たっぷり松葉杖歩行

受傷から55日目。毎日松葉杖で駒沢公園を1〜2時間散歩しています。ランナーは多いですが、松葉杖歩行の人は他になく、皆さん道を譲ってくれます。今日は日曜でランナ…

1/3荷重で出来ること

受傷から48日目1/3荷重がOKになって、木、金は早朝1時間近所を散歩した1/3荷重だと両方の松葉杖と右足(患足)の3点で均等に1/3ずつ荷重するイメージを保…

骨折日記 1/3荷重開始

受傷43日目。退院から2週間ぶりに通院しました。2週間前はもやもやと仮骨が見える状態でしたが、今日は骨が大分くっついてきて、素人目には全体がうっすら白く、どこ…

12/11 リハビリの筋肉痛 寛骨臼骨折の回復期間

12/11 受傷から40日目 リハビリを頑張る日右足に2kgの重りを着けて、うつ伏せで右足をそらせるように後ろに上げる動きをできるだけ長くやった1時間位やった…

プランク 6分10秒

帰宅してまず挑戦しようとしたのが、松葉杖による階段昇降病院のリハビリでしっかり練習してきたでも早々に諦めた家の階段はかなり急で危ないかっこ悪いけど、お尻を一段…

再び骨折日記(7) 退院しました

12/2(水)58.5kg。右足のつま先を付けるトータッチで松葉杖歩行3本。リハビリではストレッチと松葉杖での階段歩行。その他、退院後を想定して、足に荷重をか…

再び骨折日記(6) 退院許可

11/30(月)58.9kg。朝、松葉杖歩行8本。リハビリはストレッチ、ローラー30分。ローラー時の心拍数は90拍まで上がってきた。理学療法士から、右足を内側…