筋トレは、毎日やっちゃダメらしい。

筋トレは、毎日やっちゃダメらしい。

運動は、毎日やらなきゃ、下手になる。と言われ続けていたが、 筋トレは、毎日やっちゃダメらしい。それは、例えば、 ウエイトトレーニングなら、持ち上げられる限界の80％で行う、 など、本格的？な筋トレに限るのかもしれないが… 筋肉に負荷をかけ、それが回復するために時間...

2023/08/06 17:52