今年の仙台国際ハーフマラソンにサイラスが出場しますもちろん負けますが勝負をしたかった…私はうっかり申込み期日を忘れてしまい、残念ながら一緒に走れません弟が走る…
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昔ランナー・今メタボ…陸上選手を引退後体重が1.5倍の80kに！そしてラン復活後15kg減量！
選手引退後体重が60kgから80kgに。そしてラン復活した事によって76kgまで減量しました。目標体重は75kg チョイ悪おやじに変身中の、おっちゃんランナー日記
相変わらずの少なさですが、2月はなんとか60.7km走りました足の状態が良ければ100km走れたとは思うが…ガラスの足はいつ爆発するかわからない
2月ラストの走り方教室今日はスピード系のトレーニング子どもたちはラダートレーニングが楽しいようで、いつのまにか競争になって渋滞今日から導入した三角コーンを利用…
身体が悲鳴を上げたので、久しぶりに北越谷の「朝倉アスリートケア鍼灸院」に行ってきました治療スタートの足の裏から悶絶全身バキバキ＆筋肉ボロボロなので最後まで悲鳴…
今日は月一回のサイラス指導の走り方教室子どもたちはサイラスとの練習が楽しみのようです今日から三つ子くんが参加となり、賑やかな走り方教室になってきました今日は長…
月一回の皇居ランニング3連休でもランナーが多く走っていたなぁ〜今日のトップは小学4年生で1周（5km）26分20秒俺はラスト200mのラストスパートで肉離れ気…
断捨離もそろそろ私物に…溜まりに溜まったトロフィーや盾にメダル等を捨てるか柏市のゴミ分別だとトロフィー…不燃ゴミメダル（金属）…資源品盾…不燃ゴミ ※ガラスは…
大雪警報が発表されたので、本日の走り方教室は中止になりました中止が発表になる前には船橋市に到着していたので、大雪で電車が止まる前に急いで帰宅クラブチームの社長…
3代目の名刺が出来上がりました※名刺作成はBONちゃんBON PROPJECTbonprock.tokyo今回の名刺の裏は裸でエッサッサ左から歴代の名刺の表こ…
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今年の仙台国際ハーフマラソンにサイラスが出場しますもちろん負けますが勝負をしたかった…私はうっかり申込み期日を忘れてしまい、残念ながら一緒に走れません弟が走る…
本日はサイラストレーニングの日今回も体験の子ども達が多数あり、今までで最高の参加人数になりましたサイラスと一緒に走りたいようで「一緒のリレーチームにして…」と…
4月3回目の走り方教室いつも通り体操＆ストレッチからスタート5月の運動会に向けてラダーで速い動きのウォーミングアップ後半はミニハードルで楽しみながら、前に進む…
月一回の皇居ランニング初めて5km走った中学1年生が28分10秒で完走今回はお花見の規制が無く走りやすかったが…今日も暑かったが、来月からはさらに暑くなり走る…
今月2回目の走り方教室今日はサイラス指導のトレーニング4月から入会者が増えて、子ども達はワイワイと楽しくトレーニングしています5月に運動会があるので今日はリレ…
今年度の走り方教室がスタートしました今年度は昨年度の月2回から月4回に増え、子ども達の笑顔も多く見られます5月は小学校の運動会があるので、スピード強化指導頑張…
断捨離していたら「GONA（ゴナ）」のジャージを発見俺が着ている画像は見つからなかったが、一緒に台湾マラソンに出場したフジタ陸上部の女の子が着てもう一着のジャ…
今日から2024年度の新しいスケジュール帳に…どんな予定や練習内容が書きこまれるのか楽しみ2023年度は飲み会がほぼほぼ無かったのにビックリです
3月は久しぶりの100km越えのランニングでも東京マラソンの42km引けば、先月と同じ60kmじゃないかぁ…4月は何km走れるかな？
明日の12時からJ:COMの日本映画チャンネルで陸王（全10話）が放送されます残念ですが仕事があるので録画しましたサイラスが出演する1話と10話が楽しみサイラ…
暖かい日差しで桜が開花もう春だね～季節は春だが俺はまだ極寒の冬状態…何か良い事ないかなぁ
今日が今年度ラストの走り方教室でしたが、残念なことにインフルエンザで6名お休みでした6名お休みでしたが体験入学が2名あり、楽しくサイラスと一緒にトレーニング新…
熊ちゃんのシューズを発見29cmですが小さめなので、熊ちゃんにはちょい大きめかな？紐を結ばなくていいようにクールノットに換えておきましたよこれから夜勤なので明…
夜勤明けの休日…明日は月2回の不燃ごみなので大掃除したら貴重なシューズが出てきたadidasのシューズはソールのゴムは大丈夫そうだが色褪（日焼け）が目立つなぁ…
3月も今日で折り返し…東京マラソンと1回のランニングと合わせて57.2km久しぶりに月間100km走りたいが、今月から夜勤中心の勤務なんだよなぁ…※今日もこれ…
船橋市法典公園内「グラスポ」で走り方教室東京マラソンの疲労も取れ、今日は子ども達と一緒にトレーニングしました園児クラスは三角コーンを使ったトレーニング小学生ク…
教え子の曽宮が…日曜日に一緒?!に東京マラソン走ったばかりなのに、1週間後に静岡マラソン本命はサロマ湖100kmで入賞し世界選手権の日本代表とは聞いたが…とに…
昨日の東京マラソン練習不足と足の状態がイマイチだったので苦労するのはわかっていたので「無理せずゆっくりペースで…」と言い聞かせてスタートスタートして5kmちょ…
東京マラソン…なんとかゴールしましたゴールタイムは目標通りの4時間をギリ切れた5kmごとのラップを見ても後半ボロボロ身体が悲鳴をあげているので詳しくは明日
今回の東京マラソンは楽しく走ってきますまったく走れてないので足が爆発しなけりゃいいけど…
4月は結局2回しか走らず12.5kmブルーは一万歩以上歩いた日（勤務）だけど、走るとウォーキングは違うからなぁ…
若者2人とランチ（ラム肉）を食べながら、将来の話しにアドバイス…※2人は24歳で（スポーツクラブ等）指導＆経営者すでに頑張っているのに、俺の話しでいいのか？と…
仕事帰りにポストを見ると、仙台国際ハーフマラソンの郵便が届いてたえっ…とは思ったが大会は6月だよなぁまだ走れていないので、例年通りの5月開催でなくてよかったい…
仙台国際ハーフマラソンや東京マラソン等の大会出場のためにも、今年も「陸桜会千葉」に陸連登録します早く足を治さないと…
天気が良かったので、朝から厚手の衣類と手袋を洗濯し衣替えこれで部屋がスッキリついでに風呂掃除も…いつもより気合いを入れて磨き上げたわ一人暮らし（主夫生活）が一…
まったく走ってないのに夜食におはぎあんこときな粉…どっちを食べようか残りは明日の朝食にして、2つ目のバイトのスタミナ源にしよう
4月も走れてなく2日間で15.5km※3kmはウォーキングの距離1日でも走れる距離で止まったまま仙台ハーフマラソンが5月だったら棄権もあるが、6月だから間に合…
ランチも乾杯ビールさすが笠間の茨城県陶芸美術館だけあり、ビールグラスは笠間焼ランチ後は陶芸体験…今回は「てひねり」※私は体験せずに見学お皿やコップなど好きに粘…
今日は茨城県日帰り旅行…※俺以外はお泊まり電車に乗るなりビールをいただき乾杯東京組はもう2本目⁈いやいや夜から続けて飲んでいるみたいランチの後は笠間焼体験続き…
久しぶりにレイクタウン練習会⁈走りでなく飲み生中2杯飲んだ後は焼酎…1時間ちょいで2本目です
昨日の夕方軽くランニングしたら3kmで肉離れ悪化しないようすぐ折り返しウォーキングで帰宅5分40秒で痛めるなんて…ヘナチョコな足になってしまいました
最近は電車より自転車に乗っての移動が多くなり、タイヤがツルツルに…※体重があるので減りやすいそろそろパンクしそうなので、ホームセンターでタイヤを購入し自分で交…
マイナンバーカード交付のため、仕事休みを利用し柏市役所へ…※2週間前にスマホで予約交付してもらったので、あとはマイナポイント20000円分もらうため健康保険証…
約1ヶ月ぶりにランニングゆっくりペースで12km走れたので一安心久しぶり過ぎたから、ガーミンの地図が表示が無いのか？調べて復活させるか…
3月は東京マラソンと浦和競馬場リレーマラソン以外でのランニングは無し…※折り返し日と同じ44.6km東京マラソンの疲れが取れたので、ランニングを再開しようと思…
大掃除していたら、2012東京マラソン完走者全員の記録新聞を発見2012年は（グロスタイム）ギリ3時間を切って、2時間59分35秒※男子マラソン2万7340人…
東京マラソン2023の記録証をダウンロードしてラップタイムをみたが…見事に失速マラソンはしっかり練習しないと走りきれない今回のタイムで別大マラソン（カテゴリー…
仕事帰りに交通事故…丈夫な身体だが車には勝てないケガしたのは膝を痛めていた左足運が無いのか？祟られているのか？すぐにアイシングして安静にしときます
相変わらずデジタル化にせず、新しいスケジュール表を購入令和4年度は、ほぼランニングと飲みの予定だけ※近年は練習日誌になっているさて令和5年どうは、どんな予定が…
イチゴや枝豆で世話になっている、教え子の渡会と東京マラソンの反省会東京マラソン当日の走りや大会までのレースの事など、笑いありの楽しい反省会お互い大会当日にハム…
