ITSELF この世界で知っておくべきたった一つのこと

『何もしない』 という瞑想

■はじめにそもそも「人が瞑想をしよう」と思うとき、そこには「現状をもっと良くしたい」という意図が少なからずあると思いますが、この”何もしない”という瞑想は「聞こえる音・見えるもの・不意に現れる思考」など、たったいま否応なしに勝手に認識されてしまう「この今の様子」に、何も手を加えずにそのまんま放っておく無為のエクササイズになります。別名『ほったらかし瞑想』と言ってもいいかもしれません。もしかすると『何もしなくていいなら簡単じゃない？』と思うかもしれませんが、実際にやってみると、これまで一般的な瞑想を行ってきた人にとっては、かなり難しく感じると思います。なぜかと言いますと「聞こえる音・見えるもの・不意に現れる思考など」たったいま否応なしに認識されてしまう『この今の様子』は、自主的に（あるいは能動的に）わたしが「聞い...『何もしない』という瞑想

2021/09/17 10:45

つづけること、つづくこと。

✳︎何もしない瞑想は、日々コツコツと習慣化させることが大事です。逆に言うと、習慣化する前にご無沙汰になると頓挫するのは割と簡単だと思います。と言いますのも、この瞑想は坐中に心地良くなったり特別な意識状態になったりすることに、全く何の価値も置かずに「すべて放っておく」ことになりますので、何を基準にモチベーションを維持したらいいのか分からなくなるからです。ですので「習慣化」です。迷わず1択です。ハラタイラくらい1択です。もし迷ったら個人セッションでトークしましょう。ちなみに17日と18日は空いてます〜(^｡^)/つづけること、つづくこと。

2021/09/14 12:47

思う

✳︎台風と全く同じように『思い』は条件が整えばきちんとその通りに起こるしかない。どんな『思い』も条件次第で無限のレパートリーだ。結局のところこの縦横無尽の『思い』生産システムをそのまんま放っておくしかない。どんな「思いクセ」があろうと無かろうとすでに放っておかれている景色は鏡のように目に映り空気は吸われて吐かれてる。どんな「映りクセ」や「吸いクセ」や「吐きクセ」があろうと無かろうと何かの音はその通りに聞かれてる。そのまんま以外は無い。「何もしない瞑想」はそのまんまをそのまんま放っておくことだ。✳︎『思いA』もう放っといてよ。『思いB』放っておきたいよ。でも放っておけないよ。『思いC』何で？もううんざりなんだよ。『思いD』こっちだってもううんざりだよ。でも、もっと良くしようとしちゃうんだ。『思いE』何を良くするの...思う

2021/09/07 11:47