目指せサブ40！生涯現役・ランニング日誌

15kmでギブ

今朝は涼しいのか蒸し暑いのか、分かりずらい天候のように感じた。7時-8時は雨が降るマークが出ていたので、走ってる途中に恵みのが降ってくるものと思っていたが、、…

2025/07/14 21:36

時間走 & 初のインターバル

本日は日産スタジアム回廊にて久しぶりに2時間40分の時間走。9時頃到着。走っている人は意外と少ない。スピードは意識せず、フルマラソンPBのレースタイムである2…

2025/07/13 20:47

330の壁

1kmあたり3′30″/km。速いよなー。5,000mのPBは16′55″（3′23″/km）だが、現状走れる気がしない…（2020のMKディスタンス）10k…

2025/07/12 16:00

本日は短めに

今朝は妻を会社に送るついでに日産スタジアム回廊へ。遅くなってしまったので速いペースで5周だけ。（アップダウン含めて7km）まずアップで1周4′52″。昨日の2…

2025/07/10 13:42

朝から熱い山下公園

今朝も暑かった。朝6時前に起きてiPhoneの温度計を見ると、、、昨日も表示されてたが、空気質指数というのが何なのか…wikiを見ると大気汚染物質の汚染の程度…

2025/07/09 22:27

適正なペース

今朝6時30分過ぎに家を出ると、景色がモヤモヤしている。ジメジメしてるのが目に見えている感じ…これは蒸し暑くてキツくなる。走る前から想像がつく。昨日の朝は4′…

2025/07/08 16:19

そろそろブログのテーマを変える

もう半年以上ブログのテーマは「怪我からの復帰」としている。見直したら最初にこのテーマで書いたのは昨年11月28日だった。『痛み継続』肋骨の痛みは平行線。なかな…

2025/07/07 22:00

短めにビシッと。

今朝は、、、流石に昨日の疲労感（合計43km）が抜けてない感じ。今月は昨日までの5日間で120km強と結構走り込めている。こんな時こそ注意が必要☝️やり過ぎる…

2025/07/06 15:44

今年一番走った日

今日は早朝から日産スタジアム回廊へ行きロングラン。25周（24.8km位？）。私は大外の大外を走ってるので、1周1km換算にしちゃってます。1周毎のラップタイ…

2025/07/05 21:30

平日ポイント練習

今朝はビシッと速めのスピードで走りたく、日産スタジアム回廊へ。目標は10周を3′50″/kmアンダーで。一周だけアップしてすぐにスタート。一周目は3′50″で…

2025/07/03 16:51

とにかく痛い。

痛い！困った困った困った困った😢ホントに困った。 とても痛い😭痛いのは、、、「は」🦷 歯 (tooth/teeth) 恥ずかしながら「歯」が痛い。50年生きて…

2025/07/02 16:03

6月まとめと7月スタート

6月は530kmほどで着地。土日は日産スタジアム回廊で走る事が多くなってきた。今月は2週連続で週末トラブル対応が入ったり、謎の股関節周辺痛が発症したり、色々な…

2025/07/01 13:49