期間限定減量生活日記。

7月8日

2023.7.8（土） 体重：52.3Kg 体脂肪：30.4％ 筋肉量：34.4Kg 朝：ヨーグルト マンゴー さんだぱん コーヒー 夜：唐揚げ 空芯菜炒め サラダ アボカド ちくわ天半分 メンチ1口 ごはん2口 午前中は家仕事だったので、コルセットに再チャレンジ。 今度は、しっかり紐を緩めてから装着したので、苦しくない。 感覚としては、帯に近い。結局2時間ぐらいしか着けていなかったけれど、外してからサイズを測ったら、アンダーとウェストが3㎝ぐらい細くなっていた。 もちろん、コルセットで肉の位置が変わっただけで、無くなったわけではないので、しばらくしたら戻っちゃうんだけど、体が変わるっていうの…

2023/07/09 11:15

7月7日

2023.7.7（金） 体重：52.5Kg 体脂肪：30.1％ 筋肉量：34.4Kg 朝：ヨーグルト マンゴー トマトジュース コーヒー 昼：サラダチキンスティック グリーンスムージー 夜：素麵 トマトサラダ 間食：喜久福半分 さたぱんびん じゃがりこ 日中は全然動かないので、代謝が悪すぎるんだろうな。 この日も家トレはしたけれど、それじゃ足りないぐらい食べてるってことか。 本当は、毎日歩きに行きたいけど、今は、急に呼び出される可能性があるから、あんまり好きに動けないんだよな。 昼間はお遣いで出かけたついでにコンビニで昼飯を調達。セブンのスムージーを飲んだ。グリーンスムージーは初めてだったけど…

2023/07/08 10:38

7月6日

2023.7.6（木） 体重：52.3Kg 体脂肪：30.4％ 筋肉量：34.4Kg 朝：トマトジュース ヨーグルト 喜久福 コーヒー 間食；チョコパイ さつま芋チップス 夜：冷しゃぶ ポテサラ 漬物 唐揚げ レンコン甘酢漬け きゅうり浅漬け 前日のマックのせいで、日中は、あまりお腹が空かなかった。 午前中はお遣いに出掛けて、帰ってきてからは、事務仕事。 夕方に買い物に出かけて、夫に頼まれた栄養ドリンクを箱買いした。 夜は夫がほか弁の唐揚げが食べたいというので、買ってきた。

2023/07/07 10:26

7月5日

2023.7.5（水） 体重：51.9Kg 体脂肪：29.5％ 筋肉量：34.6Kg 朝：ヨーグルト トマトジュース 喜久福 コーヒー 間食：団子1つ チョコパイ 夜：ポテト てりやき3種半分ずつ ナゲット4個 ジュース 前日のラーメンが残っているのを感じる。 午前中に夫が歯医者に行っている間に家トレ。 日中はゴロゴロして過ごした。 夕飯は、外食の予定だったけれど、流れてしまったので、マック。 外に出たら、なかなかの豪雨だったので、ドライブスルーを利用した。 気になってたものを全部買って夫と分けたけど、ふつうにハンバーガー1個半なので、食べ過ぎた。 美味しいけど、なんかダメージが大きいんだよな…

2023/07/06 17:58

7月4日

2023.7.4（水） 体重：51.5Kg 体脂肪：29.1％ 筋肉量：34.5Kg 朝；クリームチーズフルーツサンド トマトジュース コーヒー 間食：豆乳オーレ 夕食；岐阜タンメン 餃子 半炒飯 間食：みたらし団子 わらび餅 朝から夫と喧嘩をしたけど、仲直りしてから、髪を切りにいった。 わりとバッサリいったので、だいぶスッキリした。 帰宅後に夫の車を修理に出しに行ったら、そのまま用事を頼まれたので、予定が色々変わった。 それでも、夫が行きたがっていたお店に和菓子を買いに行ったし、夫の買い物をしに、アウトレットにも行けた。 夕飯に初めて岐阜タンメンを食べた。思った以上に美味しくて、すごく気に入…

2023/07/05 11:32

7月3日

2023.7.3（月） 体重：52.2Kg 体脂肪：29.8％ 筋肉量：34.6Kg 朝：鮭マヨチーズトースト トマトジュース ヨーグルト 喜久福 コーヒー 間食：プロテイン 夜；空心菜炒め トマトサラダ 明太なめ茸ツナマヨじゃが レンコン甘酢漬け チューハイ この日も家で仕事したり、確認事項のために外出したり。 昼過ぎからアパートの断水があったので、ジムに逃げた。 普通に運動して、買い物したら、夕方になってしまった。 夜は、夫が買ってくれた野菜と、作り置きおかず。 普段飲まないチューハイを飲んだら、いつもより酔った。

2023/07/05 11:26

7月2日

2023.7.2（日） 体重：52.6Kg 体脂肪：30.4％ 筋肉量：34.6Kg 朝：鮭明太チーズトースト ヨーグルト コーヒー 喜久福 間食；チョコパイ 夜；鶏サラダ えのき明太マヨじゃが キュウリ浅漬け ビール 間食；えびせんべい スナック チョコパイ えのき明太マヨじゃがチーズ焼き この日は、少し仕事を進められた気がする。問い合わせの電話などを掛ける。 途中、夫から指示を受けて作業するも、また怒られる。 私の失敗や失態と、夫の叱責は、本当にイコールなのか、まだ疑問。 夕方、ジムに行くほどの時間はなかったので、また家トレ。短い時間なのに、すごく汗をかいた。 夕飯は、作り置きのものなど。…

2023/07/03 10:18

7月1日

2023.7.1（土） 体重：51.9Kg 体脂肪：30％ 筋肉量：34.3Kg 朝：鮭明太マヨトースト ヨーグルト プラム コーヒー 昼；スープ春雨 トマトジュース 夜；焼肉 サラダ センマイ刺 チャンジャ ビール アイス 朝起きたら、尻あたりの筋肉痛がひどかった。 この日も出かける準備をしつつ、待機していたので、ジムには行けず。 汗をかきたくないので、家トレもせず、とりあえずストレッチだけ。 あんまり食べたくなかったけど、昼も食べた。トマトジュースを飲んだら栄養取れてる気がする。 夜は会社関係の人と焼肉。ちょっと仕事の話もできた。 転職したのに、ほとんど何もしないまま、一年の半分が過ぎてい…

2023/07/02 15:04

6月30日

2023.6.30（土） 体重：52Kg 体脂肪：29.9％ 筋肉量：34.4Kg 朝：フルーツサンド ヨーグルト コーヒー 夕食：豆腐と鳥のサラダ ツナマヨじゃが ビール 間食；スナック えびせん チョコパイ この日も待ってなければいけなくて、出かけられなさそうだったので、午前中に家トレ。動画見ながら有酸素運動したら、めちゃくちゃ汗かいた。 あとは、家のことしつつ、ゴロゴロしたりしながら、連絡待ち。 結局、夜まで連絡は来なかったし、予定していたことは出来なかった。

2023/07/01 10:52