ザリーとお茶を

減塩料理 減塩でヘルシー！黒酢香るロース肉の揚げない酢豚

ロース肉を使った揚げない酢豚です。たっぷりのお野菜と黒酢、減塩、ヘルシーなひと品です。

2023/11/22 00:00

減塩料理 サワラのオリーブ焼きフレッシュトマトソース

サワラをオリーブオイルでこんがり焼いて簡単トマトソースをかけました。ご飯でもパンでも👍

2023/11/21 11:03

減塩料理 ナスとシイタケのバジルトマトソース発芽玄米スパゲティ

ミニトマトにトマトペーストとバジルを加えたトマトソースパスタ。具のナスとシイタケで食べ応えも。

2023/11/20 10:11

減塩料理 リンゴのカラメリーゼトースト

発酵バターとココナッツシュガーでリンゴのカラメリゼ。石窯レーズンブレッドに乗せて。

2023/11/19 00:00

減塩料理 鮭カマの味噌汁とおひとり土鍋で炊く十六穀米ご飯

一人用土鍋で炊く十六穀米と一人用土鍋で鮭カマの味噌汁です。

2023/11/18 12:32

減塩料理 カスベの煮つけ

肉厚のかすべの煮つけ。軟骨（ヒレ）もポリポリ食べられます。煮凝りも。

2023/11/13 00:25

減塩料理 お一人土鍋で骨付き塩麹鶏入り糀味噌煮込みうどん

骨付き塩麹鶏と糀味噌で食塩ゼロうどんの味噌煮込みうどんです。

2023/11/04 11:22

減塩料理 おひとり土鍋で骨付鶏モモ肉の梅干し入り塩麹鍋とおじや

骨付き鶏モモ肉の梅干し入り塩麹鍋お鍋の季節がやってまいりました～～！！🍲殿堂入り減塩お鍋の超定番、塩麹鍋・梅干し入り！昨冬までは塩麹に漬けた骨付き鶏肉を3食分くらいまとめてお鍋にしていましたが、お一人用の土鍋で味変しながら1食ずつ作るとまた

2023/11/01 20:54