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オタクでひきこもり、出不精、めんどくさがりが ヒーヒー弱音吐きながら 減量していく記録
最終目標51.9kg目指してます！！ （ダンナさんが52kgのため） 2012.7.10 体重74.6kg 体脂肪40.5％ 残り22.7kg！！ 主に ウォーキング、ステップ台昇降 たまにカーヴィーダンス 気持ちよくカラダを動かせることはどんどん取り入れて いきたいです。
ご無沙汰しております。メタボ保健指導を受けまして地道に減量に取り組んでおります。運動はエアロバイクで20分〜軽くさぼる時もあります1万歩歩いた時には家族に免除…
とうとう運動始めました(´ε｀ ) 家族に生ぬるく見守られて励んでおります事あるごとにママ痩せなきゃねママダイエットしてるからねママずっと肥ってるよね肥満度マ…
しめじ小松菜油揚げの煮浸しニラ卵油揚げ！！家族はトンカツですよ昨夜も運動してないですちょっとでいいからやってお願いそんぢゃまた
ご無沙汰しております体重計にのれないです恐ろしくて。白米と小麦抜くのって簡単だけどその後の反動か白飯とパンを貪り食ってしまうの元の木阿弥です食欲は異常なほど有…
うわあ…なんにもしてないのに年末！！そして今年も終わってしまう近況報告産婦人科に行き不正出血と更年期障害の相談血液検査の結果は貧血でしたホルモンは著しい減少は…
こんばんわ朝は出血あったんですでも夕方にはナプキンは白いまんまなぜ？？？ところでお恥ずかしい話十年以上前からトランポリンで飛ぶと漏れていました（最初の出産から…
おはよう21日に少し出血があったので不正出血だと思ったら今日もヌルヌル出ているので生理？なのかもしれないっ生理痛あるしダルいうんやっぱり11月10日に生理にな…
おはよううちのお父さんヘルニア持ちで手術しないでだいたい家で年金生活してるんですがほとんどごはん食べてないのお酒はのむんだけど毎日なのにお腹がスゴイのね自分の…
ウムム財政難ですん財政破綻してるかもしれない現在18日給与は30日に振り込まれる財布に千円くらいしかないそれも五千円ちょっと借りたのにだ買い物に行けないので冷…
不調な所を記す左脚 中足骨痛み踏み出す時 つま先立ちをすると痛い先週くらいから目の周りのむくみ 夕方になってもまだ違和感がある日中の眠気 腰痛不思議と頭痛はな…
生理ツラっ拭くときにも粒状の血の塊がつくそんなに大きくなくても塊状のものが出ていることは心配になるお腹減ると気持ち悪くなるおにぎり2個食べてガム噛んでチョコレ…
お風呂あがりだよん体重103.4㌔体脂肪51.5%生理になっちやった胸囲測ってみた107㌢ ひーんその胸が張って痛いあたまモヤモヤ眠気歯痛乾燥肌荒れ生理前に…
今朝はオートミール粥食べて出勤昼は豆乳青汁飲んで会社で銀のさらデリバリーして食べたよよるご飯遅くなって8時過ぎにオートミール粥にブロッコリーとサラダチキン入れ…
特定健診に行ってきたよ常々思ってたんだが身長って縮むっていうよね？162cm超えてたよ体重はねぇ104kgだった腹囲はねぇ103cmだった血圧は110の78前…
暴飲暴食してお腹壊してます下痢3回くらいしてるほぼ水様便眠りのリズム狂ってます食事のリズムも狂ってます一人で落ち着く時間深夜のみですいまできないことを嘆くより…
おはよーございます朝からまとわりつく不快なモワモワとした空気汗かいたほうがいいのはわかるおでかけ前は困るよね食欲がダウンしてる時にわりと食べられるやつを紹介し…
毎日暑いですねご無沙汰しております寝たり寝たり寝たり食べたり食べたりまあだいたいお家にずっーといた8月でした事務仕事をすると頭がグラグラしてきて気持ち悪くなり…
おはようございます今日はお休みなの体重101.0㌔体脂肪51.7%昨晩はお友達のお店に飲みに行って生ビールグラス3杯ウーロン茶3杯？くらい唐揚げ鰯の南蛮漬けモ…
最近のおやつ？170gもあるのでけっこう食べ応えあるカロリーは100kcalダイエッターに優しい…胃にも優しいにゃほんぢゃまた
おはようございます体重101.1㌔体脂肪51.7%ﾈﾑｲ(´･ωゞ)ほんぢゃまた
きゅうり3本たべるよぉ冷やし中華にきゅうり&みょうがルイボスティーマヨネーズを添えてほんぢゃまた
おつかれさまでーす体重101.4㌔体脂肪49.7%朝はオールブラックス豆乳がけ昼は寒天黒蜜がけとローソンで買った中華ご飯おにぎりひとつ飲み物はルイボスティーと…
おはようございます！！サボってばかりでごめんね↑自分が自分に謝る(笑)朝からちよっと下痢 レディースデー終わりそうだけどスッキリしたいな体重 101.6㌔体脂…
んー具合悪くてお休みしておりましたん今日の夕ご飯キュウリ トマト 大豆ひじき ミックスキャベツ コロッケ 本搾り ピングレそんぢゃまた
こんにちは体重101.6㌔体脂肪51.8%腰痛が続いてますお薬飲むのうしろめたいそんぢゃまた
おつかれさまでーす今朝はオールブラン豆乳かけたやつ昼は早めに食べたよ食べ終わってから撮影(笑)ふと目が合いましたお芋がゴロっとしていて食べごたえあり179カロ…
スーパーで福神漬けを見たらカレー食べたくなった！！普通に作るとね3杯くらいおかわりしちゃうのバーモントカレー中辛大好きだからお肉は豚肉でじゃが芋はよけて濃度は…
おそーいブランチです朝はぼんやりしてました昨日のチョコをつまんでたじゃが芋 キャベツ 玉ねぎ シメジ ブロッコリー 小松菜 のクリームシチュー？麦ちょっと入れ…
おはようございます体重101.4㌔体脂肪52.6％昨日からちょっことずつ食べてるおやつ割った状態で入ってるから一欠片デカイのでも満足感あるビターチョコだからか…
人ってなんで死ぬんだろう寿命が尽きるまで生きていなくちゃいけないとかでなく寿命が尽きるまで命を大事にしていくという心持ちでいいと思うんだけど死んじゃダメってい…
おはようございます体重101.2㌔体脂肪52.6％そんぢゃまた
おはようございますネムイ体重100.6㌔体脂肪52.0％そんぢゃまた
ランチ味噌ラーメンおやつ夕ご飯そんぢゃまた
おはようございます体重体脂肪51.9％いまは降ってないけどまた降るかなそんぢゃまた
おつかれさまです体重101.8㌔体脂肪50.9％夕ご飯はさつまいも焼いたやつ焼きシャケ大豆とひじきの煮物ちょっとご飯お風呂入ったから髪乾かして寝るよそんぢゃまた
美味しかった！！
おはようございます体重101.0㌔体脂肪52.0％ネムイですほんぢゃまた
意味なし投稿じゃよほんぢゃまた明日
おつかれさまでーす今日は過ごしやすい気温だったね汗だくにならないですんだ豆腐にキュウリ、ミョウガ 九条ネギかつお節ヒラタケのソテーにかつお節ご飯と納豆昼間胃が…
納豆鰹節ミョウガオンザライス
おはよーございます体重101.2㌔体脂肪52.0％牛乳よりも豆乳がお腹に優しい納豆ご飯でも食べようかな！！そんぢゃまた
風呂上がり〜体重101.4㌔体脂肪50.6％ほんぢゃまた
おやつ！！こうやってカロリーを確認するようになったことは良かったとおもう意識するって大事バターピーのカロリー観るとそっと棚に戻すように(笑)必要なのはカロリー…
蒸し暑いねコレ食べたよ美味しかったごちそうさまそんぢゃまた
おはよーございますレディースデーつらみ。体重101.4㌔体脂肪51.7％眠いけど起きたほうがラクかな〜そんぢゃまた
空になった器に入っていたのはニラ玉テキトーご飯食べてのんびりするよそんぢゃまた
おつかれさまでーす体重101.4㌔体脂肪50.6％なかなかツラいのでご飯はテキトーにしたい気持ちでいっぱいそんぢゃまた
つけ麺目当てで来店完売してました残念なりこちら醤油ラーメン美味しいです優しいんです美味しく食べたしレディース突入したし頑張ってお仕事お仕事
おはよーございますさすがに遊び過ぎたようで目が開かないです(笑)体重101.2㌔体脂肪51.7％増量！！レディースデー突入しそう体調管理気をつけようそんぢゃまた
おつかれさまでーす遊んでいたのにお腹は減ります(笑)モツ煮九条ネギのせ下からお豆腐でてくるよ100ｸﾞﾗﾑあたり86カロリー4百なので86×4プラスお豆腐のカ…
かじってから撮るやつ(笑)アジフライです小ぶりで美味しい
野暮用で大都会スーパーシティ東京へ(笑)でも立ち寄るとこは観光地築地市場場外食い散らかしちゅうんー食べ始めてから気付いたの完食しないうちに撮ったのエラくない(…
とりあえず上げときます
おはよーございます！！朝の地震ビックリしたねほいほい体重100.8㌔体脂肪52.0％それではまた後ほど
今日も1日おつかれさまでしたん今日の夕ご飯長芋 なめこ しいたけ えのき茸のお汁 白だし美味しいひじきと豆のやつんで本搾り350mlオールブランのせいかお通じ…
帰ってきて汗臭い服を全部脱ぎ捨てて測定！！体重100.4㌔体脂肪50.9％買い物2件ハシゴしたらちょっと酔っちゃったみたい少し休んでご飯の支度だよ〜
すしざんまい！！シャリわりと大きい5皿 ごちそうさまでした(◍•ᴗ•◍)
おはようございます今朝の測定体重101.2㌔体脂肪51.9％ほんぢゃまた
体重101.4㌔体脂肪50.3％ほんぢゃまた明日
食べますいただきます！！
朝はコレ食べたよどっちかというとお腹緩めなんで便秘対策ではないけどイイ便がでてほしいそんで腸内環境を整えたいので久々に買ってきたすんごく美味しいわけじゃないけ…
おつかれさまです！！餃子のタネ余ったやつパプリカにinしたやつ鶏肉焼いたやつキャベツズッキーニ玉ねぎカボチャオクラいれたコンソメスープ薄味たべます！！
さっくりリングビスケットはとりあえず1個たべる1個199calなのーーーお腹減ってるけどなんにも飲みたくない胃の調子水分過多かな胃酸過多かな
おはようございます体重102.4㌔体脂肪52.4％雨ですねぇ湿気スゴいね眠い
さていよいよ測定2016年より23㌔増量しました体脂肪率ですよ体重じゃないです 腰痛やら胸焼けやらむくみやらなんとかしたいそうだ！！痩せよう！！安易ですがそん…
5時半くらいに食べたよ餃子6個なすとピーマンと白しめじとひき肉の味噌炒めご飯お吸い物（赤パプリカ オクラ 三つ葉 小松菜 しいたけ）本搾り 夏柑 350ml…
ただいまんたぶん知ってるひと軒並みいなくなっているからこの挨拶も変なんだけどあれから4年？ものすごーーーーーーーい増量して帰って参りました紆余曲折ないのにダラ…
起床後体重81．4キロ人は変えられないけど自分は変えられる10年前は腑に落ちなかったいまならわかる！！自分を上げるのも下げるのも他者でなく自分
帰宅後計測体重81．50キロ体脂肪45．8％ぐるぐるしてる思考が。人が怒ってるのを見てその人が怒るちゃんとした理由があるのにどうしてこの人は意地を張っているん…
帰宅後 計測体重81.10キロ体脂肪 45.70％お昼ご飯は野菜入りビーフン夕飯はそばの予定明日保育所お弁当持ちイチゴチョコボール購入初めてみたかも？銀のエン…
おはよございます朝体重81.70キロ眠いです腰回り筋肉痛仕事に行く支度しますそれではまた
夕方に風呂に入り7時ぐらいにおにぎり二個食べた10時には家に帰り布団に入るその後読書を始めたが空腹な気がするツイストドーナツ1本トマトと鶏のオリーブ煮込み(缶…
今日のお昼ご飯お腹いっぱい腹八分目がいいよね眠気が．．．
ずいぶん前にここで自分の体重をさらしてきた母ちゃん維持できず大幅増量リバウンド見たこともない体脂肪率人生最大の体重になってしまったまたここで修行しますよろしく…
7/8火曜日息子が体調不良で朝から耳鼻科、内科とはしご疲れた～息子も私も冷房に冷やされ外の暑さにやられ目の下くまあったかいものが食べたいチョイスはラーメンにし…
地元に帰ったら食べたいものその1船場 さっぽろ（味噌ラーメン）その2古譚 味噌ラーメン（白みそなので甘い）その3ラーメンひぐま 味噌チャーシューおまけ金…
そうか～もうそんな季節か～八月二日、三日は土日じゃんいきてぇーなぁまぁいろいろと無理クサイわけだが。行きたいな～
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