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習慣化
意識が低い日でもやっていけるかが結果を出せる鍵になる。そうなると、やっぱり無意識でもできるレベルにする習慣化が大切。自分の性格上、いろいろなダイエットをやった…
2020/01/22 22:04
今日はチートDAY
昨日は昼までにたくさん食べて後は全然食べなかったので今朝、ものすごくおなかがすいた。 英語の勉強の時に作業用のクラッシックを聞くと、ものすごくスムースに勉強が…
2020/01/22 06:55
土日は記録しなくてもよい。
記録しても意識しているかしていないかが重要で、継続できる程度にストレスにならないようにするのがコツ。体重計は毎日のるのと、野菜を食べるのを意識しないといけない…
2020/01/20 21:52
昨日の食事と改善点
朝食 お粥3倍 昼 手作りワカメラーメン ドライマンゴー チョコレート 3分の1 タータル 1個 4時頃 ベーコンモヤシ炒め …
2020/01/18 22:14
昨日の食事
朝オートミール餃子スープタータル一個クッキー1つスナック 茶碗に1杯ほうれん草 昼肉野菜のトック炒め 夜ごはん 一口 英語10文。 物事を達成するのに一番大…
2020/01/17 21:36
本日の記録
朝、7時くらいにご飯を食べてそのあと10時半くらいに食べてた。12時近くまでまてばよかった。フィレオフィッシュバーガー魚フライタルタルソースタータル個手作りラ…
2020/01/16 13:46
昨日の一日
13時までに食べたものお粥 茶碗半分フィレオフィッシュ リンゴ 2切れクッキー4個チップス 茶碗一杯魚フライとタルタルソース 3口 クッキーとチップスを食べ…
2020/01/16 00:39
自分の記録用にブログをはじめます。
40歳をこえると、体の回復力がどんどん落ちているのに気づかざるおえない。ジムに週3くらいで通って2年くらいになって、やっと習慣化してきたように思う。ジムに通え…
2020/01/15 02:08
2020年1月 (1件〜100件)
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