2024年4月

2009年 リアンの後ろ姿    1日（月）ボウリング3G 2日（火）当直 3日（水） 4日（木）せたな出張（朝から） 5日（金）せたな 6日（土）日当直 7…

2024年3月

2014年2月 メル、リアン   1日（金）当直 2日（土） 3日（日）日当直 4日（月） 5日（火）当直 6日（水） 7日（木） 8日（金）当直 9日（土）…

2024年2月

2011年11月のリアン    1日（木）せたな出張 2日（金）せたな 3日（土）日当直 4日（日） 5日 6日（火）当直 7日 8日 9日（金）当直 10日…

2024年1月

2011年10月おもちゃをとられまいと威嚇するメル    1日（月・元旦） 2日（火・祝） 3日（水・祝） 4日（木）せたな出張 5日（金）せたな 6日（土）…

2023年12月

2011年10月 メルとピアノ    1日（金）走らず 2日（土）日当直 走らず 3日（日）当直 4日（月） 5日（火） 6日（水） 7日（木） 8日（金）当…

2023年11月

2016年10月 リアンとフォルテ（奥）    1日（水） 2日（木）せたな出張 3日（金・祝）せたな 4日（土）日当直 5日（日） 6日（月） 7日（火）当…

2023年10月

2012年9月20日 右からリアン、メル、後ろ姿ピアノ    1日（日）別海町パイロットマラソン 42．5km タイムは4時間55分16秒 30km過ぎから足…

2023年9月

2009年5月 玄関前のメル   1日（金）療養中 2日（土）療養中 3日（日）療養中 4日（月）療養中 5日（火）出勤許可 6日（水） 7日（木） 8日（金…

2023年8月

2016年リアン     1日（火）午後から有休 2日（水）有休 朝ラン9．4km 400mレペ6本入り 3日（木）せたな出張 4日（金）せたな 5日 6日…

2023年7月

2017年11月 孫とフォルテ＾＾    1日（土）当直明けラン29．3kmキロ6’58’ 2日（日） 3日（月） 4日（火） 5日 6日（木）せたな出張 7…

2023年6月

2009年5月 メルとお花     1日（木）せたな出張 ランなし 2日（金）せたな 昼ラン5．7kmキロ6’24” 3日（土） 4日（日） 5日（月） 6日…

2023年5月

2011年10月 ピアノとフォルテ    1日（月） 2日（火） 3日（水・祝） 4日（木・祝） 5日（金・祝） 6日（土） 7日（日） 8日（月） 9日 1…

2023年4月

2011年12月フォルテ      1日（土） 2日（日） 3日（月） 4日（火）当直 5日（水） 6日（木）せたな出張 7日（金）せたな 8日（土） 9日 …

2023年3月

2014年9月 フォルテ、メル、ピアノ   1日（水） 2日（木）せたな出張 3日（金）せたな 4日（土）日当直 5日（日） 6日 7日 8日 9日 10日 …

2023年2月

2011年10月 ももとフォルテ    1日（水）午後有休 トレッドミル5．2km 2日（木）せたな出張 除雪で走らず 3日（金）せたな 4日（土）大会1週間…

2023年1月

2011年12月のリアン   1日（日・元旦）トレッドミル5．8km 2日（月・祝）休息日 3日（火・祝）トレッドミル17．1km 4日（水） 5日（木）せた…

2022年12月

2011年11月のメル   1日（木）せたな出張 2日（金）せたな 3日（土）日当直 4日（日） 5日（月）当直 6日 7日 8日 9日 10日 11日（日）…

2022年11月

2014年1月 フォルテ   1日（火）風香で食事 ランなし 2日（水）夜トレッドミル4．1km 3日（木・祝）せたな出張 4日（金）せたな 5日（土） 6日…

2022年10月

2014年1月 リアン    1日（土） 2日（日）別海 3日（月）年休 4日（火）当直 5日（水） 6日（木）せたな出張 7日（金）せたな 8日（土）日当直…

2022年9月

 2014年 ピアノちゃん    1日（木）せたな出張 2日（金）せたな 昼ラン3kmキロ6’09” 3日（土）朝ラン12．1kmキロ5’57” 4日（日） …

2022年8月

2004年4月のもも    1日（月）休息日 2日（火）当直 3日（水） 4日（木）せたな出張 5日（金）せたな 6日（土） 7日（日）日当直 8日 9日 1…

2022年7月

2012年7月 メル、ピアノ、フォルテ、リアン    1日（金）休養日 2日（土）休養日 3日（日）函館マラソン 4日（月） 5日（火） 6日 7日 8日 9…

2022年6月

2011年5月 リアン、メル     1日（水）東京よりお客さん来札 2日（木） 3日（金） 4日（土）日当直 5日（日） 6日（月） 7日（火） 8日（水）…

2022年5月

2013年2月のリアン   1日（日） 2日（月） 3日（火・祝） 4日（水・祝） 5日（木・祝） 6日（金） 7日（土）帯広へ 8日（日）BRM508 十勝…

2022年4月

2009年12月フォルテ←と兄妹のメイプル→   1日（金）休息日 2日（土） 3日（日） 4日（月） 5日（火） 6日（水）当直 7日（木） 8日 9日 1…

2022年3月

2003年ころ メルとピアノ   1日（火） 朝トレッドミル8．1km 2日（水）夜トレッドミル5．2km 3日（木）当直 4日（金） 5日（土） 6日（日）…

2022年2月

2004年4月 もも8歳    1日（火） 2日（水） 3日（木）当直 4日（金） 5日（土） 6日（日） 7日(月） 8日（火）当直 9日 10日 11日 …

2022年1月

2008年9月 ももメルピアノフォルテリアン   1日（土・元旦） 2日（日・祝） 3日（月・祝）午前～当番病院午後2時くらいまで 4日（火）仕事始め 5日（…

2021年12月

2009年9月 フォルテ  1日（水）有給休暇 昼ラン12．2kmキロ6’26” 2日（木） 3日 4日 5日 6日 7日 8日 9日 10日 11日 12日…

2021年11月

2003年ころ、向かって左からメル、もも、ピアノ   1日（月） 2日(火） 3日（水・祝） 4日（木）当直 5日（金） 6日（土） 7日（日）さっぽろさよな…

2021年10月

2014年10月 リアン、メル  1日（金） 2日（土） 3日（日）日当直 4日 5日 6日 7日（木）せたな出張 8日（金）せたな、スタレビで函館へ 9日（…

2021年9月

o1716114014995187465.jpg@@1716@11402014年6月のわんこ            1日（水） 2日（木） 3日（金） 4日（…

2021年8月

2014年11月 リアン    1日（日）日当直 朝ラン閾値走風＋ウォームクール走8．1kmキロ6’19” 2日（月） 3日(火） 4日（水）当直 5日 6日…

2021年7月

2008年12月リアン、ピアノ、メル、もも  1日（木） 2日（金） 3日(土） 4日（日） 5日 6日（火）当直 7日 8日（木）せたな出張 9日（金）せた…

2021年6月

2014年11月 メルとリアン  1日（火） 2日（水） 3日 4日 5日（土）日当直 6日 7日 8日（火）当直 9日 10日（木）せたな出張 11日（金）…

2021年5月

     2009年1月メル、フォルテ、リアン、ピアノ  1日（土）午前ラン13．1kmキロ6’40” 2日（日） 3日（月・祝） 4日（火・祝） 5日（水・…

2021年4月

 2009年1月 リアン、フォルテ、ピアノ 1日（木）夜ZWIFTラン5．2km 2日（金）休息日 3日（土） 4日（日） 5日（月） 6日（火）当直 7日（…

2921年3月

                          1日（月） 2日（火） 3日 4日（木）当直 5日 6日（土） 7日 8日（月）産業医研修会 9日 10日…

2021年2月

2011年10月リアン、メル、フォルテ  1日（月） 2日 3日 4日 5日（金）当直 6日 7日 8日 9日（火）当直 10日 11日（木・祝）せたな出張 …

2021年1月

2009年4月 手前メル、奥リアン 1日（金・元旦） 2日（土） 3日（日） 4日（月） 5日（火） 6日（水）当直 7日 8日 9日 10日（日）日当直 1…

2020年12月

2011年3月フォルテ、リアン、ピアノ   1日（火） 夜トレッドミル6．1km 2日（水）産業医研修 3日（木）当直 4日 5日（土）日当直 6日（日） 7…

2020年11月

2009年9月のフォルテ  1日（日）作.ACマラソンの日 DNSして別コースを走る32．2kmキロ6’23” 2日（月） 3日（火・祝）日当直 4日（水）産…

2020年10月

                          1日（木）有休 午後からルスツへ 2日(金）有休 3日(土） 4日(日） 5日(月）当直 6日 7日 8日…

2020年9月

2009年11月 ピアノ、フォルテ、リアン 1日（火）ヨドバシで買い物、休息日 2日（水）当直 3日（木） 4日 5日 6日 7日 8日 9日 10日 11日…

2020年8月

2013年2月メル、ピアノ、フォルテ、リアン  1日（土） 2日（日） 3日（月） 4日 5日（水）当直 6日 7日 8日（土）日当直 9日 10日 11日 …

2020年7月

2014年5月リアン、フォルテ、ピアノ  1日（水） 2日 3日（金）当直 4日（土） 5日（日） 6日 7日 8日 9日（木）せたな出張 10日（金）せたな…

2020年6月

 2011年3月 リアン、メル、ピアノ、フォルテ  1日（月） 2日 3日 4日（木）当直 5日 6日 7日（日）日当直 8日 9日 10日 11日（木）せた…

2020年5月

2011年1月 左からフォルテ、メル、リアン、ピアノ  1日（金） 2日（土） 3日（日・祝） 4日（月・祝） 5日（火・祝） 6日（水・祝）日当直 7日 8…

2020年4月

2014年6月 メル、ピアノ、リアン、奥にフォルテ 1日（水） 2日 3日 4日（土） 5日（日） 6日 7日 8日（水）当直 9日（木）せたな出張 10日（…

2020年3月

 ピアノ、リアン、奥にフォルテ  1日（日） 2日 3日 4日 5日 6日 7日 8日 9日 10日 11日 12日 13日 14日 15日 16日 17日 …

2020年2月

2011年3月 リアン、ピアノ、フォルテ 1日（土） 2日（日）新しいワンコ タオ（Gシェパードオス2か月）に、私の不注意で怪我を負わせてしまう。 とり…

2020年1月

2011年1月 フォルテとリアン  1日（水・元旦） 2日（木・祝） 3日（金・祝）日当直 4日（土） 5日（日） 6日（月） 7日 8日 9日 10日 11…

2019年12月

2011年3月フォルテ、リアン、ピアノ  1日（日）日当直 2日（月） 3日 4日（水）産業医研修会 5日 6日（金）産業医研修会 7日 8日 9日 10日 …

2019年11月

2012年9月メル、ピアノ、フォルテ、リアン   1日（金）朝Eペース走6．2kmキロ6’35” 2日（土） 3日（日） 作．ACマラソン 4日（月） 5日 …

備忘録 パソコンのSSD換装

  いままでに2回、HDDからSSDへの換装をおこなった。 今回は、256GBSSDから、1TBSSDへの換装で、対象PCは vaiotap21というオールイ…

2019年10月

2017年春 ピアノ、フォルテ、リアン、ライリー 1日（火）朝ワラーチEペース走4．1kmキロ6’17” 2日（水） 3日 4日 5日 6日 7日 8日 9日…

2019年9月

2016年6月リアン、フォルテ、ライリー、奥にピアノ  1日（日）スロージョギング38kmキロ7’52” 2日（月）当直 3日 4日 5日（木）当直 6日 7…

2019年8月

2014年6月メル、ピアノ、フォルテ、リアン  1日（木）当直 朝ワラーチジョグ5．2kmキロ6’25” 2日（金） 3日（土） 4日（日）島村楽器サロンパー…

2019年7月

2014年ピアノとフォルテin砂川  1日（月）当直 休足日 2日（火） 3日（水） 4日 5日（金）当直 6日 7日 8日 9日 10日 11日（木）せたな…

2019年6月

2015年1月のフォルテとリアン  1日（土）LSD36．3kmキロ7’45” 2日（日） 3日 4日 5日 6日 7日 8日 9日 10日 11日 12日 …

2019年5月

2016年10月のフォルテとリアン 1日（水） 令和始まりの日 2日（木） 3日（金）日当直 4日（土） 5日（日）日刊スポーツ豊平川ハーフ 6日（月） 7日…

2019年4月

2012年10月 メルとリアン  1日（月）当直 2日 3日 4日 5日 6日 7日 8日 9日 10日 11日 12日 13日 14日 15日 16日 17…

2019年3月

2012年9月 仁王立ちがフォルテ、下の手前がリアン奥にピアノ  1日（金）当直 2日（土）午後2時まで当直 3日 4日 5日 6日 7日 8日 9日 10日…

2019年2月

2009年12月 リアン（←）とピアノ（→） 1日（金） 2日（土） 3日（日） 4日（月）当直 5日 6日 7日（木）せたな出張 8日（金）せたな 9日 1…

2019年1月

 2009年3月 左からリアン、フォルテ 1日（火）午前5時から初詣（徒歩） 2日（水）藻岩山登山7．5km（ライリーも） 3日（木）日当直 4日（金） 5日…

2018年12月

 2014年8月のリアン 1日（土）午後2時まで当直 2日（日） 3日（月）ボウリング ローダウンの練習を開始 4日(火）ボウリング 5日（水）コナミのスタジ…

2018年11月

2018年11月    2012年9月 支笏湖で遊ぶリアン  1日（木）当直 2日（金） 3日（土・祝）作．ACマラソン 42．2km 4時間30分35秒 4…

2018年10月

 2012年6月のリアン  1日（月） 2日(火）当直 朝ジョギング5．1kmキロ6’31” 3日（水）18時～ドラレコ取り付け（リーフ） 4日（木）当直 朝…

2018年9月

 2010年1月9日のリアン  1日（土）ラン30．6kmキロ6’23” 2日（日）朝ジョギング2．4km インターバル5kmキロ5’49” ダウンジョグ2k…

2018年8月

 2011年1月3日のリアン  1日（水）ジョグ2km ビルドアップ10．3kmキロ5’46” 2日（木）当直 3日（金）当直 夜ジョギング6kmキロ6’35…

2018年7月

2009年3月のリアンとフォルテ（向かって右）  1日（日）ラン22．7kmキロ6’04” ビルドアップにはならなかった･･･ 2日（月）当直 休養日 3日（…

2018年6月

 上2011年1月3日のリアン 下2016年6月5日赤井川にて右奥がフォルテ    1日（金）休養日 2日…

2018年5月

2011年1月3日のリアン  1日（火）通勤ジョグ4km キロ6’50” 2日（水）朝錬 ジョグ1．8km キロ6’53” そのあとすぐタイムトライアル8km…

2018年4月

 2010年9月20日のリアン  1日（日）日当直 2日（月） 3日（火）通勤ラン（坂）5．1km キロ6’30” 帰り5．2km キロ6’14” 4日（水）…