減塩料理 ホタテのレモンバターとライフのスイートパンプキンサラダ

ボイルホタテのレモンバターソテー。減塩なのにしっかり味付けです。

減塩料理 リンゴとセロリとカッテージチーズのサラダ 紫芋の焼き芋入り

この組み合わせ、ドレッシングいらずのサラダです。紫芋の焼き芋もポイントです。

減塩料理 コラーゲンたっぷり！カスベのレモンバタームニエルと野菜のグリル

煮つけがおいしいカスベですが、ムニエルにするとコラーゲンがジュワ～～とおいしくて、しかも減塩！

減塩料理 モウカサメのムニエルほうれん草のグラタン添え

モウカサメに片栗粉をまぶしてムニエルに。ご飯にもサンドイッチにも。

減塩料理 タラのムニエルとグリーンピースのコンソメバター煮

生タラのムニエルにグリーンピースのコンソメバター煮を添えました。残ったグリーンピース煮はマッシュピーにしてサンドイッチに。

減塩料理 ち鯛のガーリックムニエルプレート

ち鯛のガーリックムニエルとほうれん草とシイタケのバター炒めプレートです。

減塩料理 セリとシイタケのナポリタンと白菜と生キクラゲのスープ

セリとシイタケとソーセージのグルテンフリーパスタです。味付けはケチャップだけ。白菜とキクラゲのスープと。

減塩料理 つみれとセリと春雨入り鮭カマの塩麹鍋

塩麹に漬けておいた鮭カマとつみれ・セリ・春雨入りのおひとり土鍋です。

減塩料理 地鶏モモ肉と野菜のカレー塩麹炒め

カレー粉とクミンパウダーを混ぜた塩麹に地鶏を漬けておいてお野菜と一緒に焼いただけ！減塩ながらのしっかりお味です。

減塩料理 地鶏むね肉の柚子塩麹焼きと柚子塩麹鍋、リークのグラタン

ゆず皮を加えた塩麹に漬けた地鶏むね肉のソテーとお鍋です。

減塩料理 焼き鮭と生キクラゲの卵とじ丼

甘口焼き鮭と生キクラゲの卵とじ丼。鮭の塩味で大満足のお味です。

減塩料理 減塩食パンでピザトーストとカボチャのアーモンドミルクポタージュ

減塩食パンのピザトーストとレンジで作るカボチャのアーモンドミルクポタージュです。

減塩料理 カリフラワー入りオムレツ

カリフラワーのつぶつぶ食感と甘さがおいしいオムレツです。

減塩料理 ツナソースのサンドとブロッコリーのツナソースグリル

簡単ツナソースでサンドイッチ。ブロッコリーとカリフラワーにかけてツナソースグリル。

減塩料理 黒毛和牛のローストビーフ丼（のタレ）

買ってきたローストビーフにどんぶりのたれを作ってお手軽ローストビーフ丼に。

減塩料理 地鶏むね肉のジンジャーステーキ

地鶏むね肉のジンジャーステーキです。むね肉でもしっとりジューシー、しかも減塩でおいしいです。

減塩料理 白菜とベーコンのトマトリゾット

白菜とベーコンのスープにご飯とトマトペーストとパルメザンチーズを加えてリゾットにしました。

チューリップドイリーとスカラップドイリーとハートドイリー

スカラップやチューリップやハートのふちのドイリーです。

減塩料理 カリフラワーの黒酢ユズピクルス・セロリの黒酢ユズピクルス

カリフラワーを黒酢と柚子で漬けたサラダ感覚のピクルスです。

減塩料理 カリフラワーと紫玉ねぎのサワークリームグラタンとパクチーサラダ

たっぷりお野菜にサワークリームと植物性チーズをかけてグラタンにしました。パクチーサラダを添えて。