つれづれ養生訓

「甘味」について

「甘味」についてフーフーです。甘いものって、やっぱり癒されます。でも、中国医学では「甘味」といっても、ただの味覚ではなく、体に対する働きがそれぞれ異なると聞き…

2025/06/24 22:35

くしゃみの連発

くしゃみの連発フーフーです。急にくしゃみが止まらなくなることがあります。風邪でも花粉でもなさそうなとき、あれはいったい何が起きているのでしょうか。中医学では、…

2025/06/22 07:16

相性って結局なんなんでしょう？

相性って結局なんなんでしょう？フーフーです。相性って結局なんなんでしょう？真逆の性格の方がうまくいくって聞くけど、本当ですか中医学の視点から見ると、それはまさ…

2025/06/15 21:05

寝息がうるさいのは、どこが悪いの？

寝息がうるさいのは、どこが悪いの？フーフーです。先生、家族の寝息がやたら大きくて、まるで隣で風が吹いてるみたいなんです。いびきっていうより、寝息が荒い。これは…

2025/06/11 01:25

季節で変わるアトピーの不思議

季節で変わるアトピーの不思議フーフーです。先生、春先になるとアトピーがぶり返すって話をよく聞きます。季節でそんなに変わるものなんですか？アトピー性皮膚炎は、中…

2025/06/04 01:04

手汗ってなぜ出るの？

手汗ってなぜ出るの？フーフーです。質問です。手汗ってなぜ出るの？人と手をつなぐとき、何となく気になる「手汗」。緊張したら出るもの？ それとも体質？実はこれ、身…

2025/05/25 23:28

食べ物の好き嫌いってなんで起きるの？

 フーフーです。今日のつれづれ養生訓のテーマは「食べ物の好き嫌いってなんで起きるの？」です。チョコが好きな人もいれば、酸っぱいものに目がない人もいますよね。あ…

2025/05/18 01:29

椎間板ヘルニア

椎間板ヘルニア フーフーです。今日のつれづれ養生訓のテーマは「椎間板ヘルニア」について。あれって、重たいもの持ったり、スポーツで痛めたりしてなるものじゃないん…

2025/05/14 01:44

癲癇（てんかん）ってなぜ起きる

癲癇（てんかん）ってなぜ起きるフーフーです。今日のつれづれ養生訓のテーマは「癲癇（てんかん）」について教えてください。癲癇というと、急にバタンと倒れたり、意識…

2025/05/07 22:55

ネックレスで肩がこるのはなぜ？

ネックレスで肩がこるのはなぜ？フーフーです。最近、こんな声をよく聞きます。「ネックレスをつけると肩がこるんです…」これなんで？ありますね。おしゃれのつもりが、…

2025/05/04 22:16

AIが解析！今中中医学と一般中医学の違い（がん編）

AIが解析！今中中医学と一般中医学の違い（がん編）今のAIに私が伝えている中国伝統医学と一般的な中医学の違いをがんの例を例えにまとめてもらいました。1. 【が…

2025/04/30 23:51

口内炎の悩み

口内炎の悩みフーフーです。口内炎が痛いです。なぜよく出来るんですか。春から初夏にかけて、口内炎に悩まされる方が多くなりますね。「疲れてるのかな」「ビタミンが足…

2025/04/23 07:36

不安症と腎の意外な関係──水に浮いた小舟のような心

【不安症と腎の意外な関係──水に浮いた小舟のような心】 フーフーです。不安症についての相談がきました不安症というと、心の問題だと思われがちですが、中国医学では…

2025/04/20 01:14

集中力のある人と注意力散漫の人

集中力のある人と注意力散漫の人フーフーです。集中力ってなんですか。これって先天的？性格？今日は「集中力」について、中国医学の視点からお話ししたいと思います。集…

2025/04/16 01:15

春から初夏にかけての身体の変化と中国医学的ケア

春から初夏にかけての身体の変化と中国医学的ケアフーフーです。この時期に起きてくる体の変化を教えてください。こんにちは。  少しずつ暖かくなってきましたね。春分…

2025/04/09 08:09

砂糖の種類

砂糖の種類フーフーです。砂糖にもいろいろ種類がありますが、どれが体にいいですか白砂糖が体にいいとか悪いとかいろいろあります。中医学的に解析してみます。白砂糖、…

2025/04/06 08:02

歩きおならについて

歩きおならについてフーフーです。歩きおならについて相談を受けました。歩いているとガスが出そうで、気になるそうです。ありますね。ジョギングを始めると便意を催すと…

2025/03/30 11:47

春の腰痛

春の腰痛フーフーです。季節の変わり目。腰が痛いです。毎年です。なんで？冷えと暖かいが繰り返すからですね。まず暖かい日。太陽の日差しが体をぽかぽか暖めてくれます…

2025/03/26 07:44

鼻毛が伸びる人

鼻毛が伸びる人 フーフーです。鼻毛が気になります。なぜ伸びるの？体質？はい、体質です。何でも体質は関係あります。鼻毛に関してですが、髪の毛と質は同じです。中医…

2025/03/23 06:55

漢方や薬膳のこつ

漢方や薬膳のこつフーフーです。薬膳料理っていろいろありますが、極意ってありますか。極意ではないですが、いろいろおさえるチェックポイントはあります。・補法の時は…

2025/03/19 23:12

漢方薬でメンタル疾患は改善するのか

漢方薬でメンタル疾患は改善するのかフーフーです。漢方薬でメンタル疾患にも効くんですか？効くとしたら何で？効きますね。むしろ得意です。中国医学では、精神疾患と肉…

2025/03/15 23:28

ざわざわモヤモヤする方へ

ざわざわモヤモヤする方へフーフーです。春ってメンタルの問題で安いと思うんですが、どうしてですか自然の摂理と同じですね。外の空気感は冷えているのに､太陽の日差し…

2025/03/09 08:58

氷を冬でも食べたい方へ

氷を冬でも食べたい方へフーフーです。氷をかじるのが好きな方いらっしゃいます。また、冬でも氷を食べたい人もいます。何ででしょう。これは､胃の状態と関係することが…

2025/03/05 10:33

ご案内：中医学検定と対策講座

ご案内：中医学検定と対策講座 中国医学がブームになってきました。漢方や、鍼灸だけでなく、薬膳もアロマも中国医学を取り入れているところが増えました。そんな中で、…

2025/03/02 00:18

唐揚げの健康的な食べ方

唐揚げの健康的な食べ方フーフーです。唐揚げが好きなんですけど。体にいい食べ方ありますか。唐揚げおいしいですよね。でもなんでしょうね、気持ち体に悪い気もしますよ…

2025/02/26 01:22

腸炎を中国医学で考える

腸炎を中国医学で考えるフーフーです。腸炎ってなんで起きるのと質問きました。腸炎は、中国医学で考えるのと西洋医学のとちょっと違うかもしれません。中国医学で解説し…

2025/02/23 08:50

爪がでこぼこになる

爪がでこぼこになるフーフーです。爪がでこぼこになるのは何でですか。全体的にとか、1本だけでこぼことかあります。爪と関係あるので原因は肝臓というのは少し間違いで…

2025/02/19 08:23

中国医学の面白いところ

中国医学の面白いところフーフーです。中国医学って一般的な西洋医学と異なってますよね。そうなんです。気血津液や経絡など、独特なワードもありますけど、考え方でも特…

2025/02/16 07:56

冬なのにアイスが食べたい人へ

冬なのにアイスが食べたい人へフーフーです。冬なのに。寒いのに。無性にアイスが食べたくなることがあります。これなんで？ありますね。大きなカップはいらないけど、一…

2025/02/05 00:49

老人性の下がり首や猫背はなぜ起きる？

老人性の下がり首や猫背はなぜ起きる？フーフーです。年をとってきたときの下がり首や猫背ってなぜ起きるんですか頸椎の疾患になるんですが、中国医学的には奇病の分類に…

2025/02/01 23:17

原発不明がんについて

原発不明がんについてフーフーです。原発不明がんってそんなのあるんですか？あり得ると思います。というかありますね。通常がんの発生は、臓腑から起きることが多いです…

2025/01/29 23:19

薄毛脱毛について

薄毛脱毛についてフーフーです。薄毛や脱毛について教えてください。はい、これは気血津液と臓腑、経絡と関係があります。まずは、おでこの部分。これは、気血津液が多す…

2025/01/26 01:06

松の葉は効果があるのか

松の葉は効果があるのかフーフーです。松葉って、身体に良いですか？松の葉ですね。お茶にしたりしますね。世の中どんな物も作用はあります。松の葉にももちろん色んな作…

2025/01/22 08:42

春のセミナー，イベント案内

春のセミナー、イベント案内。第1回案内講座 2月1日（土）10時から11時 中国医学って学ぶと楽しい第2回案内講座 2月9日（日）10時から11時 中国医学の…

2025/01/19 07:59

小指の痺れ

小指の痺れフーフーです。小指の痺れが気になるという相談がきました。小指だけが痺れるとかってあります。中国医学的に解説をしていきます。小指には手少陰心経と手太陽…

2025/01/15 10:16

気功のすすめ

気功のすすめフーフーです。気功って言う運動。何がいいんですか？筋トレでもないし、デトックスもあまり期待出来ない。ストレッチでもないし。何でしょうね気功。そう思…

2025/01/08 07:53

ラーメンを健康食として考える。

ラーメンを健康食として考える。フーフーです。ラーメンってフアン多い国民食になっていますよね。これを健康食にできないですか？世の中何でも良いも悪いもないです。ラ…

2025/01/05 12:44

冬の車酔い

冬の車酔いフーフーです。冬休みでドライブがあるんですが車酔いが心配です。という質問が来ました。夏のドライブと冬のドライブで、作用機序が違ったりします。対策もも…

2024/12/28 21:33

丸顔が気になる

丸顔が気になるフーフーです。丸顔をシャープにしたいというリクエストがありました。なんとかなりますか。丸顔ですか。良いと思いますが。まず丸顔になる原因としては次…

2024/12/25 09:54

睡眠は何時間が良い？

睡眠は何時間が良い？フーフーです。睡眠って何時間が良いのですか？これは天地人の3つの要素をしっかりと理解することが大切です。天の要素とは季節。夏になると遅寝早…

2024/12/22 01:47

唇が割れる

唇が割れるフーフーです。唇が乾燥してきました。なんでそうなるの？それは良い勉強になると思います。まず、唇はどこの臓腑と関係がありそうですか？正解は胃です。食べ…

2024/12/18 08:05

尿漏れについて

尿漏れについてフーフーです。尿漏れについて質問が来ました。教えてください。尿漏れは、性別年齢問わず起きることがあります。中医学では、どの疾患も虚実があると考え…

2024/12/15 01:06

糖尿病の薬を飲みたくない。

糖尿病の薬を飲みたくない。フーフーです。糖尿病と診断されて薬を飲みたくないとおっしゃってる方がいらっしゃいます。どう考えたら良いですか。人によると思います。進…

2024/12/10 22:30

背中が痒い人

背中が痒い人フーフーです。夜になると背中が痒くなります。なんで？夏と冬と原理が違いますが、今の時期でしたら肩甲骨あたりが痒くなること多いかも。夜半に足元が冷え…

2024/12/03 23:04

漢方薬は同じ疾患でも､季節によって変える

漢方薬は同じ疾患でも､季節によって変えるフーフーです。漢方薬は同じ疾患でも季節によって変えるって聞いたんですけど本当ですか。本当です。風邪でも、春と秋の風邪は…

2024/11/27 01:00

中国医学の栄養学

中国医学の栄養学フーフーです。栄養学は中国医学にもありますか。あります。中国医学のもとは、食べ物から体を治していたんです。その後、薬も生まれましたが。西洋栄養…

2024/11/19 23:22

ソックスは履いて寝るのがいいのか悪いのか

  ソックスは履いて寝るのがいいのか悪いのか フーフーです。ソックスは履いて寝てもいいですか？ 履いて寝ちゃいけないという方もいますし、履いた方がいいという方…

2024/11/17 00:51

網膜剥離を中国医学で考える。

網膜剥離を中国医学で考える。フーフーです。網膜剥離について教えてください。網膜剥離とは、何らかの原因で網膜が網膜色素上皮から剥がれてしまう状態のことを言います…

2024/11/10 01:07

すぐに眠くなる人へ

すぐに眠くなる人へフーフーです。最近眠くて困っています。対策を教えてください。いろいろ原因があります。食べ過ぎた飲みすぎたなどの原因により、頭の方に湿熱がのぼ…

2024/11/06 08:09

ストレスと胃の関係

ストレスと胃の関係フーフーです。ストレスで胃に来る方結構いらっしゃいます。これの解説を聞きたいです。ありますね。ストレスと胃。結構、密接な関係です。とは言え、…

2024/11/03 00:51

頸椎症を考える

頸椎症を考えるフーフーです。頸椎症について聞きたいです。頸椎症は中国医学では、内科系と骨傷科系の2種にわけます。内科系の方では、気血の流れを主に考えます。気虚…

2024/10/29 23:17

みかんの季節。ミカンを健康に摂ろう。

みかんの季節。ミカンを健康に摂ろう。フーフーです。みかんの季節がきました。効能を教えてください。ミカン、良いですね。果肉だけでなく、部位によっていろいろ作用が…

2024/10/27 01:15

手術などで臓腑を切除したらどう考える

手術などで臓腑を切除したらどう考えるフーフーです。がんなどで胃を切除したら、中国医学ではどう考えますか。よくある質問です。中国医学では、脾臓と胃で気血を作りま…

2024/10/23 08:00

季節到来！ぎっくり腰！

季節到来！ぎっくり腰！ フーフーです。いてて、ギックリ腰やっちゃいました。  この時期多くなります。ギックリ腰。皆さんもお気をつけください。基本ギックリ腰は急…

2024/10/20 01:01

秋のドライアイについて

秋のドライアイについてフーフーです。目がもにょもにょにします。なんで？この時期は多くなります。空気が乾燥するからですか？ちょっと違うかも知れないですね。まず、…

2024/10/15 23:21

中国医学でいう気って

  中国医学でいう気って   フーフーです。気血津液の気ってなんですかと質問がきました。改めて気を解説するとなかなか面白いです。そもそも気を増やそうと思った時…

2024/10/13 01:00

そろそろ出てくる腰痛と肩こり

そろそろ出てくる腰痛と肩こりフーフーです。腰痛い人、肩こりの人増えてきてるように思います。なんでですか。冷えてきたのと、食べ物の質が変わったからだと思います。…

2024/10/06 00:31

変なところの毛が伸びる

2024/10/02 01:00

漢方薬の使い方がちょっと間違っているかも

漢方薬の使い方がちょっと間違っているかもフーフーです。日本と中国の漢方の使い方が違うって本当ですか？日本と中国が違うと言うわけでは無いかもしれないです。その先…

2024/09/29 08:07

急に朝晩冷えてきたときに起きる症状。

急に朝晩冷えてきたときに起きる症状。フーフーです。朝起きたらひんやり気持ちいいですね。でもあちこち痛いかも。秋の朝あるあるですね。前日まで暑かったのが、急に朝…

2024/09/25 08:15

不登校の中国医学的解説

不登校の中国医学的解説フーフーです。子供さんの不登校について相談を受けました。健康状態も問題なく、さらに友達関係も問題なく、学校もいやではないようなのに、不登…

2024/09/22 06:53

脳を強くするには

脳を強くするにはフーフーです。物忘れとか、認知症予防。脳活ってのを教えてください。物忘れとか、あれそれってのが認知症の不安になりそうで、なんかいやですよね。脳…

2024/09/18 07:56

中国医学の再生医療は？

中国医学の再生医療は？フーフーです。再生医療ってすごく進んできたように思います。中国医学ではどうですか？IPS細胞や幹細胞。いろんな新しい研究成果が、現代医療…

2024/09/11 08:05

秋の子供のアトピー

季節の変わり目の子供のアトピー フーフーです。お子さんの皮膚炎なんですが、季節の変わり目に膝や膝の裏、手首なんかに赤みの皮膚炎が出るんですって。原因と対策を教…

2024/09/08 01:25

秋に起きやすい自律神経失調症は

秋に起きやすい自律神経失調症はフーフーです。自律神経失調症の秋の注意する点を教えてください。秋におきやすい自律神経の乱れによる症状としては、めまい、咳、ほてり…

2024/09/04 00:24

統合医療によるがん患者さんの会を作ります。

統合医療によるがん患者さんの会を作ります。フーフーです。がん治療って、統合医療によるものってどうなんですか？という質問が来ました。がんの治療は日進月歩。オペな…

2024/09/01 22:30

中国医学の腎臓病

中国医学の腎臓病フーフーです。腎臓病って改善しないって本当はどうですか？西洋医学では、悪くなると改善しにくいとか、年齢のバロメータみたいになっているところがあ…

2024/08/28 07:53

中国医学の学習のすすめ

中国医学の学習のすすめフーフーです。中国医学広まってきてます。勉強したいと思っている方に何か一言お願いします。たしかに色んな形で広まっている実感がわいています…

2024/08/25 23:04

目のかすみについて

目のかすみについてフーフーです。目のかすみについて教えてください。春だけかと思っていました。目のかすみ。季節と関係もあります。食べ物との関係もあります。いろい…

2024/08/21 01:45

頻尿について中国医学で考える

頻尿について中国医学で考えるフーフーです。頻尿についてお困りのメールをいただきました。頻尿は、湿と虚ですね。たまっているものを、出したいという情報を身体に送っ…

2024/08/18 00:46

中国医学のちょっとこばなし

中国医学のちょっとこばなしフーフーです。中国医学ってちょっと広まってきた気もします。未病とかも中国医学の言葉ですよね。そうですね。黄帝内経に出てきます。が、今…

2024/08/13 23:40

眼科疾患、緑内障と白内障など

眼科疾患、緑内障と白内障などフーフーです。眼科疾患について教えてください。特に白内障と緑内障が聞きたいです。はい、白内障も緑内障も原因はいろいろありますが、今…

2024/08/11 01:19

中国医学の治療法にはどの様なものがある？

中国医学の治療法にはどの様なものがある？フーフーです。中国医学の治療法って漢方薬が有名ですが、他にもありますか？ものすごくたくさんあります。三大療法は中薬（漢…

2024/08/07 01:22

中国医学と漢方の違い

中国医学と漢方の違いフーフーです。漢方と中国医学は同じですか？同じような面もありますが、ちょっと違うと思います。そもそも漢方という名前が出てきたのは、蘭方との…

2024/08/04 00:52

食べ物のアレルギーとその他のアレルギー

食べ物のアレルギーとその他のアレルギーフーフーです。食べ物アレルギーいろいろありますよね。ふと思ったのですが、花粉症とかのアレルギーと種類が違いますか？いい質…

2024/07/31 00:50

夏におすすめのスイーツは

夏におすすめのスイーツはフーフーです。暑くて食欲も低下します。でもスウィーツは食べたいです。おすすめありますか。ありますよ。寒天おすすめします。寒天の効能は胃…

2024/07/28 00:30

ピーマン、ししとう類の野菜のすすめ

ピーマン、ししとう類の野菜のすすめフーフーです。夏野菜もそろそろ変わってきました。何食べたら良いですか。夏野菜、トマトやキュウリ、茄子。美味しいですよね。大暑…

2024/07/24 08:13

全身性強皮症って

全身性強皮症ってフーフーです。全身性強皮症について質問来ました。どんな病気か教えてください。強皮症も難病指定の疾患ですね。さらに全身強皮症ですね。なかなか大変…

2024/07/21 00:42

ファブリー病について中国医学で考える

ファブリー病について中国医学で考えるフーフーです。ファブリー病について質問が来ました。中国医学でどう考えますか？希少病に入ると思いますファブリー病。これは、西…

2024/07/17 00:40

夏鼻炎はエアコン関係あります。

夏鼻炎はエアコン関係あります。フーフーです。暑いです。汗と鼻水が止まりません。風邪？この暑いときに出てくる鼻水。ポタポタとたまらなく出ることがあります。水分と…

2024/07/13 23:23

夏は十割蕎麦がおすすめ

 夏は十割蕎麦がおすすめフーフーです。夏は暑い！暑いと冷たいお蕎麦が食べたいです。どうでしょう。夏の盛りそばやざるそば！いいですね。美味しいです。特にこのそば…

2024/07/10 07:32

甘いものの食べ過ぎはイライラするのか

甘いものの食べ過ぎはイライラするのか    フーフーです。甘いものを食べすぎるとイライラしやすくなると聞いたんですが、これは本当でしょうか   甘いものを食べ…

2024/07/07 07:41

令和6年9月中国医学講座開講！生徒募集中♪

令和6年9月中国医学講座開講！生徒募集中♪中国医学が注目されています。皆さん勉強しませんか？漢方薬を処方する方、色んなテキスト読んで勉強されていると思いますが…

2024/07/03 01:12

昭和風健康法～体質改善海水浴

昭和風健康法～体質改善海水浴フーフーです。子供の時、よく海水浴に行きました。身体には良いの？海水浴は現代病にいいかと思います。ミネラルたっぷりの海水によって、…

2024/06/30 08:58

呼吸の大切さ

呼吸の大切さフーフーです。色んな呼吸法があります。呼吸ってどうですか。健康法に呼吸を取り入れる。良いと思います。中国医学では、呼吸は肺と密接な関係があります。…

2024/06/25 23:03

梅雨時期の疲労回復に豚肉八宝菜がおすすめ

梅雨時期の疲労回復に豚肉八宝菜がおすすめフーフーです。梅雨時おすすめレシピお願いします。浮腫んでだるいを解消したいです。おすすめレシピあります。豚肉八宝菜です…

2024/06/23 00:40

夏は青椒肉絲がいい

夏は青椒肉絲がいいフーフーです。暑くなってきました。この時期におすすめのレシピを教えてください。いろいろありますが、本格的な夏を前に青椒肉絲はいかがでしょう。…

2024/06/19 00:31

中医学検定のすすめ

中医学検定のすすめフーフーです。中医学検定の案内をお願いします。はい、令和6年6月23日。オンラインでの中医学検定が開催されます。受験資格はどなたでも申し込み…

2024/06/02 00:34

中医学の雑学つぶやき

中医学の雑学つぶやきフーフーです。中医学面白いですね。全て完成しているというか。中国医学は勉強すればするほど面白いです。陰陽学説が基本なんですが、この陰陽学説…

2024/05/29 00:54

梅の効能を考える

梅の効能を考えるフーフーです。そろそろ青梅の時期です。効能を教えてください。梅干し、梅シロップ。梅酒も良いですね。いろいろ使える梅です。その効能をお話しします…

2024/05/26 07:02

ぽっこり首は気をつけて

ぽっこり首は気をつけてフーフーです。首の付け根がぽっこり盛り上がってます。夏前になんとかしたいです。とのリクエストです。お願いします。この首の付け根と肩の肩甲…

2024/05/11 19:56

鯛の効能は

鯛の効能はフーフーです。この前食べた鯛が美味しかったです。効能はなんですか。鯛良いですね。脾胃の働きを強くすること。それと骨を強化してくれることこれがかなり強…

2024/05/08 00:59

尿酸値が高い

尿酸値が高いフーフーです。尿酸値が高いと相談を受けました。対策ありますか。尿酸値は血中の尿酸を測定したもので、うまく排出できていない状態を表していると考えられ…

2024/05/05 08:03

健康情報との戦い。

健康情報との戦い。フーフーです。いろんな健康情報が多すぎてなやみます。どれが正しいのでしょうね。この悩みは終わらないでしょう。当たり前のことだけを伝えていたら…

2024/05/01 00:24

だしの文化について

だしの文化についてフーフーです。薬膳を考えていました。だしの文化って良いですね。日本食の魅力にだしがあると思います。もちろん他の国も汁物文化やスープの文化はあ…

2024/04/23 22:21

てんかんについて

てんかんについてフーフーです。てんかんについて教えてほしいと依頼が入りました。てんかんについては、西洋医学と考え方が少し異なります。西洋医学的にはさまざまな神…

2024/04/21 07:30

震えについて

震えについてフーフーです。手の震えや、足の震えについて質問来ました。手、足だけでなく頭もありますね。なかなか難しいのは、チェックポイントが五臓全部に関係するこ…

2024/04/17 08:02

さて、とりあえずタケノコを食べとこう

さて、とりあえずタケノコを食べとこうフーフーです。タケノコをいただきました。効能を教えてください。この時期のタケノコは良いですね。ズバリ利尿効果。特に今の時期…

2024/04/14 00:49

爪の変形が気になる

爪の変形が気になるフーフーです。爪の相談を受けました。でこぼこで気になるそうです。なんで起きるんですか？足も手も爪問題出ることありますね。爪は筋のあまりと言わ…

2024/04/10 01:02

中国医学はポジティブ思考が得意

中国医学はポジティブ思考が得意フーフーです。どうも悩みやすい性格なのか、くよくよすることが多いと言う質問が来ました。はーい、お答えしますね。これはぜひ中国医学…

2024/04/02 22:56