雲の上までヒルクライム　けんたのトレーニング日誌

再び骨折日記(5)

11/23(月)58.5kg。体重は増えていないのだけれども、腹回りの脂肪が増えてきた。明らかに筋力が落ちてきている。松葉杖歩行、140mx11本。11/24…

2020/11/23 06:55

再び骨折日記(4)

11/18(水) 59.5kg。朝、松葉杖歩行の練習。リハビリは可動範囲の拡大のための動きと筋トレ。11/19(木) 58.8kg。リハビリでは20分ローラー…

2020/11/18 09:06

再び骨折日記(3)

11/12(木) リハビリで仰向けローラー30分。負荷がとても高い訳ではないが、最低限のトレーニング。担当医がふらりと病室に立ち寄ってくれた。今月末にCTを撮…

2020/11/17 19:24

再び骨折日記(2)

11/9(月) レントゲン撮影後、担当医と面接。骨折部位にずれはなく綺麗とのこと。仮骨が出来て、1/3荷重許可まで1〜1.5か月くらい、全荷重出来るのは2か月…

2020/11/09 21:18

再び骨折日記(1)

このブログは大腿骨骨折の日記から始まりました。それ以来、鎖骨、肋骨、手首、小指などの骨折はあったのですが、幸い長期入院はありませんでした。でも今回かなり長い戦…

2020/11/07 16:22

10/31 城山湖 ランド坂25本

10/31 エベレスティングに向けたトレーニングを開始何から手をつけて良いかランド坂をやろうでも新足では意味がないので、まず城山湖往復でTSS200一旦脚を使…

2020/11/01 01:54