しょこ先生のハーブ、アロマ、漢方外来

話はそれからだっ！！

こんにちは。良いとこどりDr.のしょこ先生です。早いもので2日後には初ライブだよ！↓プレマミソングCD発売記念ライブ昨日、周りに感謝して生きれば幸せになれるよ。→自由か我慢か・・・。それとも○○か。っていう記事を書いたんだけど、正直書いてから、「これ、心に届かない人絶対いるよね」って思ったよね💦昔の私なら、「ケッ！なにきれいごと言ってんの(# ﾟДﾟ)」って絶対なってるもん（笑）昔はね、私も「感謝」なんて言葉すら心...

2019/02/28 12:00

自由か我慢か・・・、それとも○○か・・・。い

こんにちは。良いとこどりDr.のしょこ先生です。プレマミソングCD発売記念ライブの翌日は私は横浜でプレマミソングのPV撮影子供たちとパパは神戸で娘のお友達のホームパーティーと、別々のことをして楽しむ予定です。今回はパパの予定が空いていたので、こういうことができたのですが、パパが仕事だったり、ほかにお願いできる人がいなかったり、状況が許さない時もあるよね。もし、パパが仕事とかでいない状況で娘が友達のホーム...

2019/02/27 12:00

娘の葛藤

こんにちは。良いとこどりDr.のしょこ先生です。今週末3/2ははいよいよプレマミソングCD発売記念ライブです！翌日の3/3にはPV撮影もあるので、ついでに参加しちゃえ！ということで、そのまま泊りの予定です。当初は子供たちも一緒に泊まって撮影見学の予定だったのですが、先日、娘の友達からホームパーティーのお誘いが。私はPV撮影の方が前から入っていたので、私の参加はお断りしたのですが、娘にはどちらに行きたいか、本人に...

2019/02/26 12:00

美容院も脳トレ

こんにちは。良いとこどりDr.のしょこ先生です。先日やっとこさ美容院に行きました。1年ぶりぐらいかしら。そして、2年ぶりぐらいの縮毛矯正。はっきり言って美容院は苦手です。なりたい髪形を伝えるのも、美容師さんとお話しするのも、長時間拘束されるのも、眼鏡を外して何にも見えないのに、雑誌を読んでるふりをするのも、苦痛でなりません。ですが！先日のプレマミソングCDジャケット撮影＆個人撮影でヘアメイクさんにきれい...

2019/02/25 12:00

歌レッスンでストレス発散！

こんにちは。良いとこどりDr.のしょこ先生です。先日、3月2日のライブに向けて、神戸からはるばる東京まで午前はダンスレッスン午後からは歌レッスンに行ってきました。歌はね。大好き♡でも、もともと声のキーが低いので、今回の「プレシャスママ」のサビの部分がキーが高く過ぎて、家で練習してた時も、CDレコーディングの時も、全然でなくて、みんなの声に隠れてちょろちょろって歌ってた感じだったんです。でも、今回歌う前にま...

2019/02/22 12:00

ダンスレッスンあんまりやる気はなかったけど・・・。

こんにちは。良いとこどりDr.のしょこ先生です。先日3月2日のライブに向けて東京までダンス＆歌レッスンに行ってきました。ライブはこちら↓プレシャスマミーCD発売記念ライブ元々歌は得意なんだけど、ダンスは苦手・・・。だけど、今回は歌とダンスがセットっていうんで、頑張って家でダンスの自主練めっちゃやってたのですが、今回は歌担当。ちょっと拍子抜けで、午前のダンスレッスンは半分やる気な～く（すみません💦）行ったん...

2019/02/21 12:00

今の当たり前と昔の思い込み

こんにちは。良いとこどりDr.のしょこ先生です。奥さん、信じられますか⁉こんな素敵な笑顔で楽しそうな彼女たち、実は数年前まで子育てに悩んで追い詰められて、救いを求めてここに集まってきたってこと。そんな彼女たちの初ライブがこちら↓プレシャスマミーCD発売記念ライブそうなんです。このライブに出る人たちのほどんどは子育てに悩んで息詰まってプレシャスマミーの講座を受けたママさんたち。私もそのうちの一人です。今回...

2019/02/20 12:00

日記のススメ

こんにちは。良いとこどりDr.のしょこ先生です。今年に入ってから日記をつけ始めています。きっかけは以前ご紹介した「脳の教科書」に毎日の目標を20字以内で決めて書く。事が「思考系脳番地」の強化につながる。鉛筆を使って日記を書くことは「運動系脳番地」の強化につながる。と書いていたから。更に！これもご紹介した「10キロ痩せて永久キープするダイエット」（→永久物のダイエット）でも、永久キープのダイエットのポイント...

2019/02/19 12:00

久しぶりのアロマセミナー

こんにちは。良いとこどりDr.のしょこ先生です。先日久しぶりにクリニックの近くで毎年二回ほど開催させていただいている地域の公民館でセミナーをさせていただきました。今回はバスボム作り。って書いたのですが、公民館にお越しくださる方は年配の方が多く、「バスボム」が何か分からなかった様子💦（入浴剤って書いたらよかった。勉強になりました＾＾；）それでも、講座に来てくださった皆さんなので、チャレンジ精神旺盛で、説...

2019/02/18 12:00

痩せる呪文

こんにちは。良いとこどりDr.のしょこ先生です。今、ダイエット部では、色んな情報をシェアし合っておりまして、それぞれがお互いのやっていることを見ながら、気軽に試してみたり、質問をしたりしています。その中で最も流行っていて、私も効果を感じているのが、「痩せる呪文！」ある方が情報提供してくださったのですが、小林正観さんの「ありがとうの神様」に書かれていた「私何を食べても○kgまで痩せちゃうのよね」という呪...

2019/02/15 12:00

禁煙とダイエット

こんにちは。良いとこどりDr.のしょこ先生です。実は禁煙指導専門医も持っているしょこ先生です。ダイエットを始めてから、漠然とダイエットと禁煙って似てるよなぁ。なんて思っておりました。前回ご紹介した→永久物のダイエット「10キロ痩せて永久キープするダイエット」を読んで、更に確信！だって、私、禁煙指導する時、「認知行動療法」取り入れてたんです。（厳密にはこの本に書いてあるのは「認知療法」私が禁煙指導で使って...

2019/02/14 12:00

永久物のダイエット

こんにちは。良いとこどりDr.のしょこ先生です。ダイエット部立ち上げて、日々ダイエット生活にいそしんでいるわけですが、時々思うのが、この生活いつまで続ければいいんだろ？ってこと。ダイエットって、体重落とすことより、それを維持する方が大変だと思うんですよね。例えば食事制限厳しくしてダイエットしても、それが元の食事に戻れば簡単に体重も戻っちゃうわけでしょ？とすると、ダイエットって一生・・・？え？一生ケー...

2019/02/13 12:00

ダイエットって一生もの？＆体質別ダイエット＜まとめ＞

こんにちは。良いとこどりDr.のしょこ先生です。今回私は体質別におすすめの方法や逆に避けた方がいい方法を書いてみました。一つのタイプだけでなく、2個以上のタイプが重なっていることもあるので、参考にしてみてくださいね。エネルギー不足（気虚）タイプ食べ過ぎ（湿熱）タイプ水太り（痰湿）タイプ血ドロドロ（血瘀）タイプが・・・。世の中沢山のダイエット情報にあふれてるけど、私はどの方法があってて、どの方法が間違っ...

2019/02/12 12:00

血ドロドロ（血瘀）タイプ

こんにちは。良いとこどりDr.のしょこ先生です。ただいま、体質別おすすめダイエットを公開中です。エネルギー不足（気虚）タイプ食べ過ぎ（湿熱）タイプ水太り（痰湿）タイプをお伝えしました。今回は血ドロドロ（血瘀）タイプ下腹がポッコリしており、見た目より体重が重いタイプです。 □肌のくすみやシミ、そばかすが多い□クマができやすい□頭痛や肩こりがひどい□経血に血の塊がある。□生理痛がひどいいわゆる生活習慣病の脂質...

2019/02/08 12:00

水太り（痰湿）タイプのダイエット

こんにちは。良いとこどりDr.のしょこ先生です。ただいま、漢方医しょこ先生として、体質別おすすめダイエットを公開中。エネルギー不足（気虚）タイプ食べ過ぎ（湿熱）タイプをお伝えいたしました。今回は水太り（痰湿）タイプ。水が溜まってむくみが出やすいタイプです。昨日の湿熱タイプとの違いはたまっている水が冷えている。というところ。 □あまりのどが乾かない。（乾いても水を飲まない）□口の中がねばつく□体がだるい□...

2019/02/07 12:00

食べ過ぎ（湿熱）タイプのダイエット

こんにちは。良いとこどりDr.のしょこ先生です。ただいま、ダイエット部部長、漢方医としての体質別おすすめダイエットをまとめております。昨日はエネルギー不足（気虚）タイプでした。今回は食べ過ぎ（湿熱）タイプ冷たいものや脂っこいもの、甘いものが大好きで食欲旺盛。太鼓腹のリンゴ体型の方が多いです。 □暑がりで汗かき□便秘気味でお腹がポッコリしている□吹き出物が多い□おならや便のにおいが強い□皮膚に炎症が起こ...

2019/02/06 12:00

エネルギー不足（気虚）タイプのダイエット

こんにちは。良いとこどりDr.のしょこ先生です。これから5つの体質別おすすめダイエット方法を書いていこうと思っています。まずはエネルギー不足（気虚）タイプ女性で洋ナシ体型、痩せにくい。という方はこのタイプが多いと思います。 □疲れやすい□胃腸が弱く、下痢しやすい□または腹力が足りなくて便秘気味□風邪を引きやすい□全体的にたるんでいて締まりがないあまり食べないのに太るという、非常にダイエットの成果が出にくい...

2019/02/05 12:00

糖質制限ダイエットに物申したい！

こんにちは。良いとこどりDr.のしょこ先生です。ダイエットと言えば、炭水化物を制限する糖質制限ダイエット。というのをよく見ます。前々から思っていたのですが、漢方医としてはダイエットするなら猫も杓子も「糖質制限ダイエット」というのに、一言物申したい！そういう私も実はご飯を食べない。というダイエットやったことあります。でも、痩せないどころか、何日か続けているとエネルギーが無くて力が出なくなっちゃうんです...

2019/02/04 12:00

やっぱり焼き芋は上手い！

こんにちは。良いとこどりDr.のしょこ先生です。毎月一度お世話になっているオルタナティブビレッジさん、今回は冬野菜収穫と焼き芋、収穫した冬野菜でお鍋午後からはアロマハンドクリーム作りと小麦カイロでした。どれも楽しそうでしょ♡白菜は巻いてないけど、巻いてる白菜より甘くておいしい。大根は可愛いけど、みそ汁に入れたら、皮ごと食べられて柔らかくて甘かった＾＾。外で食べる焼き芋はやっぱりうまい！冬野菜のお鍋午後...

2019/02/01 12:00