メタボあゆむのハッピーダイエット

記録のみ 体重が1,200グラム減ったお食事は？

今朝、1,200グラム減っていました。 やっぱりお食事の量だったんだと、確信しました。 7時 コーヒー 9時半 スクランブルエッグ定食 13時 カレーハンバーグドリア 16時 あずきアイス2本 BMI22台まで 体重はあと1,000グラム減

2024/01/31 19:36

さらに400グラム増えました

きのうもお夜食をいただいてしまいました。 はい。 体重増えているのは仕方ないです。 毎日食べたものの画像を掲載しているのですが、自分でも多いなと思っています。 たいして食べていないと思っていても、8品くらい食べていてます。 一日2食だとか言

2024/01/30 19:57

前日比800グラム増加したお食事はこちら

自分としては体重が減ると思って食べたお食事が、実は体重が増えるという結果になってしまった。 何がいけなかったんだろうか？ 振り返ってみたい。 10時半 お好み焼き 12時半 醤油ラーメン 13時 コーラとひねり揚 16時 カレーライス 20

2024/01/29 15:26

筋トレをして筋肉痛になりました

やっと重い腰を上げた。 筋トレやりましたよ。 筋トレメニューのうち腹筋はサポリました。 体力的にこなせないな。 と思ったから。 5ヶ月ぶりです。 そして今日、筋肉痛に成っています。

2024/01/28 14:42

体重が800グラム減った、きのうのお食事とは？

前日比マイナス800グラムでBMIが0.2減り23.2となり、着々とBMIが22台へと近づいてきました。 きのうはお食事を2回にすると行っておきながら、ちょくちょく間食をしちゃいました。 でも、一回あたりの量を少なくしたので、体重は減ったの

2024/01/27 15:43

まだ普通体重だけど、やせなくっちゃ

お正月に成ってから徐々に体重が増えてきて、BMIが23.5になってしまった。 まだ普通体重だけど、気を抜いてしまった証拠だね。 はやくBMIを22台へ戻したい。 お正月からこっちを振り返ってみると、一日3食から5食の間の回数を食べるように成

2024/01/26 06:28