情がやってきます特に、怒りは、気付いたときには頭の中を駆け巡り、どの…
2025/05/25 16:06
自分に合う方法を
こんにちは、すっかり夏の陽気ですがみなさん調子はどうですか？この時期は水分調節が難しく、飲んでも飲んでも喉カラカラだったり曇りの日は天気痛で頭痛かったり自分自…
2025/05/23 14:17
皆さまいかがお過ごしでしょうか？ 芍薬とヨガの時間
皆さんこんにちは。ヨガインストラクターのあやのです😊ゴールデンウィークが明けて、日常が戻ってきましたね。皆さまいかがお過ごしでしょうか？クラスでお会いできた方…
2025/05/17 11:49
立夏明けGW最終日
GW最終日本降りの雨☔ヨガ、ピラティスインストラクターひろこです。 立夏を過ぎて翌日に3月の気候と24節季のお話をしていると天候が？！と温暖化の影響でしょうか…
2025/05/06 11:25
乱れがちな自立神経を整える
皆さんこんにちは！よしこです😊ようやく爽やかな陽気☀️GWはいかがお過ごしですか？お仕事の方もお休みの方も普段とは違うペースかとそして今の時期は自立神経が乱れ…
2025/05/05 16:49
チャレンジと憂鬱
皆様こんにちは！ちひろです☺️今日はチャレンジに葛藤する甥っ子の話をしたいと思います。4月の頭に姉家族が上海へ引っ越しました。姉夫婦には子どもが3人います。上…
2025/05/04 13:43
美味しくアロマ
こんばんは。インストラクターのまりこです。先日知り合いのヨガインストラクターさんがアロマのイベントを開催されていたので、遊びに行ってきました。オイルについてミ…
2025/04/29 22:20
洗濯日和
インストラクターのヒロエです。GWいかがお過ごしでしょうか。連休中の方も、カレンダー通りのお休みを満喫中の方も、はたまた変わらずお仕事の方も…(←私はコレ)今…
2025/04/29 14:14
感情のバランスの取り方
こんにちは🌞土曜日に町田と青葉台のヨガを担当させていただいてるはるよです🧘♀️今日は、感情のバランスの取り方についてお話していきます。人はいつも、エネルギー…
2025/04/28 14:20
感動していますか。
皆さま、いつもレッスンにご参加頂きありがとうございます。インストラクターのようこです。皆さまは若々しい人の特徴の一つに『感動する』と言う事をご存知でしょうか。…
2025/04/27 12:45
最近のわたしと、ヨガクラスのお知らせです
こんばんは、あやのです😊最近の私は、ChatGPTと仲良しです。どんなことでもすぐに教えてくれる便利な存在で、特にヨガに関することもよく質問しています。ただ、…
2025/04/21 19:34
家で美味しくお魚
皆様こんにちは！変化の多い4月ですが、皆様いかがお過ごしですか？私は変化の波を逃さないように、自分も何かスキルアップ出来るように頑張ろうという気持ちです！その…
2025/04/18 17:14
町田スタジオ 11時〜12時
はじめまして 4月より産休のまいこ先生に代わって、月曜朝のレッスンを担当させていただきますあきこです☺️新学期もスタートし新しい生活が始まる方もいらっしゃると…
2025/04/06 15:14
春こそデトックス
皆さんこんにちは、よしこです😊桜が満開🌸ようやく暖かくなりそうですね！春は頭の骨や骨盤も緩み冬の間に溜まった老廃物の排出力が高まる時期です⤴️我が家は家も断捨…
2025/04/05 14:34
日曜 新クラス 担当♀️
花冷えの4月スタート🌸ヨガ、ピラティスインストラクターひろこです4月6日(日曜)12:15〜13:15ヴィンヤサフロー最終週はリフレッシュピラティス始まります…
2025/04/02 09:50
ありがとうございました
こんにちは、ゆうかです。先日小杉の朝ヨガクラスがラストを迎え、今日の青葉台、心と体をほぐすヨガでOJASのレッスンを離れることとなりました🙏小杉クラスは2年3…
2025/03/31 18:22
新生活
こんにちは、ともです。暑くて桜満開かと思ったらキリッと寒い！天気の急変に風邪など引いてないですか？日曜日朝の町田クラスは3月いっぱいで終了し4月からは水曜日の…
2025/03/30 16:02
ハタヨガとは
こんにちは🌞4月からタイトル変更で『ハタヨガ』を土曜日に、町田と青葉台で行うはるよです🧘♀️ハタヨガで身体を動かすことで、プラーナの流れをよくしていきます✨…
2025/03/30 07:19
代行のお知らせ 西小山
こんにちは、めぐみです花粉や黄砂の多い時期ですが、体調いかがですか？代行のお知らせです。西小山スタジオ 火曜日朝10時〜のハタ&リラックスは4/1はふみか先生…
2025/03/29 20:49
プルシャ
みなさんこんばんは。インストラクターのまりこです。今日は先日行った清塚信也さんのコンサートで演奏された曲を紹介します。Baby,God Bless YouBr…
2025/03/26 00:44
季節の変わり目は体調優先で。(代講のお知らせ有り)
インストラクターのあきです。このところ、日々の気温差が大きかったり雨だったり、晴れだったりとても忙しい気候ですね。花粉症の人にとっては呼吸もしづらくて更に不快…
2025/03/22 21:53
Happy White Day⭐︎
Happy White Day⭐︎皆様こんばんは🌕あやのです☺️先月のバレンタインデーにもブログを投稿していたのでホワイトデーにも投稿したいと決めていた私です…
2025/03/14 21:00
桜の開花と新クラスのご案内
みなさま、こんにちは♪インストラクターのヒロエです。今日は暖かいですね。 西小山のスタジオに向かう途中で、満開の桜の木1本を見かけました！笑他は、まだ1分咲き…
2025/03/13 17:26
デトックス
皆さま、いつもレッスンにご参加頂きありがとうございます。インストラクターのようこです。 まさに三寒四温を繰り返し少しずつ春に季節が以降していますね🌸 冬の間…
2025/03/13 15:04
胃腸の調子と脳の関係
こんにちは！雨が続き、お日様が恋しい日々が続きますね☔️自律神経が乱れやすい時期なので、無理せず過ごしたいところです。胃腸の調子は自律神経にも影響しますし、脳…
2025/03/12 16:11
暖かな朝
インストラクターひろこですojasでのレッスンが3年目を迎えます🧘🏻♀️会員様、オーナー、まいさんありがとうございます🙏先週の啓蟄からの週末の雪❄️そしてあ…
2025/03/10 10:12
花粉症を楽に
今日は楽しい雛祭り♪こんばんはよしこです😊冷たい雨の雛祭り🎎気温の乱高下が激しいです😵それでも花粉は順調に来てますね😅こんな時こそ体調を整えていきたいですね！…
2025/03/03 18:32
姿勢改善！
皆さま、いつもレッスンにご参加頂きありがとうございます。インストラクターのようこです。今年は大寒波がきたり雪国では大雪❄️が降ったり…と、寒い期間が続くと背中…
2025/02/26 09:31
寒暖差疲労
こんばんは。インストラクターのまりこです。寒波が過ぎ、今週は気温が上がり、また来週は寒さが戻るようです。冬の寒さと春の暖かさ、寒暖差が大きい時期に入ります🎢体…
2025/02/25 22:58
本日代講のお知らせ
こんにちは。ゆきえです。 川崎と町田、西小山、武蔵小杉レッスンを担当しています。 本日のレッスン代講のお知らせです。 2月25日（火）ファストヨガ町田スタジ…
2025/02/25 12:23
代講のお知らせ
こんにちは。ゆきえです。 川崎と町田、西小山、武蔵小杉レッスンを担当しています。 本日のレッスン代講のお知らせです。 2月21日（金）武蔵小杉スタジオ15：…
2025/02/21 12:05
92歳お誕生日おめでとう
こんにちはゆうこです。2月17日のレッスンの日。常連様、M様の92歳のお誕生日でしたいつも一緒にヨガをしているみんなで、サプライズでお祝いの歌をうたって、M様…
2025/02/20 14:49
食前食後のご挨拶
こんにちは。ヨガインストラクター、ヨガ哲学講師のはるよです土曜日に、町田と青葉台でインド式ヨガとハタヨガを伝えています🧘♀️ヨガの始まりにマントラを唱えるこ…
2025/02/18 13:44
習慣
Happy Valentine Dayの東京タワーは🩷colorこんにちは、めぐみです私の最近の習慣は鼻洗い。現代では誰でも簡単に洗えるグッズが多数あるので、…
2025/02/15 16:37
Happy Valentine's Day⭐︎
皆様こんにちは😊あやのです！今日はバレンタインデー💓皆様いかがお過ごしでしょうか？ポカポカ青空ですが、冷たい風が吹いておりますので、お出かけの際は暖かくされて…
2025/02/14 17:31
明日の代行のお知らせ
こんにちは。ゆうです。ちらほら梅が咲き出しました。春はもうすぐですね。そして今日は満月。日常に感謝して過ごしたいですね。さて、明日の代講のお知らせです。 2/…
2025/02/12 12:16
ねこ肯定感
皆様こんにちは！インストラクターのちひろです☺️今日は心理カウンセラーの方にお伺いした自己肯定感セラピーをお話したいと思います。私は「自分なんてまだまだだ！」…
2025/02/07 16:57
免疫力を高める
皆さんこんにちはよしこです😊近所に可愛い梅の花を見つけました春が近いと思いきや立春過ぎてからの方が寒いですね❄️免疫力も落ちがちですなので今月のリンパマッサー…
2025/02/06 20:24
立春
寒さが続きますが、風邪などひいていないですか？陽が少しずつ伸びてきましたが今週が寒さのピークのようなので温かくして過ごしましょうレッスンでは身体を温めるポーズ…
2025/02/05 00:49
暦は春
インストラクターひろこです立春寒波本来は陽のエネルギーが強まりますバランス良く呼吸とポーズでヨガの時間で整えていきましょう🧘🏻♀️武蔵小杉火曜15時〜16時…
2025/02/04 21:32
ヨガスタジオOJAS インストラクター募集します
2025年も1月が終わろうとしています 日々、充実していると1ヶ月もあっという間に過ぎ去っていきますねスタジオでのヨガの時間はそんな日常の繰り返しの中でもふと…
2025/01/29 17:05
積極的な心
こんばんは。インストラクターのまりこです。1月最後のレッスンが終了しました。年始のレッスンでは中村天風先生の著書「運命を拓く」から〝心の思考が人生を創る″とい…
2025/01/28 21:42
楽しむ
皆さま、いつもレッスンにご参加頂きありがとうございます。インストラクターのようこです。2025年已年🐍が始まり、あっという間に1ヶ月が過ぎようとしていますね。…
2025/01/28 16:30
日常生活に活かせるヨガの教え
ヨガの教えのひとつに【シャウチャ(清浄)】自分自身や身の回りを清潔に保ちましょうと言うのがあります🌿✨身だしなみを整える使った道具を片付けるお部屋を整頓する日…
2025/01/26 14:23
本年もよろしくお願いいたします。
皆さま、こんにちは😊あやのです🧘♀️2025年、初ブログです🐍✨本年もよろしくお願いいたします🙏✨今月のクラスは基本に返って「呼吸」を大切に、呼吸を深めるこ…
2025/01/22 16:26
地球という幻想の世界
こんにちは🌞ヨガインストラクター、ヨガ哲学講師のはるよです。遅くなりましたが、あけましておめでとうございます🌅昨年5月から土曜日に青葉台オージャスと、町田ファ…
2025/01/19 14:43
冬には蓄える！
皆様明けましておめでとうございます！インストラクターのちひろです☺️早いもので1月も半分以上が過ぎ去り、今年も2025年という数字がしっくり来ないまま終わりそ…
2025/01/16 18:18
本日のピラティスはセルバンド使います
2025年のレッスンが始まりました🐍インストラクターひろこです火曜15時武蔵小杉スローフローヨガお疲れ様でした🧘🏻♀️週に何回もレッスンを受講されている会員…
2025/01/08 12:29
あけましておめでとうございます
あけましておめでとうございますそれぞれリフレッシュできましたか？私は珍しく家族で遠出をして、楽しかったけど長時間ドライブで身体がカチカチしました✨さて、また今…
2025/01/04 15:32
年始は胃腸から
よしこです😊今年も宜しくお願いします！皆さんの年末年始はいかがでしたか？お仕事の方もいらっしゃったでしょうし今年は長い休みの方もいるとの噂が！私も今年はゆっく…
2025/01/03 15:16
年末のご挨拶
2024年も沢山の皆さんとヨガを通じて同じ時間を共有させて頂けた事に感謝いたします。 平凡ですがそんな1年が来年も繰り返せるように毎日を過ごしていけたらと…
2024/12/31 12:28
クラス納め
皆さんこんにちは！あやのです🧘♀️本日は川崎店のクラス納めでした🌼ご参加いただいた皆様、お写真撮らせていただいてありがとうございました🙏✨8月からOJASで…
2024/12/27 13:48
年末年始ご挨拶
西小山、武蔵小杉スタジオでお世話になってます、めぐみです。今年もお世話になりました今年は更年期のような身体の症状もありましたが、上手に付き合いながらたくさんの…
2024/12/27 10:54
メリーX'mas
ゆうこです今日の町田、ママヨガクラスではかわいいちびサンタさん達がきてくれてハッピークリスマスを過ごしました最近は、ヨガのポーズも真似っこしてくれるんですよ～…
2024/12/25 19:29
年内最後のレッスン
こんばんは。インストラクターのまりこです。今日は町田スタジオのクラスが年内最後のレッスンでした。7月から担当させていただき早半年。皆さん本当に気さくにお話しし…
2024/12/24 20:31
【代行のお知らせ】12/21(土)9:15-
こんにちは、ゆうかです。気温が一段と下がり、初雪も降り本格的な寒さが来ましたね😌❄️急で申し訳ないのですが、明日代講お願いしております。12/21(土)9:1…
2024/12/20 11:05
美顔
皆さま、いつもレッスンにご参加頂きありがとうございます。インストラクターのようこです。私はヨガ講師の他に小顔矯正セラピストとしても活動させて頂いております。オ…
2024/12/19 08:14
皆様にお知らせ
こんにちは😊ヨガインストラクターのyukie です。本日は大切なお知らせがありブログを書かせていただきました。本日ご参加された皆様にはお話させていただきました…
2024/12/17 14:30
怒りの対処法
こんにちは。土曜のインストラクターをしていますはるよです🌞今日は怒りのお話です。怒りは、自分の考えとちがう意見がきたとき、それを受け入れられないため葛藤がおこ…
2024/12/12 16:17
縁起のお話
みなさまこんにちは☺️インストラクターのちひろです！本日は武蔵小杉店の大掃除に参加してきました✨いつも大掃除の度に美味しい差し入れをくださるオーナーの方々に感…
2024/12/11 20:18
音楽に合わせて太陽礼拝♪
こんにちは、インストラクターのりょうです☺️年末恒例、108回太陽礼拝やります！！ 通常の太陽礼拝とは異なり、音楽のBeatに合わせカウントをとりながら行い…
2024/12/11 09:00
身体も大掃除
皆さんこんにちはよしこです毎年聞いている気もしますが皆さんは大掃除しますか？我が家は一応する予定です👍いつも面倒だったり時間がなかったりして見て見ぬふりをして…
2024/12/05 16:59
内観 身体の大掃除
こんにちは ヨガ、ピラティスインストラクターひろこです火曜 15時スローフローヨガ武蔵小杉水曜 19時リフレッシュピラティス川崎1週目を無事に終えました✨内観…
2024/12/05 12:59
地産地消
おはようございます☀ともです最近神奈川は乾燥注意報が出ていますね唇や手が切れてしまい保湿グッズがないと外出先で不安になるころでも、レッスンの前にハンドクリーム…
2024/12/01 11:21
ゴルフ女子
皆さま、いつもレッスンにご参加頂きありがとうございます。インストラクターのようこです。早いもので今年も残り1カ月ですね！日に日に空気が清んできて冬を感じつつ、…
2024/11/30 05:49
11月から
こんばんは！あやのです😊11月から火曜日の夜の時間は西小山店で「スローフローヨガ（★2クラス）を担当させていただいております🧘♀️西小山店のアットホームな雰…
2024/11/27 20:54
神聖な言葉の大切さ
こんにちは🌞はるよです。さて、今月のヨガ哲学は脳のお話をします🧠私たちは四六時中、物事を考えています。アメリカ国立科学財団の研究によると、私たちの脳は1日にお…
2024/11/25 13:43
母のためのヨガ 西小山スタジオ
すっかり秋冬の季節になりました西小山で「母のためのヨガ」を担当してます、めぐみです母、妻、娘として、またはビジネスマンとして毎日忙しい日々を送っているお母さん…
2024/11/24 11:57
スリコで寒さ対策してみた
こんにちは♡あきです青葉台の生徒さんに『先生が履いてるレッグウォーマーかわいい💕 どこのですか？』って、クラス後に聞かれたのですが これはスリコだよー😊💕私は…
2024/11/20 15:47
【複製】11/16(土)代行・休講のお知らせ
こんにちは、インストラクターのりょうです🌙年末に108回太陽礼拝をやるので、絶賛身体づくり中なのですが、笑頭ではこうあるべきとか、絶対とかないんだとヨガを勉強…
2024/11/19 18:35
こんにちは😊ヨガインストラクターのYukieです。昨日から急に寒くなり、お身体がびっくりされている方も多いのではないでしょうか？私も久しぶりに冬のコートを出し…
2024/11/19 13:04
工夫脳 サントーシャ
みなさんこんばんは。インストラクターのまりこです。今日は先日のレッスンで私が素晴らしいなと感じたエピソードをご紹介します。クラスではよくプロップスを使用します…
2024/11/15 20:00
11/16(土)代行・休講のお知らせ
こんにちは、インストラクターのりょうです🍁 明日11/16(土)の町田と青葉台のクラスの代行、休講のお知らせです。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【町田】…
2024/11/15 13:08
スヌーピーの教え
こんにちは！ちひろです😊今日はスヌーピーのお話をしようと思います！何を隠そう、私はスヌーピーが大大大好きなんです！小さい頃実家がビーグル犬を飼っており、姉妹の…
2024/11/13 16:01
こんばんは。ゆきえです 川崎と町田、西小山、武蔵小杉レッスンを担当しています。 秋の土用期間も終わり、いよいよ本格的な11月到来。 そして季節も一気に冬め…
2024/11/10 21:57
寒さに向けて
皆さんこんにちはよしこです😊毎月リンパマッサージのテーマを季節に合わせた物にしているつもりですが、昨今の季節は難しく💦11月だし寒さに向けて？合ってる？と…そ…
2024/11/06 12:38
11月のヨガ ピラティスレッスン
11月文化の日連休が終わり大雨や暑さと忙しい気候ですねインストラクターひろこです目まぐるしく変化する気候ヨガ、ピラティス呼吸法は異なりますが呼吸で自律神経を整…
2024/11/05 11:55
代行のお知らせ
こんにちは、ゆうです。先日、世田谷区桜新町にある『長谷川町子美術館』へ行ってきました。体験型の美術館で、いろんな工夫が凝らされていて楽しかったです。クラスの前…
2024/11/05 11:00
さまざま秋
昨日は寒くて今日は暑くて服装難しいですね〜！こんにちは、いよいよ11月🌕今年もあと2ヶ月を切りました気忙しくなってくる時期ですが体調など壊してないですか？私の…
2024/11/03 16:49
こんにちは😊ヨガインストラクターのyukieです。 11月になりましたね！例年よりは暖かいですが、日によって朝晩など寒暖差が激しいですが、皆様お変わりないでし…
2024/11/02 11:20
五感を刺激
皆さま、いつもレッスンにご参加頂きありがとうございます。インストラクターのようこです。秋真っ盛り🍂という感じでもまだないですかね😅紅葉🍁の見頃はまだ先かな。芸…
2024/10/31 09:50
レッスン内容変更のご案内
こんにちは、インストラクターのyukieです。急に寒さが増してきましたが、皆様お元気でお過ごしでしょうか？本日は武蔵小杉スタジオのレッスン変更についてお知らせ…
2024/10/30 11:00
生まれてきた意味とは
こんにちは🌞ヨガ哲学講師のはるよです。この世界には目に見えるものと、見えないものがあります。見えるものは物質的なもの。愛、感謝、悲しみ、苦しみ等、感情は見えな…
2024/10/24 10:36
こんなレッスンやってます
こんばんは。インストラクターのまりこです。ここ1、2週間で、夏のような日から風がひんやり冷たい日へとぐんと季節が進みましたね。過ごしやすい時はとても短そうなの…
2024/10/22 20:41
家に帰るまでが遠足、ヨガは…⁈
ブログではお久しぶりです。インストラクターのひろえです。やっと秋らしくなってきましたね♪昨日は、肌寒い夜にはピッタリのバスソルトを入れたお風呂であたたまりまし…
2024/10/21 12:25
秋始まりました
こんにちは、めぐみです10月になっても夏日が続くと天気予報が言ってましたが、今朝は冷え込みました。伊香保温泉に来ています。日中は15〜16度程度でしょうか。今…
2024/10/20 18:02
朝晩の冷えが気になります
皆さんこんばんは！あやのです😊暖かな秋晴れの日がしばらく続いて気持ちが良かったですね🍂☀️朝晩はずいぶん温度が下がりました。皆様、お身体冷やさないようにくれぐ…
2024/10/18 19:37
自分の好きなことを思い出す秋
皆様こんにちは！インストラクターのちひろです！やっと秋らしいお天気になり、気持ち良い日が続きますね☺️秋晴れは空が本当に高くて気分も晴れ晴れしますね☀️食欲の…
2024/10/14 12:49
秋ですね《代講のお知らせ有り》
こんにちは、インストラクターのあきです。街角のあちらこちらがハロウィン仕様になってきて朝晩の寒暖差も激しいこの頃ですがいかがお過ごしでしょうか？気温や気圧の変…
2024/10/12 12:29
明日の代講のお知らせ
こんばんは。ゆきえです 川崎と町田、西小山、武蔵小杉でレッスンを担当しています。 代講のお知らせです。 今週末の土曜日、10月12日（土）西小山スタジオ17…
2024/10/11 22:30
10月スタートのNew Lesson
＼10月スタートのNew Lesson🎃／今月スタートした新しいクラスのご紹介です。あき先生は、既に、OJAS西小山、青葉台、ファストヨガ川崎スタジオでのレ…
2024/10/11 13:32
身体も浄化
皆さんこんにちは、よしこですようやく秋らしくなって来たと思ったらまた30℃越え💦今年もなかなか厳しいですねーしかしそんな中空が綺麗でよしこのYだと友達が送って…
2024/10/04 13:59
こんにちは。ゆうです。ようやくエアコン無しで寝れるようになり、朝起きたときの身体が楽ですね。みなさまはいかがお過ごしでしょうか。季節の変わり目、不調も出やすい…
2024/10/04 09:33
黄色い彼岸花もあるのね
こんばんは♪ともです 今年の夏は本当に長かったですね。気温のアップダウンで体調を崩す方も多いこの頃 10月は行事も多く🏃♀️忙しいですが隙間の時間を大事に小…
2024/10/02 20:10
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