おやじランナー

ゆるjogでつなぐ

「脚作り」と「心肺の追い込み」これが、夏のテーマですが、「脚作り」のためには、不整地走やトレイルラン、脚筋力のトレーニング、そして、距離を踏む、、、というところでしょうか？「心肺の追い込み」のためには、インターバルやビルドアップ走、レペティション

2021/07/26 23:34

トラックで短いの

今日は、全国定通陸上（全国高等学校定時制通信制総合体育大会陸上競技の部 駒沢 8/21～24）の、埼玉県選手団の結団式、兼、合同練習会 が上尾で行われ、私の学校から参加する生徒3名を引率して、行ってきました。あぢかった、、、、、。女子の中距離の生徒と、2

2021/07/24 22:13

東京オリンピック2020開幕 ＆ レース後の疲労は？

すったもんだ（と言われている）の東京オリンピックが開催した。昨夜は、テレビで開会式を見ているうちに、寝落ちしてしまった。（か行の国だったか？？？ 結構前半でした(´;ω;｀)）最終聖火ランナーが大坂なおみ選手だったのも、今朝、ネットで確認。あれだけコロ

2021/07/24 06:54

M×K DISTANCE は、35km～40kmのラップタイム？

◇7／22（木）足立区の舎人公園陸上競技場に初進出。競技場の向こう側には、日暮里舎人ライナーの電車が見えるナイスな競技場でした。ただ、ただ、暑かった、、、、、、、、。気象庁の過去データ（東京）によると17時現在（スタート時点） 1008.4hPa 気温31

2021/07/23 08:24

久々のビルドアップ

◇7／14（水）久々にビルドアップしてみた。たった5km。5:02 → 4:51 → 4:47 → 4:33 → 4:25計 23分38秒それぞれ、30秒速くこなせると、4:30から3:55秋には、そのくらいで走れるように、、、。走行距離 8kmおやじランナーに、応援ワンク

2021/07/15 07:19

久々のインターバル

トレーニングを細々と再開させて、1ヶ月弱。つなぎのジョグのような練習ばかり。なのに、なのに、脚や腰のだるさを感じる日々です。そんな中、時にはスピードを上げて走らなきゃ、、、と、昨晩は、「1km × 3」のインターバルをやってみました。本来なら、少な

2021/07/09 22:30

東京オリンピック 聖火リレー

昨日から、47都道府県の46番目、埼玉県に聖火リレーがやってきました。初日の最後が所沢。観に行ってしまいました。結構、観に来ていましたよ、、、。100年に1回しかないようなイベントを、みんなで共有できないなんて、『コロナの馬鹿野郎～！』です。混雑を避

2021/07/07 09:41