リリコブログ*

おくちのにおい気になりません！

お題「#おうち時間」 誰にも会わないので、 臭いもの食べ放題です。 ここぞとばかりにニンニク増し増し。 外出自粛で、街がとても静か。 なんだかちょっと昔のお正月のようです。 自営業の我が家としては、 コロナを巡る今の状況は厳しくて 考えると気持ちが暗くなるのですが 同じ状況でも自分の気の持ちようで 自分の状態は変わるのだ 超絶悲観して過ごしても前向きに過ごしても 今の状況は変わらないから 気持ちだけでも明るく保っていないと 健康に悪いわね！！！ と自分を奮い立たせておりまする・・ 美味しいもの食べて、 にっこりしていなきゃね〜 （ちょきんがじわじわ減・・いやそれは目を瞑ろう） ＋＋＋ 好きな食…

2020/04/27 16:24

読書の効果

お題「#おうち時間」 本読むと数秒で寝られます。 全然先に進まないのよ・・ 読書には、睡眠導入の効果と、 家にいながらにして別の世界に心を飛ばせる、 スイッチ効果があると思っています。 心配事やら感情が高ぶったり落ち込んだり、 眠れないこともままありますが、 （今は特に、仕事、生活、先のことを考えると 内臓がず〜んと冷えていく思いです） そんな時は無理にでも本を手に取ります。 心がざわつくときには、 理系の本が落ち着きます。 感情移入せずに物事や状況を、 引きで見ることができるから。 ひとは感情的な生き物だけど、 感情が凪ぐ、落ち着く、ってことが、 物事を考えたり勧めたりするときには とても大…

2020/04/21 18:00

ずっと家にいてモヤモヤする時は

ずっとお家にいると だんだんとメリハリがなくなり、 曜日もわからなくなり、 ひたすらに時間がゆるゆると流れて、 ”特に何もしてないのに気がついたら夕方！” なんてことが増えてくるかと思います。 それが続いてしまうと なんだかモヤモヤするものなのよね〜 そのモヤモヤのちょっとした対処法を うめこが ご提案いたします。 例え小さなことでも、 ”自分が決めたことをコントロールできている” このコントロール感が 小さな達成感をもたらすようです。 おためしください。

2020/04/10 11:56

おうち時間にリズムを

ずっとうちにいると、 「特に何もしてないのに気が付いたら夕方！」 ってことありませんか？ 「暇だからあれもこれもできるに違いないわ♡」 と思っていても、 この時間までにやろう！というエンドを設定しないと 意外とできないものなのです。 そうなんです、うっかりしてると ひたすらに流れるように、 時間が過ぎて行ってしまうのですよ。 なので、 ある程度の生活リズムを決めておくことが大事。 私の場合は、 お茶の時間、お昼ごはん、 You Tubeの動画を見ながら5分ほどの筋トレ、 17時には作業を終えて、晩ごはんの準備、の3つ。 細かく設定しなくても、 ちょっとメリハリをつけるだけで 一日を気持ちよく過…

2020/04/07 19:00

”おうち時間に充実感”のコツ

新型コロナの影響で4月の予定が次々となくなり、 予定表が真っ白になりました。 （ちょっとドキドキしています・・ 大丈夫なのか？大丈夫じゃないわね・・） 平日の昼間から家で過ごすのに慣れない方、 たくさんいらっしゃると思いますが、 自分で今日やることを考えて、 自分のペースで1日を過ごせるのって なかなかよいものですよ、 おうち時間最高！です。 家でも充実感を持って過ごすコツは、 ①「今日やること」を2つか3つ決めて、 ②ざっくり午前午後夕方の時間配分を決めておく このふたつ。 例えば、 ①午前中にYouTubeのエクササイズ10分と掃除 （本日は玄関のみ） ②午後はNetflixで韓国ドラマ1…

2020/04/03 17:11