ボイルホタテのレモンバターソテー。減塩なのにしっかり味付けです。
ボイルホタテのレモンバターソテー。減塩なのにしっかり味付けです。
この組み合わせ、ドレッシングいらずのサラダです。紫芋の焼き芋もポイントです。
煮つけがおいしいカスベですが、ムニエルにするとコラーゲンがジュワ~~とおいしくて、しかも減塩!
モウカサメに片栗粉をまぶしてムニエルに。ご飯にもサンドイッチにも。
生タラのムニエルにグリーンピースのコンソメバター煮を添えました。残ったグリーンピース煮はマッシュピーにしてサンドイッチに。
ち鯛のガーリックムニエルとほうれん草とシイタケのバター炒めプレートです。
セリとシイタケとソーセージのグルテンフリーパスタです。味付けはケチャップだけ。白菜とキクラゲのスープと。
塩麹に漬けておいた鮭カマとつみれ・セリ・春雨入りのおひとり土鍋です。
カレー粉とクミンパウダーを混ぜた塩麹に地鶏を漬けておいてお野菜と一緒に焼いただけ!減塩ながらのしっかりお味です。
ゆず皮を加えた塩麹に漬けた地鶏むね肉のソテーとお鍋です。
甘口焼き鮭と生キクラゲの卵とじ丼。鮭の塩味で大満足のお味です。
減塩食パンのピザトーストとレンジで作るカボチャのアーモンドミルクポタージュです。
カリフラワーのつぶつぶ食感と甘さがおいしいオムレツです。
簡単ツナソースでサンドイッチ。ブロッコリーとカリフラワーにかけてツナソースグリル。
買ってきたローストビーフにどんぶりのたれを作ってお手軽ローストビーフ丼に。
地鶏むね肉のジンジャーステーキです。むね肉でもしっとりジューシー、しかも減塩でおいしいです。
白菜とベーコンのスープにご飯とトマトペーストとパルメザンチーズを加えてリゾットにしました。
スカラップやチューリップやハートのふちのドイリーです。
カリフラワーを黒酢と柚子で漬けたサラダ感覚のピクルスです。
たっぷりお野菜にサワークリームと植物性チーズをかけてグラタンにしました。パクチーサラダを添えて。
ブリカマを減塩塩麹に漬けただけの減塩塩焼きです。
ズッキーニとトマトとパセリオムレツ、具材は同じでもサンドイッチとトーストで2度楽しめます。
パセリ入りオムレツとズッキーニとマッシュルームの具だくさんサンドです。
タコミートとサルサで具だくさんサンド。ヤマザキ超芳醇減塩食パンで具だくさんでも減塩です。
鯖とグリーンピースのマッシュがとっても良く合うオープンサンドです。
グリーンピースをバター煮にして、ソーセージと春野菜のソテーと合わせました。
減塩チーズオムレツと減塩食パンの減塩朝ごはんです。
無塩食パンでベイクドビーンズ、ベーコン、イタリアンパセリ、減塩チーズのホットサンドです。
柔らかくて甘い春キャベツを生のまま豚バラ肉で巻いてレモンバター醤油で。
1色の塩分1g以下でとってもおいしいブリトーボウルです。
減塩塩麹に漬けた鶏手羽元でポトフ。塩麹の味だけでおいしいです。
基本のダルカレーとダルカレーのドリアです。
サワークリームとレモンでさっぱりクリーム味の発芽玄米スパゲティです。
ビーツの酢漬け瓶詰とベーコンで減塩ボルシチです。
クミンシードとカレー粉で新じゃがとカリフラワーのお手軽減塩サブジです。
カリフラワーとマッシュルームとベーコンのガリバタ醤油グルテンフリーパスタです。
減塩オムライス&春キャベツがおいしいベーコンのスープ煮です。
ココナツミルクとトマトで味付け減塩キーマカレーです。
新じゃがと新玉ねぎとゴボウをいわし味噌煮缶と一緒に似ました。
真鯛のオリーブソテーに、リンゴと大根おろしのソースを添えました。