怪盗紳士のつなぎジョグ

よいお年を！

AM5:30に目覚ましをセット。 起きれず。疲れが溜りすぎていて無理。起きたのは9時だった。走るのは諦め、今日は休息に充てた。 チャレ富士どうしようか。とりあ…

2018/12/29 22:32

（ブログ村的に）チャレ富士の復権はあるのか？

今日で死事納め♪ ・・・なのにトラブルで帰宅したのは10時過ぎという・・・ 帰りも遅くなり、足立フレンドリー以降毎日帰宅ランをしていたこともありランオフした。…

2018/12/28 23:21

足をちょっぴり上げることを意識して走る

4日連続会社～海老名駅間帰宅ラン。今日も軽やかだった。途中3本ほど流しを入れた。 8.5km 38:59(4:35/km)+0.5km  足立後、帰宅ランのペ…

2018/12/27 22:57

足立フレンドリー レース以外編

今日も会社～海老名間帰宅ラン。 だいぶ回復したので流しを3本入れた。 8.53km 39:05(4:35/km)+0.5km 12月の走行距離  流しを入れる…

2018/12/26 22:44

足立フレンドリーレポ 後編

今日も帰宅ラン。寒かった～ 8.56km 40:40（4:45/km）+0.5km12月の走行距離  まだまだ回復途上。  足立フレンドリー レポ後編っす。 …

2018/12/25 23:16

クリスマスと足立フレンドリーレポ 前編

今日は祝日なのに出勤日・・・世の中浮かれポンチのクリスマスイヴに仕事なんて・・・午後は休みを取った。 珍しく昼間の帰宅ラン。ハーフの疲労も感じさせず軽やかに走…

2018/12/24 22:44

【速報】足立フレンドリーマラソン 結果

足立フレンドリーハーフ走ってきました！結果 1時間20分59秒今回はとにかく前半突っ込むことだけを考えました。終盤ヘロヘロになりましたが、ある意味理想的なレー…

2018/12/23 14:50

早起きで足立へ

早起き出来たら走ろうと思っていたけどやはり無理。起きたら9時半でビビった。10時間以上寝ちまった。今日は奥さん、子どもの方が起きるのが早かったから、オレの才能…

2018/12/22 23:01

足立フレンドリープラン

今日はランオフ。バス＆電車で帰宅。 明日早起きできたら軽く走る。起きれなかったら走らない。9割方起きない。 足立フレンドリーの走り方。 当初、 ZSR6（ズー…

2018/12/21 23:07

軽さ反発クッションそして安定感

今日も帰宅ラン。いつもの海老名駅まで。 途中400m流しを4本入れた。昨日の疲労が残っていて動きが鈍かった。 今日の練習 帰宅ラン8.5km 39:45(4:…

2018/12/20 22:55

【速報】危険物取扱者試験 乙種第4類 結果

先日受験した危険物取扱者乙種第4類。 今日は合格発表だった。 受験番号はE1-0772 結果！！やったああああああああああああああああああああああああ！！！！…

2018/12/19 23:07

3つの条件を満たす神シューズを探しています

今日はランオフ。5時起き早出＆夜4時間残業で疲れた。。 昨日、シューズを一足処分した。Mizuno ウェーブスペーサーAR?AR2だったかな？3だったっけ？？…

2018/12/18 22:50

帰宅ランの一コマ その2

ここ数日の中では温かい。いつもの会社～海老名駅間帰宅ラン。 2kmほど走ったところで400m程度の流しを3本入れた。時計をチラ見したら3:40だったから夜道＆…

2018/12/17 22:42

理想と現実、作戦失敗

早朝から山下公園で走ることを決めていた。 が、 どう走ろうかを決めていなかったwうっちーさんの練習会に参加したかったが、帰宅時間が遅くなりそうだったから、当初…

2018/12/16 18:09

遅く起きた朝は・・・

早起きできたら走ろうくらいの気持ちだった。目覚ましもかけなかったので起きたのは9時。 やっぱりな。 今日はノーランかと思ったら・・・ 奥さんもタケル君もぐっす…

2018/12/15 23:11

クソがあああああああああああああああああを思う

金曜日。疲れのピークだけど、一番好きな曜日かも。帰宅してからも明日のことを考えなくていいから、時間の流れも緩やかだ。 くそがあああああああああああああああああ…

2018/12/14 22:51

風邪予防の救世主

今日も帰宅ラン。昨日インターバル走をやったおかげかペースが速い。途中400m程度の流しを4本入れた。終始足が軽く気持ちよく走れた。 8.51km 38:47(…

2018/12/13 23:09

下手の横好き

11月から12月初頭を一つの山にしてレースに挑んだ人が多いと思う。まだ防府とかあるけど。 いろんな人のブログを読むと調子を落としたり体調崩したり故障してしまっ…

2018/12/12 23:12

ジレンマに悩む

今日も5時起き。寒いから起きるのが辛い。家を出るとき真っ暗なのはずいぶん前から。しかしこの時期になると、、、 会社に着く時間でも暗い（笑） これはキツイ。 昨…

2018/12/11 22:55

帰宅ワークラン

ユキさん！50Tキッズサイズ届きました！ 着せた姿を撮りたかったですが、うっかりパジャマを着せてしまい機会を逸しました。近日着せた姿をアップしたいと思います。…

2018/12/10 23:11

ワークラン

昨日は特にこれといった理由もなくブログを更新しなかった。普通に眠たくて。 今朝は朝4：45起床し、山下公園でズームスピードライバルを履いて朝ラン30km走をや…

2018/12/09 23:06

PB直近6週間の練習

PBを出す為には何をすればいいのか？ を考えるとき、PB出した時に何をしたのかを振り返るのは、方法の一つだ。PBを出したレースの直近6週のレースを振り返ってみ…

2018/12/07 22:58

ペース走っすよ、ケニア式っすよ

アメブロのジャンルをダイエット記録から子育て（幼児）に変更してみた。去年、子育て（ベビー）で登録したことがある。もうベイビーじゃねぇ。成長したもんだ。 ケニア…

2018/12/06 22:47

苦手なブログ

朝起きると歩行でくるぶしが痛い状態だったけど、夕方には痛みが消えた。一応走るのはお休み。 明日は埼玉方面へ出張。出張の合間にちょこっと走れないかと画策しており…

2018/12/05 23:22

危機回避能力

今日も帰宅ラン。大和スポセンでインターバル走をやって帰宅する予定だったが・・・ 走り始めてすぐに、足がいてえ。。。 場所は右足首くるぶしのちょい下。 過去も時…

2018/12/04 22:53

帰宅ランの一コマ

今日は帰宅ラン。会社～海老名駅帰宅ランコースで走っている人に遭遇することは稀だ。特に前長約9kmのうち前半4kmは暗い住宅地の細い道を走るから走っている人に遭…

2018/12/03 22:54

私にとっても勝負の日

今日は福岡国際マラソン！ もちろん私にはまったくもって縁の無い大会ですw しかし、私にとっても今日は勝負の日！ 危険物取扱者乙種第四類の試験！！いわゆる乙四て…

2018/12/02 23:02

ケニア式で。

以前オーさんがこんな記事を書いていた。←読んで 『ケニア式 マラソン トレーニング』で検索したら、こんな記事を見つけた。←読んでなるほど。横浜、つくばで感じた…

2018/12/01 22:26