習慣化

意識が低い日でもやっていけるかが結果を出せる鍵になる。そうなると、やっぱり無意識でもできるレベルにする習慣化が大切。自分の性格上、いろいろなダイエットをやった…

今日はチートDAY

昨日は昼までにたくさん食べて後は全然食べなかったので今朝、ものすごくおなかがすいた。 英語の勉強の時に作業用のクラッシックを聞くと、ものすごくスムースに勉強が…

土日は記録しなくてもよい。

記録しても意識しているかしていないかが重要で、継続できる程度にストレスにならないようにするのがコツ。体重計は毎日のるのと、野菜を食べるのを意識しないといけない…

昨日の食事と改善点

 朝食 お粥3倍 昼 手作りワカメラーメン ドライマンゴー チョコレート 3分の1 タータル 1個  4時頃 ベーコンモヤシ炒め …

昨日の食事

朝オートミール餃子スープタータル一個クッキー1つスナック 茶碗に1杯ほうれん草 昼肉野菜のトック炒め 夜ごはん 一口 英語10文。  物事を達成するのに一番大…

本日の記録

朝、7時くらいにご飯を食べてそのあと10時半くらいに食べてた。12時近くまでまてばよかった。フィレオフィッシュバーガー魚フライタルタルソースタータル個手作りラ…

昨日の一日

13時までに食べたものお粥 茶碗半分フィレオフィッシュ リンゴ 2切れクッキー4個チップス 茶碗一杯魚フライとタルタルソース 3口  クッキーとチップスを食べ…

自分の記録用にブログをはじめます。

40歳をこえると、体の回復力がどんどん落ちているのに気づかざるおえない。ジムに週3くらいで通って2年くらいになって、やっと習慣化してきたように思う。ジムに通え…