3倍の法則

日曜日のかすみがうらマラソンで左アキレス腱を痛めました。14.5km付近で先行するランナーを追いかけていた所、アキレス腱がグキッと・・・痛みなく走れるところま…

ネモフィラの見頃！ ひたち海浜公園

ひたち海浜公園のネモフィラが見ごろを迎えているというニュースを見て今日は年休を取っていたので、午後に行ってきました。 平日だというのに沢山の人。まずはチューリ…

【遅報】かすみがうらマラソン2023(10マイル)結果

今日はかすみがうらマラソン2023の10マイルを走ってきました。 結果は撃沈・・・ 今月いっぱいは休養して、リフレッシュして次に向けて再開したいと思います。レ…

富士登山競走 定員未達

かすみがうらマラソンまであと2日となりましたが、天候が怪しくなってきた。しかしこれがかすみがうらマラソン。暑いとか暴風雨とかいう印象がとても強い。雨がちょっと…

38年前の絵葉書

先日、実家へ行った時に絵葉書のセットを見つけました。もちろん覚えがあります。こんなもの↓ ハガキは写真。こんなハガキも同封されていました。 自分は中学時代、陸…

かすみがうらマラソンまであと5日

こんばんは。とりあえずカウントダウンしてみました（笑） 中々、走る気力が湧いてきません。初めての10マイルというレース。どう走れば良いのか？10kmのペースよ…

アルファフライ3足分・・・(≧∀≦)

今朝も何とか朝起きることができた。田園地帯〜那珂川河川敷コースを回復ジョグ。今朝はちょっと肌寒かったが、走るにはこれ位の気温が自分にはちょうどいいです。20k…

スピード練習再開 その2

風が強い日が続いています。今日は午後から雨の予報だったので、朝のうちに走っておきました。 昨日は暖かかったですが、今日はちょっと肌寒い。まずは石川運動ひろばま…

茨城新聞購入 その2とスピード練習はファルトレクから再開

一昨日も通勤途中のセブンイレブンで茨城新聞を購入。日立さくらロードレースの全ランナーの記録が掲載されました。小出しにするのは中々うまいですね。 さて腰の状態も…

茨城新聞購入と今後のレース予定

今日は通勤時にセブンイレブンに寄って茨城新聞を購入。各部門の優勝者の写真が掲載されています。明日は全員の記録が掲載されるのでこれも購入予定。 そして東京マラソ…

【速報】第23回 日立さくらロードレース10km 結果

自分にとって春の定番レースである、日立さくらロードレースを走ってきました。少し肌寒いくらいのちょうど良い気温でしたがかなりの強風。約半分、海の上を走るこのレー…

娘の旅立ち

ひたちなか市の桜も満開になりました。 今日、長女が就職で一人暮らしをするために家を出て行きました。あっという間に大きくなってしまったなという感じです。 ちょう…

今シーズンの振り返り

2023年3月で走り始めてから12年目と入りました。明日から4月という事で今シーズンの振り返りです。今シーズン、故障に悩まされた1年でした。今も腰痛でまともに…

2023年度の陸連登録完了

来年度の陸連登録を完了しました。来年度から日本陸連のシステムを使っての登録ということで変更になりましたね。登録料も茨城県は3000円でしたが今回は5000円。…

東京マラソン2023慰労会

タイトル嘘です。慰労会でも何でもないです近所に一軒家を改装したレストランがあって嫁が一度行ってみたいと言っていて、ちょうど息子も帰ってきているということもあり…

WBC日本優勝！＆ゲストランナーは山下一貴さん

WBC決勝、昨日のメキシコ戦とはまた違った緊迫感。先行はされたものの、直ぐに村上のホームランで追いつき、その後逆転。岡本のホームランも素晴らしかった。最後はダ…

WBC日本対メキシコ戦観戦そしてジョグ

今日は午前中はWBCの日本対メキシコ戦を観戦。 8時からガッツリみてしまいました。最後、村上決めてくれたのが何より嬉しかったが、信じて起用し続けた栗山監督も素…

富士登山競走 山頂コースにエントリー

昨年の完走で終わりにする予定でしたが、4時間切り目指してもう一度チャレンジしてみることにしました。 それでは応援クリックお願いします!にほんブログ村   

東京マラソン2023 備忘録

レースから1週間経ちましたが上半身はバキバキに凝っていて、腰も痛い。年齢を言い訳にしたくないが回復具合はかなり遅い。無理しても故障するだけなのは良く分かってい…

東京マラソン2023 振り返り③

こんばんは。今日も暖かい1日でした。 さて、ここからゴールまで一気に。しかしここからはしばらく記憶がない。覚えているのは銀座(33kmくらい？）と35km以降…

東京マラソン2023 振り返り②

昨日からリハビリジョグ開始。昨日5km。今日10km。無理にスピードを上げる必要もないので、かなりゆっくりのジョグです。さて、東京マラソン2023のレポ再開で…

東京マラソン2023 振り返り①

東京マラソンのHPから検索すると正式タイム（グロス）は2時間38分34秒でした。応援ナビのタイムよりも1秒早い。この1秒は結構大きい。2日経って筋肉痛、腰痛共…

東京マラソン前日にDNFを覚悟した出来事

今日は年休。筋肉痛は大したないのですが、腰痛が酷い。 前日、土曜日の早朝に軽く走るため、着替えをしている途中・・・ちょっと屈んだ時に腰がグキッと・・・ これは…

【速報】東京マラソン 2023結果

東京マラソン 走ってきました！かなり辛いレースでしたが、後半粘ってグロスで3度目のサブ40達成できました。やっぱり東京マラソン 最高です。ボランティアの皆さん…

明日は最後の東京マラソン

明日は準エリートとしての出走は最後になる東京マラソン。受付でもらったシューズ入れ。全員かと思っていたら、準エリートだけだったのかな？準備中^_^明日は楽しむこ…

東京マラソン 受付完了

出張帰りに、東京ビッグサイトへ寄って受付完了。出張は群馬だったけど^_^混んでませんでした。EXPOはスルーしてきたけど出るまでに25分くらいかかった。これで…

東京マラソン前 最後のポイント練習終了

東京マラソンまで4日となりました。 4日前のポイント練習は今日は在宅勤務だったので、仕事が終わってから東京マラソン前の最後のポイント練習をしに石川運動ひろばへ…

東京マラソン 1週間前の10kmペース走

今日レースだった皆様、お疲れ様でした。天候は良かったと思いますが、風が強くて厳しいレースだったのでは？です。大阪マラソンは一度は走ってみたい。 いよいよ来週は…

東京マラソン2023まで10日

今日から4連休（金曜日は一斉年休行使日のため）。 東京マラソン2023まであと10日となりました。調子はイマイチ。ポイント練習はあと3回行う予定です。 今週か…

【速報】第16回 石岡つくばねマラソン10km

3年振りの石岡つくばねマラソン、そして10kmのレースを走ってきました。 34分カットを狙っていましたが・・・34分台にも届かない、35分6秒。手羽沼ハーフに…

東京マラソン2023 参加案内とアスリートビブス引換証届く

予定通り、参加案内とアスリートビブス引換証に関するメールが配信されました。 参加案内は全て印刷してしまいました。 ランナー受付をするにあたって、色々と準備する…

明日は東京マラソンアスリートビブス引換証の案内が来る！

冬のレースはアンダーアーマーのフリース性のグローブを使用してきましたが、穴が開いて滑り止めもなくなってきたので、東京マラソンに向けては新しいのを購入しました。…

ひざ痛再発（ ; ; ）

こんばんは。日曜日に行った21kmペース走の翌日から右ひざ痛が再発。 キュ速＆ゆるジョグで繋いで、今日はスピ練を強行。600mx5本のインターバルなら行けるの…

東京マラソン2週間前！ 21kmペース走

東京マラソンまで3週間となりました。 今週いっぱいは回復期として、来週の日曜日に20kmペース走としたかったのだが、来週は石岡つくばねマラソンの10kmにエン…

スピ練再開はファルトレクから

コロナ禍となってから社外の方とはほぼ対面での打ち合わせがなくなり、Teamsでの打ち合わせばかりでしたが、昨日は10月以来の対面での打ち合わせでした（訪問した…

3年振りの家系総本山 吉村家へ

久々に早朝ラン。石川運動ひろば～那珂川の河川敷コースを走って16km。 その後はこれまた久しぶりの外出。3年振りか？ちなみに外出の定義は片道200km。200…

本格再開はまだまだそう

フルマラソンから1週間。まだひざの状態は良くなく、日曜日はやっとの事で21kmジョグでした。阿字ヶ浦海岸〜日立建機までの往復。 その後は笠間へ。美術館に車を止…

勝田マラソン〜東京マラソンへ向けて

本日から練習を再開。ひたち海浜公園まで往復して15km。まだ右膝は痛むまだ本格的な再開は遠そうです。 明日は別大マラソンで盛り上げる事でしょうから東京マラソン…

第70回勝田マラソン レースレポ2

昨日の続きです。ハーフ～25km 14:50（20km～25km 18:59）ハーフ通過は1:18:49（3'44/km）でほぼ設定どおり。ここで2本目のVA…

第70回勝田マラソン レースレポ1

少し間が空いてしまいましたが忘れないうちにレースをさっと振り返っておきます。まずは勝田マラソンのコースは殆んどが平坦なつくばマラソンに比べると、コース全体を通…

勝田マラソン翌日

今日は久しぶりにフルマラソン後の年休を取りました。脚の状態は不思議なもので、走り終わった後から痛めていた右膝が痛み出しました幸い今日は歩きなら痛みはないので、…

【速報】第70回勝田全国マラソン結果

快晴の勝田マラソンを走ってきました。 昨日はキロ4または早めのペースで30kmと書いていましたが、全開で最後まで走ってしまいました（笑） 結果は昨年のつくばマ…

勝田マラソン どう走る？

今日は勝田マラソンの前日祭に参加してきました。瀬古さん、柏原さんがゲスト。このお二人、仲が良いようで楽しいトークでした。 そして、瀬古さんに今だったら何時間で…

勝田マラソン陣地のご案内

相変わらず膝の状態は良くないですがあまり走っていないので、仕事が終わった後小雨の中を石川運動ひろばへ。 東門に昨日はなかったゲートが設置されていました。これが…

勝田マラソン前、最後のポイント練習

一昨日の夕方からひたちなか市でもかなりの雪が降りました。10分程度自転車に乗っただけでこの雪。   昨日の朝は路面の凍結が恐ろしくて走れず。在宅勤務後に最後の…

勝田マラソン1週間前の10kmペース走強行

勝田マラソンまで1週間を切りました。日曜日、石川運動ひろばへ行ってみると着々と準備をしていました。宇都宮ナンバーのトラック。設営されている業者は栃木県のようで…

勝田マラソンの会場準備始まる

勝田マラソンまで9日となりました。帰宅途中、会場である石川運動ひろばを通ると、昨日はなかった幟が一面に準備されいました。 その他の準備も着々と進んでいます。 …

在宅勤務環境の整備③デスクマット＆チェアマット

今日は1日中雨でした。 在宅勤務環境ネタ第三弾。最初にデスクマット。キーボート、マウスの下に敷いているものです。GROVEMADE社のメリノウール製のデスクマ…

勝田マラソン2週間前の20kmペース走を強行？

今日は早朝走ろうかと5時に起きる予定でしたが、目覚まし時計で起きるも二度寝。起きると8時でした・・・ 午前中はゆっくりと過ごし、お昼から全国女子駅伝をテレビで…

膝を故障しました>_<

先週30kmペース走を行って安心していた所、数日後に膝が痛み始め・・・故障者リスト入りとなりました 今日は20kmペース走をしようと思っていましたが、もちろん…

冬のウェア購入

朝、石川運動ひとばへ行くと・・・勝田マラソンの準備が始まりました。昭和通りにも旗が設置されていました。いよいよだなって感じです。 さて、色々と迷っていた冬用の…

勝田マラソンのゼッケン届く

今日も勝田マラソンネタですが・・・・勝田マラソンのゼッケンが届きました。これまでは会場でもらっていた参加賞Tシャツとマスクが同梱されていました。そろそろ会場の…

勝田マラソン 前日祭を申し込みました

勝田マラソンまで近くなってきました。昭和通りを走るランナーが増えてきました。今年は70回大会ということで、豪華なゲストランナーを期待しているのですが、特に情報…

在宅勤務環境の整備② キーボード

3連休が終わり、今日から通常勤務です。 これといったネタもないので在宅勤務環境ネタ第二弾です。ノートパソコンのキーボートの感触がイマイチしっくりこないので、家…

中途半端に履き潰した感のあるシューズ

今日は祝日ですが、月曜日なので休足。たっぷり寝れました。 さて昨日はエアーポッドが左右共に1つパンクしたテンポネクストを履いてジョグしました。レースペースに近…

二十歳の集い

今日も朝起きることができたので、30km走翌日のリカバリー目的でジョグ。ひたち海浜公園まで行って、適用に距離稼ぎをしながら14km。 思ったよりもダメージがな…

千波湖で勝田マラソン3週間前の30kmペース走

今日は夕飯に娘が餃子を焼いてくれました。これを3回焼いて、4人で完食。30km走終わったこともあって、ビールも進みました。 さて勝田マラソンまで約3週間となり…

新年のお買い物♫

昨日は朝起きれなかったので休足。今朝も寝ていたいところでしたが、何とか起きれました。明日、30km走を予定しているので、軽めで終了。14km走って終了。 さて…

在宅勤務環境の整備①

今日から仕事始めでした。まずは年末の状況を思い出しながら仕事して1日が過ぎてしまいました。 さて、週に2回ほど在宅勤務していますが、その時は2.5畳と極狭です…

連休7日目 インターバル走〜の成人式前祝い

連休最終日。7時過ぎの起きて朝食をとった後、石川運動ひろばへ。 先週に続いて本日も600mx5本のインターバル。アップジョグ7km。 流し3本入れて,シューズ…

連休6日目 初売りでラングッズ物色

今日も5時起床。5時30分に出発して、那珂川の河川敷へ。太陽が上がる直前のこの色合いが好きです。 6時を過ぎた頃、一番気温が低下しているのか・・・汗が凍ります…

連休5日目 箱根駅伝を見てまったり過ごす

連休も終盤へ突入。今日は休足日なのでゆっくり寝たかったが箱根駅伝のテレビ中継が始まる7時前に起床。 駒澤大強い。これは3冠いくかもしれませんね。 箱根駅伝を見…

連休4日目 初日の出ラン

喪中のため、普段と変わりなく過ごしています。 久しぶりに初日の出を見に阿字ヶ浦海岸まで走ってきました。元旦に海まで来るのは十数年振りです。 日の出は5時45分…

連休3日目 走り納めは勝田マラソンコース30km

連休三日目。朝5時30分に出発して、今週も勝田マラソンコースを30km走って走り納めです。寒くて身体が動かないのでキロ6分10秒から始まり、キロ5分を切るまで…

連休2日目 THE FIRST SLAM DUNKを観る

今日はTHE FIRST SLAM DUNKを映画館で観てきました。 スラムダンクを読んだことがない人や今までの物語を知っている人でも楽しめるストーリーになっ…

連休初日はゆっくりスタート

連休初日の本日、睡眠第一で7時30分起床。朝食をとった後、9時にランスタート。今日は回復のため軽めのラン。 石川運動ひろばへ向かい、芝生の上をぐるぐると周回。…

水曜スピ練

本日で仕事納めでした。朝のうちに走っておきたかったのですが、フトンから出られずそのため仕事が終わってから走ってきました。 メニューは短めのインターバルで600…

LAMYの万年筆歴

以前、310moonさんがLAMY(ラミー)サファリの万年筆について語られていたので便乗してみました。 勝手ながら、リブログさせてもらいました。自分が一番初め…

クリスマスプレゼント

今日は午前から始まる高校駅伝を観たかったので、30kmジョグを行う予定で5時10分起床。 着替えて1階におりると・・・玄関に箱が！ なんとPS5でした。 ・・…

劇場版 呪術廻戦 0がAmazon Prime Videoで本日より配信開始！

クリスマスイブの本日、Amazon Prime Videoで呪術廻戦0が公開となりました。午前中ちょっと走ってきてから、網戸と窓の掃除を済ませ、お昼を食べなが…

第17回かさま陶芸の里ハーフマラソン振り返り

中々、レポを書けませんでしたが少し落ち着いたのでかさま陶芸の里ハーフマラソンを振り返っておきます。 当日は5時10分起床。6時10分に出発して、指定駐車場の笠…

【遅報】第17回かさま陶芸の里ハーフマラソン結果

この1週間色々とあり、出場も怪しいところでしたが、参加できたことに感謝です。風が強くて、特に後半は辛かった。 タイムは今一でしたが、年代別1位をゲットできまし…

手賀沼エコマラソンからのお届け物

左ふくらはぎの状態が悪く、休足していました。やっと昨日から久しぶりに走ってみました。4時30分に起きて、石川運動ひろばの芝の上をグルグル。何とか20km。 そ…

呪術廻戦21巻

24:00〜 日本vs.クロアチアですね。明日の朝は絶対に起きられないと思い、今朝走っておく予定が起きられず 仕方ないので帰宅後にラン。雨が降ったり止んだりで…

スイーツ食べ放題へ

昨日は息子が通っている大学の後援会の打ち合わせで水戸のホテルへ。いつもは会議室でなのですが、たまにはホテルの喫茶店で・・・ということでスイーツ食べ放題のお店で…

かすみがうらマラソン2023 10マイルにエントリー

昨日のブログで平日18kmジョグは長いと書いておきながら・・・今日も18kmジョグ（笑）スピ練にしたかったのですが日曜から左脹脛に少し痛みがあって、無理は止め…

ランニングクリール1月号を購入

昨日は休足。本日は18kmジョグ。今日は在宅勤務で時間的余裕があったので多めに走りましたが、平日18kmはちょっと多い さて時期になるとダイアリー目当てで購入…

• #ランニングクリール

回復走〜のクイーンズ駅伝観戦

予定通り今日は回復走。まだ薄暗い6時にスタート。 昨日の峠走のダメージが残っていて、しばらくはキロ7分くらいでジョグ。20km走る予定でスタートしたものの、1…

アップダウン対策に峠走再開

今日は雨予報だったので、雨が降る前に笠間まで行って、久しぶりの峠走を行ってきました。 来月予定している、かさま陶芸の里ハーフマラソン対策です。アップダウンが結…

ニンニク栽培始めました(^^♪

今朝も何とか5時に起きれたので朝ラン。4時とかに起きているランナーと比べたらまだまだです。久しぶりに那珂川の河川敷コース。朝焼けがきれいでした。16km走って…

スピード練習再開

昨日のワールドカップ、日本対ドイツ戦は大興奮でした。歴史的な勝利！次のコスタリカ戦も楽しみになってきました。 おかげで、本日は寝不足で・・・4時40分起床。疲…

かすみがうらマラソン2023のエントリーが始まります

早いもので、もう来年4月のエントリーが始ります。茨城県民限定ではありますが、11/23からですね。 自分は1月末に勝田マラソン、3月に東京マラソンなので、連続…

常陸秋そば 赤土へ初訪

少し疲労も抜けてきた感じがするので、久しぶりにひたち海浜公園から阿字ヶ浦海岸沿いを走ってきました。 6時30分ごろ、雲厚めですがそれほ寒くもなく、走るにはちょ…

つくばマラソン2022＠覚え書き

レース後、3日休足しました。筋肉痛もほぼ収まったので、木曜日からジョグ開始。50歳を超えた身体は早々回復しないので、2週間ほどは回復目的のジョグで繋ぐ予定。次…

つくばマラソン2022レポ＠後編

今年のつくばマラソンコース、前回の2019年と少しですが、コースが変更されています。コース図を横並べしたのが下図です。左が今年で、右が2019年。2019年の…

つくばマラソン2020レポ＠前編

間が空いてしまったので忘れないうちにレースを振り返っておきたいと思います。 まずはつくばのレースプラン。前日ブログに書いた通り考えていませんでしたむしろフルマ…

つくばマラソン2022レポの前に・・・

フルマラソンから1夜開けた本日の身体の状態は・・・ダメージが少なくて驚いています。走り終わった後に、ふくらはぎが攣ってしばらく動けなかったこともあって、ふくら…

【速報】第42回つくばマラソン結果

久しぶりに楽しいと思うマラソンでした。コースは好きではないけれど、つくばマラソンは最高だと感じました。 結果はグロスでのサブ40は逃しましたが、ネットでは切れ…

3年振りのつくばマラソンに向けて準備完了

今日はリングマのコミュニティ・デイ。レース前にちょっと脚を使いすぎました さて今朝は軽く6kmほど走ってつくばマラソン前の練習は終了。今やれることはやってきま…

つくばマラソン 前、最後のポイント練習

つくばマラソン まで3日となりました。普段、基本的な連絡メニューはアドバンストマラソン トレーニングの週88〜113kmをアレンジしています。4日前の昨日はド…

つくばマラソン1週間前の10kmペース走

久しぶりに産業祭が開催されました。 ハム焼き食べて帰りました（30分待ち）。 つくばマラソンまで1週間となりました。この1週間は手賀沼からの回復優先で過ごして…

第28回手賀沼エコマラソンレポ

今日から4連休（明日の金曜日は年休）。レースから4日経ちますが、なかなか疲労が抜けません10日後のつくばを走れるのか不安になってきます。 さて手賀沼エコマラソ…

第28回手賀沼エコマラソン レースまでの備忘録

手賀沼エコマラソンは結構出ていたような記憶だったのですが、過去の記録を見ると2回出場だけでした。 第19回（2013年）1時間21分41秒第20回（2014年…

【速報】第28回手賀沼エコマラソン結果

レース終わった後に三郷のIKEAに寄ったら、楽しすぎて帰りが遅くなってしまいました（笑） そして久しぶりの手賀沼を走ってきました。3年前の50歳の時に出したP…

東京マラソン2023入金完了

今朝も寒い。あまりハーフは調整とかした事ないのですが、今日は3kmだけレースペースで最終調整。 風が強くでなかなかキツかった。  そして、忘れていましたが東京…

アルファフライ試し履き

今日はかなり寒くなりました。何とか気合いで起きて朝ランできました。 さて30日のハーフに向けて、購入しておいたアルファフライを日曜日に試し履きしてきました。場…

初めての岩手＆秋田

木曜、金曜は久しぶりの出張でした。 2年振りぐらいでしょうか？ 場所は岩手県と秋田県。どちらも初めて。 10/20（木）は上野まで出て、そこから東北新幹線で北…

水曜スピ練習 5km閾値走

すっかり間が空いてしまいました。気温もだいぶ下がって日が昇るのも遅くなってきました。 朝4時前に目を覚まして外を見ると雨。今日は休足か・・・二度寝して4時30…

東京六大学野球観戦！

3連休初日の昨日は初めて東京六大学野球を観戦をしてきました。 息子が東京六大学の一校に在籍しているので、一度は応援に行ってみたかったのですがコロナで団体ではい…

20kmペース走 in 千波湖

早いもので10月に入りました。今年も後、3ヶ月。週末ランの備忘録。 9月30日 人間ドック：休足。今回も医師の問診はなし。お弁当をもらって昼過ぎに終了。午後は…