勝どき　ピラティス・クラシーヴァ

かかとを遠くへ 5/19 デスクワーク女子

前回の「デスクワーク女子のためのピラティス教室」は会場1名、オンライン2名の計3名さま。「肩周りの安定」も意識しつつ、「背面」を意識してレッスンしました。「つ…

2024/05/26 12:33

「肩周りの安定」とは？ 5/12 デスクワーク女子

前回の「デスクワーク女子のためのピラティス教室」は会場1名、オンライン1名の計2名さま。その前のレッスンで、Eさんがロールアップ(仰向けの状態から、頭から順番…

2024/05/19 14:47

ポジションが変わるとうまくできない 5/5 デスクワーク女子

前回の「デスクワーク女子のためのピラティス教室」は会場に2名さま。久々に(お2人とも苦手な)「ロールアップ/ダウン」というエクササイズをやったのですがRさん …

2024/05/12 14:45

自力でマッサージ 4/28 デスクワーク女子

前回の「デスクワーク女子のためのピラティス教室」は会場1名、オンライン2名の計3名さま。引き続き、美脚のキーになる「内転筋群」にフォーカスしました。内転筋群を…

2024/05/05 15:14