2019年06月のイルチブレインヨガ池袋スタジオ新着記事

押すだけ簡単ヒーリング

BHPご存知ですか？！BHP(BrainEducationHealingPoint)誰にでもできて効果的押すだけヒーリング♪です頭、手、足、体の先端を押して痛い所から内臓や関節、体の中の不調が流れて、スッキリしたり、体が軽くなったり、柔らかくなったり、調子が良くなって、、簡単にご自分でできます！スタジオでおおしえしております。体験レッスンいらしてみて下さいね！池袋スタジオ03-5949-5457押すだけ簡単ヒーリング

2019/06/21 22:45

エネルギーチェンジ『私』が変わる1ヶ月☆

今のご自分に満足ですか？もっと◯◯になりたい！（健康・ダイエット成功・内面から輝きたい・心が広くなりたい・自信を持ちたい・持続力をつけたい・元気・パワフル・集中力・頭スッキリ・仕事で成功・欲しいものを引き寄せたい・人生ワクワクしたい・気の感覚目覚めさせたい・直感力、才能を目覚めさせたい・悟りたい・0点リセットしたい、、、）気エネルギーを変えると、雰囲気が変わり、気分が変わり、元気になり・丹田力もつきパワーアップ！内面から意識、外面まで変わるんです！エネルギーがレベルアップします。また、ご自分の『脳』を知ると、自分の脳が今のご自分、環境や人生を創っているのがよくわかります☆ご自分を良く知ってなりたいご自分になれたら良いと思いませんか？！エネルギーチェンジヨガで変わりましょう！誰にでもできる動きです。10代〜80代...エネルギーチェンジ『私』が変わる1ヶ月☆

2019/06/19 22:48

1分運動

こんにちは。イルチブレインヨガ池袋スタジオです■1分運動瞑想とともに脳のストレス解消におすすめなのが、イルチブレインヨガの「1分運動」です。これは1時間ごとに1分間だけ体を動かすという健康法です。体を動かす方法は何でもOK。仕事中ならトイレ休憩のときにもできます。1時間ごとに体を動かすことで、会社や家での「座りっぱなし」「立ちっぱなし」による血行不良を改善できます。脳に新鮮な酸素が行き届くようになり、幸せな気分を助長する「セロトニン」などの神経伝達物質（脳内ホルモン）が増えやすくなります。脳が幸福感で満たされれば、自律神経のバランスが整い、腸も活性化。代謝もアップし、ダイエットにもプラスになります。イルチブレインヨガが6月に展開する「夏までに目指せ健康美ダイエットキャンペーン」は、入会金が半額でたいへんお得！通...1分運動

2019/06/11 06:41

瞑想で感情に振り回されない脳に

■瞑想で感情に振り回されない脳にストレスを減らす方法として最近注目されているのが、「瞑想（メディテーション）」です。瞑想で自分の体に意識を向けることで、外部の情報を自分自身から切り離すことができます。物事を落ち着いて受け止めることができるようになり、一時的な感情に振り回されにくくなります。その結果、ストレスが軽くなると考えられています。英ロンドン大学ゴールドスミス・カレッジ心理学科のデボラ・バウデン氏と韓国脳科学研究所（KIBS)が2011年に行った共同研究では、イルチブレインヨガでも行っている脳教育瞑想がストレス軽減に役立つという傾向が確認されました。(^-^)トレーニング体験してみませんか！？瞑想で感情に振り回されない脳に

2019/06/08 06:53

ストレスと食欲

■ストレスと食欲ダイエットと脳は、実は深い関係があります。それは脳が食欲をコントロールするスイッチを握っているからです。私たちの「空腹」や「満腹」といった感覚は、胃袋がどれだけ満たされているかによって決まると思われがちですが、実際には、脳も大きな役割を果たしています。脳の奥深いところに視床下部と呼ばれる部分があります。ここでは、私たちが生きていくために欠かせない基本的な欲求を生み出しています。その中に「摂食中枢」「満腹中枢」があります。摂食中枢とは「お腹がすいたから食べなさい」と命令を出すところ。一方、満腹中枢は反対に「お腹がいっぱいだから、食べるのをやめなさい」という命令を出します。この視床下部は、ストレスの影響を受けやすいという特徴があります。このため、仕事や人間関係のトラブルなどちょっとしたストレスを抱え...ストレスと食欲

2019/06/06 22:10

太る原因はストレスかも！夏までにダイエット！

イルチブレインヨガは6月、入会金が半額になる「夏までに目指せ健康美ダイエットキャンペーン」を行います。いろいろなダイエットを試しても痩せられないのは、脳の中の“ストレス”が原因かも。脳は食欲をコントロールする大事なところ。超ビギナーの方でも簡単にできるイルチブレインヨガの瞑想やプチ体操（1分運動）で、ストレスを解消し、今までよりもっと自分らしい健康美をゲットしませんか！クラス体験1回1000円☆受付中！◉イルチブレインヨガ池袋スタジオ◉03-5949-5457info@ilchibrainyoga-ikebukuro.com太る原因はストレスかも！夏までにダイエット！

2019/06/04 07:01