おやじランナー

ぼっち30km走を振り返って

昨日のぼっち30km走。5kmごとのラップは、そこそこ安定していましたが、1kmごとには、でこぼこ。平坦な基地周回コースですが、東側を南下する区間が、やや（ほんのほんのちょっと）上りになっているため、そこのタイムが落ちます。逆に、西側の北上する区

2021/10/27 22:31

ようやく、ぼっち30km走のノルマ達成

ブログ更新の間隔が空きました。更新しないのは、走ってない、ってこと。◇10／21（木） ランオフ◇10／22（金） ランオフ◇10／23（土） ランオフワクチン接種に続くランオフ3日連続。◇10／24（日） 午後 16km jog ＠5：17

2021/10/27 20:48

そんなに走りこめなかったのに、、、

先週1週間は、走り込み週間と銘打ったものの、、、週間105km。大した距離ではありませんでした。が、が、しかし、月曜日には、左腰に痛みと違和感、火曜日には、右脚下腿内側（脛骨か？）の違和感。脛骨の違和感は、前にも感じたことがあり、トレーニングを

2021/10/20 22:39

走り込み週間と銘打ったものの

今週は、『走り込み週間』と銘打ちました。その最終日。◇10／17（月） 22km jog ＠5：23 ◆月間走行距離 206km今週の振り返り 月 14km ゆるゆるjog @6:24 火 16km ゆるjog @5:49 水 12km ゆるjo

2021/10/17 20:08

30km走、またしてもDNF

「明日、30㎞走を行くんだったら、休養してみたら、、、」昨日は、悪魔の囁きに乗ってしまい、ほぼほぼランオフ (´;ω;｀)◇10／15（金） こまぎれjog（流し） 1km陸上部の練習の際に、生徒と一緒にちょこっと走っただけで、夕方の本練習をパスしてし

2021/10/16 23:34

じゃすかん おやじランナー

今月中で還暦ということで、ジャスト還暦 → じゃすかんおやじランナー今月中は、これでいきます。昨夜は寝落ちして、ブログ更新できず。暑い夜や涼し過ぎる夜が交互にやってきて、寝ている間に目が覚めてしまいます。年をとったせいなのか？？？？今週は、「走

2021/10/14 23:22

あらかん おやじランナー？

今月、還暦を迎える者です。あらかんは、戦前・戦後の時代劇のスーパースター「嵐寛寿郎」ではなく、、、、、「around 還暦」ということで、今月は、じゃすかん「just 還暦」おやじランナーです。しかし、まだ、50代。最後の足掻きで今週は走り込みを目論んでいま

2021/10/12 23:12

忘れた頃にやってくる、、、

◇10／11（月）14km ゆるjog ＠6：24 月間走行距離 115km土曜日に走ったハーフ走の影響で、脚を中心にだるいことだるいこと。前回の20km走の時も30km走の時もそうでした。翌日は、右脚のハム。そして、翌々日に、両脚ともに大腿二

2021/10/12 07:18

ゆるゆるjog

緊急事態宣言が明けて、様々な活動が再開されてきました。市立小学校のグラウンドの開放（学校開放）も再開され、ソフトボールの練習もリスタートしています。「祝勝会ができない分、部費が余ってしょうがないから、チームでTシャツを作った」「飲みに行けないから、

2021/10/10 20:19

休養十分でハーフ走に挑んでみたら

今週はワクチン接種のおかげで、休養十分！月 8kmゆるゆるjog ＠6：16火 Rest水 Rest木 Rest金 午後 小刻みjog 1km 夕方 5km ゆるゆるjog ＠6：21◇10／8（金） 午後 陸上部の生徒と小刻みjog 1km

2021/10/09 22:20

ワクチン接種の副反応は、、、？

コロナウィルス感染症のワクチン接種第2回を、今週水曜日に終了。その後、火曜日から本日（木曜日）まで、安静にしていました。すなわち、ランオフ！！！！！しかし、ランオフの意味はあったのか？？？？？埼玉県 新型コロナウイルスワクチンチーム の発行して

2021/10/07 22:48

ワクチン接種2回目

昨日は、ワクチン接種の2回目。16時間経過した現在の副反応は？？？注射箇所（上腕）の筋肉痛ありあり。発熱なし。前回は、ワクチン接種当日も走りましたが、◇10／5（火） ノーラン大事を取りました。おやじランナーに、応援ワンクリックをお願いしま

2021/10/06 06:22

秋探しjog というか、いつも感じていましたが、、、、

昨日は、秋探しjogで秋桜（コスモス）をゲット！それよりも、季節外れの向日葵（ヒマワリ）をゲットしたかったのですが、、、、、。今日の秋探しjogは、いつもの航空公園に。こんなお洒落な写真、航空公園では、ありませんが、、、、、、これも、事前に下調

2021/10/05 06:34

えっ、10月でしょっ？

今日（昨日だった！）は、秋を探しに、ふらふらジョグに出掛けました。リュックを背負い、パスモと小銭入れを持ち、PETボトルに水も入れ、自宅をゆるゆる出発。秋と言えば、、、可憐なコスモスが空の青の中で映えています。更に進んでいくと、、、、、、1

2021/10/04 07:12

20km距離走は、、、 ＆ 中6日

台風一過、20km走をやるために、爽秋の入間川河川敷まで行ってきました。10月のトレーニング目標の1つが、＠4：50での20km走。アップがてら2km弱走って、軽く体操をして早速スタート。 4：51→4：47→4：49→4：41→4：37と走った

2021/10/03 06:41

2021シーズン、10月スタート

台風16号が関東地方の脇を通過しました。所沢では、夕方5時頃まで雨が降っていましたが、強い風もなく、ホッと一安心。「大型で強い台風〇号が、、、、」なんて天気予報で言いますが、大きさを表す「大型」「超大型」というのは、強風域（15m/s以上）の範囲（広さ）

2021/10/01 21:24

9月最終日にやってしもうた（泣）

今日が9月最終日。今月は、トレーニングダイアリーをしっかりつけた、、、おかげで、、、ブログもしっかり更新できました。月間走行距離の目標は350km。昨日、変則インターバルで追い込んだおかげで、今日は、予想外に体が重く、ついでに、台風接近の影響か

2021/10/01 05:59