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毎日の食事で心がけること
●主食は雑穀米。パスタ、そばを週に1回は取り入れる。パンは全粒粉パンを。●緑黄色野菜●きのこ類●揚げ物は週に2回まで。ヘルシオで油を落とす。●納豆、ヨーグルト…
2016/03/06 04:20
2016年3月 (1件〜100件)
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