よすが
✳︎"何もしない瞑想"では、わたしという主体の感覚（拠り所）でさえ、そのまま放っておく。何一つ例外は無しで、何一つ例外は無い。例えば、ずっと曇ってて「あ、久しぶりに青空見たな」という思いが出て、その思考の去り際に残る方向の無い微かな嬉しさの気配まで、放っておく。例えば、部屋の白い壁を、ただただ見つめ、思考が出る幕も無い感じになってるっぽいなと思考が出てきて「あ、思考出たやん笑」とまた思考が出て、さてとトイレでも行こうか、とまさに立ち上がるその瞬間に浮かぶ「その瞬間にも気付いてるな」という思考も、放っておく。放っておくって何だ？っていう思考も、上手く放っておけなかったかも、っていう思考も、出たら出たまんま、何でも全然問題無しで、丸ごと手を付けづに放ったらかしておく。無理せず、ただその通りに暮らす生き物が、そこにい...よすが
2021/04/20 23:50
