苺のハッピーヨガ

体の感覚をあげて全身を使える体にしていき、疲れにくい体を作りましょう♪

こんにちは！日本でもコロナウィルスの感染が広がりつつあり、世界各国はアジアからの入国に過敏になってきましたね。 ヨガのレッスンでも、「自粛」といった形でレッス…

2020/02/26 17:29

ヨガで痩せますか ー＞ 筋肉の動きを感じられるようになるヨガで！

こんにちは！花粉が飛び始めましたね。随分と暖かくなりました。 ヨガでよくあるご質問の一つが、 「ヨガで痩せますか？」 というものです。 体の意識をあげると、痩…

2020/02/16 20:43

お寺ヨガにいってきます！＠上石神井駅が最寄のお寺です！

こんにちは。まだ2月なのに、暖かい日になりそうですね。 今日は通常のヨガレッスンはお休みです。（お部屋の予約が取れませんでした） その替わり、午後は知人のお寺…

2020/02/13 07:22

横隔膜を鍛えて、自然と動く筋肉や、柔らかい筋肉を作っていきましょう♪

こんにちは。 寒いけど、暖かい日が続きますね！ 普段何気なく行なっている呼吸ですが、 ご自身の呼吸が浅いか深いかご存知ですか？ 深い呼吸を意識した時、横隔膜は…

2020/02/11 08:11

甲状腺や丹田、筋肉や骨密度を意識したヨガで体を目覚めさせましょう♪

こんにちは 寒い日が続きますね。寒いと体を動かすことが億劫になりがち。 体を動かさないと、どんどん脂肪がたまってしまいますよ！ それよりも、筋肉量が落ちたり、…

2020/02/08 11:37

体の感覚をあげるヨガで、自分をメンテナンス♪

こんにちは 北風が強く、寒い日になりましたね！ ヨガをやっていて思うのですが、 やればやるほど体がスッキリしてくる！ と、思います。 見た目が痩せる、というよ…

2020/02/06 15:46