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背中～肩のストレッチ！
「背中～肩のストレッチ」背中スッキリ、肩こり予防に最適です 1・両手を胸のまえで組み、腕を前方に伸ばす2・お腹をへこませて、背中の上の方だけを丸める3・肩甲骨…
2013/01/19 22:00
股関節のストレッチ！
「股関節のストレッチ」ふとももすっきり、股関節の周りの筋肉が伸びます 1・両方の足の裏を合わせて座る2・両手でつま先を持ち、股関節まで引き寄せる3・背筋を伸ば…
2013/01/18 22:00
脚全体のストレッチ！
「足全体のストレッチ」脚をスッキリ、足の後ろのラインを綺麗にします！ 1・床に座り、右足を横に伸ばし、左足を曲げてかかとを右足の付け根につける2・右手で右足の…
2013/01/17 22:00
太もものストレッチ！
「太もものストレッチ」太ももすっきり、ももの裏側の筋肉を伸ばします！ 1・片足を後ろに折り曲げ、両手でつかむ2・おしりの方に引き寄せ足首を上に持ち上げる感じで…
2013/01/16 22:00
ふくらはぎのストレッチング！
「ふくらはぎのストレッチ」足をすっきり、ウォーキングやジョギングの準備体操に！1．片足を大きく前に踏み出し、体重をかけていく2．かかとが浮かないようにふくらは…
2013/01/15 22:00
アキレス健のストレッチ！
皆様遅くなりましたが、あけましておめでとうございます！今年もよろしくお願いいたします！ 今日からはストレッチシリーズを書いていきます！「アキレス健のストレッチ…
2013/01/14 22:00
ウォーキング後のクーリングダウンと疲労回復にストレッチを！
ウォーキング後のクーリングダウンは軽視されがちですが、緊張した体の筋肉をほぐして、慢性的な疲労を残さず回復を早めるために、終了時にも必ずストレッチングを行う習…
2013/01/01 22:00
2013年1月 (1件〜100件)
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