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夢を叶えたいなら、自分の実力を疑う。
あなたが、行きたい場所はどこですか？ 夢の叶った先の、目的地は、どこですか？ 理想的な暮らしを叶えたいなら、 自分の「今」を明らかにする。 私の実…
2023/12/12 13:03
2023/11/29
今日、夜20:30〜.自然の流れにのるをテーマにインスタライブします✨.🌏地球への祈りのアートアーティスト船津朋子さん.自然を感じながら言葉やアート、音楽で表…
2023/11/29 11:45
2023/11/25
緊急開催！今夜、11月25日（土）20時〜5日間限定独立後初となるプレゼント企画を行います✨本日より✨5日間限定✨【食リセットで人生が劇的に変わる！魔法の3S…
2023/11/25 20:03
2023/11/25 20:02
2023/11/20
ようやく、、‼️初の、動画撮影できました‼️大きめのプレゼント🎁企画に動画講座を初めて作ります✨ 一度撮ったけれど、上手く話せてなくて取り直し🎬 今度こそ、う…
2023/11/20 12:24
2023/11/13
おむすび、ころりん。大自然の中でゆーったりした一日。なんて、心地の良い時間。..第二の実家な感じの@nobuko.iwasaki.18 さんのお家で来年の作戦…
2023/11/13 21:40
【この世界の法則】ルールは1つ、プレイは自由。
人生にある絶対的なルールは 人は生まれたら、いつか死ぬということ。 これは、誰しもに当てはまる。普遍的で絶対的なルール。 他にも、食べて排泄するとか目が2…
2023/11/06 23:35
わたしが整う、景色が変わる。
こんにちは。優気です。 前回のブログから、いろいろ、いろいろ進んでいる今日この頃。『やる、と決めたことを、とことんやるために。』 こんにちは、優気です。少し…
2023/11/05 20:42
2023/11/01
昨夜はInstagramでライブ配信！大根葉と舞茸炒め作ったら好評で、みんなつくれぽくれて嬉しい☺️✨こちらから見れます💁♀️https://instagr…
2023/11/01 22:05
”40代男性、ごはん制限をやめて体重自然減・・・そして健康診断F判定→オールA判定に！”
本当に。 食の力は偉大です。 そして、体の回復力や再生力は本当に素晴らしい。 私たちが、体を応援する食事をするだけで、 健康になることは、とっても簡単！ …
2023/10/27 21:53
2023/10/27
つぶつぶ雑穀料理の大人気レシピは.高キビハンバーグもちアワピザ.もちろん植物性100%.雑穀高キビがひき肉のように！.もちあわはチーズのように！.遊びごころ満…
2023/10/27 19:29
2023/10/25
4つ目の、、、即席5分でできる、塩スープ特集！.⭐️椎茸とネギとあおさスープ.基本レシピお椀一杯の塩スープの分量・水200cc・自然塩 小さじ2/5（2g） …
2023/10/25 14:25
やる、と決めたことを、とことんやるために。
こんにちは、優気です。少し寒い季節になってきましたね！ 今日はインスタライブをしたり、LINEで季節の冷えない食についてお伝えしたりしていました 🎁1…
2023/10/22 18:50
今日のおすすめ塩スープvol.4
即席5分でできる、塩スープ特集！第3弾は、、、.⭐️キャベツとふのりの塩スープ.基本レシピお椀一杯の塩スープの分量・水200cc・自然塩 小さじ2/5（2g）…
2023/10/19 22:57
心が豊かになる無添加生活で必要なのは、多角的な視点
こんにちは。生まれた時から無添加ヴィーガン「未来食つぶつぶ」育ちの優気です。 Forrow me → @yuki_cosmodots あなたが無添加な…
2023/10/19 22:39
悩みの根本は、見えていないこと。
今週は、久しぶりのzoom三昧10年来！の友人とzoomで再会もあり✨そのほかにも、LINE登録してくれてる方対象に30分無料の個別コンサルプレゼント🎁企画を…
2023/10/19 13:07
2023/10/18
即席5分でできる、塩スープ特集！第二弾は、、、.⭐️レタスとわかめと干しひらたけスープ.基本レシピお椀一杯の塩スープの分量・水200cc・自然塩 小さじ2/5…
2023/10/18 12:22
もっと、簡単に理想を叶えていい。
ここ最近、立て続けに受け取っているメッセージは 「もっと、簡単！」「ほんとに、カンタン！」 っていう言葉。 例えば、 幸せになるは、簡単！お金を稼ぐのは、…
2023/10/17 00:47
2023/10/16
即席5分でできる、塩スープ特集！.⭐️椎茸とネギとあおさスープ.基本レシピお椀一杯の塩スープの分量・水200cc・自然塩 小さじ2/5（2g） お好みで 麦味…
2023/10/16 23:39
2023/10/15
本日、11時〜 何年かぶりの インスタライブやってみます✨ https://instagram.com/yukigota?igshid=NzZlODBkYWE…
2023/10/15 10:33
出会った「人」とのご縁をつなぐ場。
私は、本当に人との出会い運がいいと思っていて。 素敵なご縁を、受け取る。つなぐ。 そう決めて動くと、自然と流れがやってきます。 私が普段から心がけて…
2023/10/15 00:48
”雑穀のパワーがすごいの巻”
先日、ご縁をいただいた方たちに向けた食事会を実施したところ、とっても嬉しい感想をいただきました！ シェアします^^ 体の内側から、生まれる世界平和。 …
2023/10/13 11:44
1010、はじまり。
こんにちは、優気です。 10月になり、グッと寒さが身に染みる気温になってきたので、いよいよ、体を温める食べ物がおいしい季節。 体が冷えると、 トイレが近くな…
2023/10/10 09:04
新しい一歩を踏み出す 「こわさ」 の正体。
こんにちは、優気です。すっかり寒くなってきましたね。 10月に入ってからの新しいチャレンジ！に向けて、しっかりと学びながら、準備を進めています。 結構、大…
2023/10/07 17:46
2023/10/06
もちきびミモザソテー#vegan#plantbased #もちきび#雑穀料理#無添加生活 #わかめ#卵なし#野菜料理#手料理#おうちごはん#からだにやさしいご…
2023/10/06 13:03
”大事なのは無添加、オーガニックとか玄米では無かったと知った時のショック”
ほんとうに、それ超共感のブログシェア千葉の有馬ゆかさん。松岡修造のくいしん坊万才にも出演したばかりのつぶつぶ料理コーチさん。旦那さんのガンをキッカケに食を改め…
2023/10/05 09:51
救急車で運ばれるほどの生理痛がなくなった”【食改善】私に起こった30個もの大変化をご紹介♡”
これは、紹介しなくっちゃ！ 未来食つぶつぶへの食の転換でハッピー体験談。 滋賀で活躍中のつぶつぶ料理コーチ、橋本ゆみさんの投稿＆ブログシェア🌟 ーーーー…
2023/10/04 14:22
【敵を知れば怖くない】”夫はガンサバイバー、でも毎日元気に楽しく暮らしています♪”
敵を知れば、怖くない。 それが、まさに本質ですね。 ・・・ 千葉のつぶつぶ料理コーチ有馬ゆかさんのブログをシェア。 ガンで苦しんでいる人、食生活で迷っている…
2023/10/03 22:02
「本気」って、愛に溢れてるってことだと思う。
本気って、、、ほんとうに、ほんとうに、愛を持って向き合うこと。 本気って、愛そのものだなぁ〜〜〜 と、感じた、1日。 9/30 Ishadow Las…
2023/10/02 21:36
「松岡修造のくいしん坊！万才」がつぶつぶ料理教室にやってきた！
なんと！フジテレビ関東ローカル番組「松岡修造のくいしん坊！万才」で、千葉県のつぶつぶ料理コーチ、有馬ゆかさんが取材されました♪ ⇩番組の公式Instagra…
2023/10/02 10:05
Cosmodots...お料理グラム2023年9月編
今日は、インスタグラムのストーリーズでシェアしていた、9月のお家ごはんシェアします^^ Cosmodots...優気のおうちごはんのベースはこちら 無…
2023/10/01 23:09
自分の姿を、見る。ありのまま。
理想のこうでありたい自分と 現実の自分の今。 ・・・ そこに、 差があるな、と感じることはありますか？ できてない自分が悔しいこと、ありますか？ 私…
2023/09/29 19:01
嬉しいシェア！”和ヴィーガンで妊娠前の心体作り”
嬉しい！素敵な素敵なヴィーナスみなこさんにブログにてご紹介いただき光栄です❤️めちゃくちゃ共感だらけの文章！ お伝えしたかったポイントを超具体的にまとめてくだ…
2023/09/28 08:06
思い立ったが吉日。即行動の秘訣。
9月中旬から始めた優気の公式LINE＞＞＞登録してくれた方ありがとうございます公式LINEは、主に告知やおしらせをして行こうかな？と思ってますが、何かお役に立…
2023/09/25 20:48
「ごはん」に「雑穀」って糖質多くない？
先日、初めましての方とお会いして、雑穀料理について少しお話ししていたところ、 「ごはんの上に穀物って大丈夫なんですか？」 と、正直におっしゃってくださいまし…
2023/09/25 09:40
この世界は 意図（イメージ） で、できている。
最近は、インプットを強化していて、 たくさんの本を読んだり、人に会いに行ったり、お話ししたりしています。 読んだ本の中で、とっても感動し、共感したこちらの本…
2023/09/23 11:16
2023/09/22
雑穀シリーズの紹介の合間に。つぶつぶ雑穀レシピブックのご紹介📚.2枚目 つぶつぶ雑穀スープ3枚目 つぶつぶ雑穀ごちそうごはん4枚目 つぶつぶ雑穀甘酒スイーツ5…
2023/09/22 19:12
Japan's Vegan Cooking School ♾️ Cosmo dots. とは。
はじめよう、雑穀のある暮らし。ナチュラルごはんで、ナチュラルなわたし。 Japan's Vegan Cooking School ♾️ Cosmo Dots…
2023/09/21 12:49
2023/09/20
続々と、行きます！行こうか考えてます！とメッセージいただき嬉しい限り❤️ ほんとのほんとに、ラストです。 プロではない私が、プロの舞台に立つことができたのは、…
2023/09/20 10:05
シンプルな宇宙の法則で生きる、とは。
心機一転、ブログのヘッダー画像を変えました。 色々と、プチリニューアルしながら、、、優気の公式LINEも始めました＞＞＞ 最近は、過去の資料やノート、…
2023/09/19 19:14
日々、日常のこと。 推しの味噌汁が人気。
最近、インスタグラムにシリーズでアップしていた、 「推しのお味噌汁」 思いがけない方が見てくださっていたようで、 「投稿を見て、味噌汁作りました〜！」「あお…
2023/09/16 15:28
強烈な「できない」体験からの学び。
昨日は、料理と全く関係のない、 ダンスについて書いたのですが、 この、ダンスでの体験・体感が、私の「料理を教える」というスキルを劇的にアップさせてくれました…
2023/09/12 12:44
なぜ、わたしは踊るのか？ 〜サルサとの出会いは、悔しいの連続〜
わたしの仕事は、料理を教えること。 とは言っても、料理そのものが特別好きなわけではなく、 段取りが得意で、素材を活かすことが好きなのです。そして、企画、運営…
2023/09/11 23:39
料理から生き方まで。 CosmoDots. な日々。
こんにちは、優気です。 9月に入りました。 すっかり涼しい気候になり、そろそろ、動き始めようかなぁと日々情報整理しています。 ブログのタイトルも、変えてみま…
2023/09/09 16:52
新しい始まり！ 未知の未来へ向けて出発です。
2023年8月 私の人生においての第3フェーズに移行します。 まだ、見ぬ世界を見てみたい！ それが、私の行動力の源かもしれません。 直感的に動く…
2023/08/31 17:28
「決断」 つぶつぶ料理コーチ認定おめでとう！
こんばんは、つぶつぶ料理教室オーガナイザー優気です。今日は、夏至ですね。一年で一番、陽が長い1日。実は、今日は2023年下半期の未来を「決める」のに最適な日で…
2023/06/27 16:15
自分のカラダのトリセツ、知ってる？ 5/25 未来食セミナーScene1開催レポ
こんにちは、つぶつぶ料理教室オーガナイザー郷田優気です。 からだに優しい×おいしい！雑穀料理と雑穀スイーツを伝えるつぶつぶ料理教室全国115カ所で開講中✨ …
2023/05/29 22:17
【緊急開催】お腹の中からつぶつぶ育ち！優気が伝える未来食。 5/25＠東京早稲田
つぶつぶ料理教室オーガナイザー郷田優気です。とっても久しぶりのブログです！5/25（木）未来食セミナーScene1＠東京早稲田緊急開催のお知らせ！ですが、そ…
2023/05/12 10:54
はじめよう#雑穀のある暮らし今日は、もちきび炒め.味付けは酒と醤油ですき...
この投稿をInstagramで見る Yuki Gota(@yukigota)がシェアした投稿
2023/03/27 11:46
春の訪れ。.どんな未来を望む？わたしとは、あなたとは。.誰かの望むわたしじゃな...
2023/03/14 23:13
おやつはヒエ粉のレモンタルト.妹が作ってくれました♪.もちろん#シュガーフリ...
2023/02/23 17:20
#未来食つぶつぶ #雑穀のある暮らし .もちアワ鉄分豊富な女性性を高める穀物。...
2023/02/17 09:28
つぶつぶ料理教室公式コースレッスン講師認定講座2023.1年半ぶりに開催し18名...
2023/01/29 19:09
はじめよう、雑穀のある暮らし。.今日1/21は今年最初の新月新月のお願いごと、な...
2023/01/21 20:13
つぶつぶ料理コーチってすごい！.テキパキささっとどんどん出来上がる.今日は1...
2023/01/11 21:40
2023年は国際雑穀年ーInternational Year of Millets-
2023年 あけましておめでとうございます。 つぶつぶ料理教室オーガナイザー優気です。 2023年は国際雑穀年ーInternational Year of …
2023/01/02 11:47
秋模様。赤、黄色の葉っぱに秋の空色が映える。.自然なままそのまま美しさに感動す...
2022/11/26 11:41
#ノンシュガー#ビーガン#雑穀スイーツ.もちろん#無添加#手作りお菓子 ....
2022/11/14 10:40
カボチャ押し麦コロッケごはん。ヒエ粉マヨたっぷり。.カラダを守るごはんは野菜だけじ...
2022/11/01 18:45
お団子.和菓子って米粉だけで作られてるんだけど、なぜかグルテンフリーのお菓子には...
2022/10/22 10:11
”《未来食》寒暖差で体調が悪くなったときに、知っておきたい処方箋。”
この時期に伝えたいこと！過去記事ですが、シェアー✨✨✨
2022/10/20 23:40
これがやみつき。.野菜の醤油漬けのっけごはん。.今日はもちキビごはんでナタネ...
2022/10/08 13:35
桃の寒天ゼリーソバ粉のミルクレープでお祝い.あきちゃん、6才の誕生日おめでとう...
2022/09/20 18:11
高キビボロネーゼ平打ちパスタ.雑穀・高キビとトマトと大根で一緒に煮込むだけ。....
2022/09/11 18:59
”家族の家事力アップのコツは？～お母さんが○○すること～”
家事って、ぜーーーんぶ、お母さんがやるものじゃなくて。家族で協力体制を作れるかどうか？なんですね、その采配は、お母さん次第！良い母のイメージ覆してください福島…
2022/09/04 16:48
ついに！抱っこさせてもらいましたー.小さなアイドルさゆちゃん.はじめて抱っこ...
2022/09/03 11:17
雑穀畑の様子。夏、ぐんぐん伸びていきます.#未来食つぶつぶ #いのちのアトリエ#...
2022/08/19 09:55
未来食アンバサダーという新しい活動の形がスタートしています！
こんにちは。つぶつぶ料理教室オーガナイザー優気です。 今日は、つぶつぶ料理コーチに代わる、新しい資格認定制度 「未来食アンバサダー」 の活動をご紹介します…
2022/08/08 16:34
”未来食にすると食材が高くありませんか？”
つぶつぶマザー高橋万帆さんのブログがさすが！ という回答だったので、シェアします♪ 何にお金を支払っているのか？ 本当の価値とは何か？ ぜひ、チェック…
2022/08/04 18:45
”普通の人にも「甘すぎる！」甘味料レベルの甘酒【お客様の声】”
出張レッスンでも好評だったそうで、嬉しい❣️つぶつぶ料理コーチ田中みきこさんのブログシェア✨ つぶつぶ料理教室7周年を迎え、各教室の講師が続々と活躍を始めてい…
2022/07/30 17:39
これから、なにを選ぶ？.いつも食べられないものを確認して、食べられるものを選んで...
2022/07/21 21:26
2022夏7/23（土）8/7（日）.さらにバージョンアップ未来食セミナーSce...
2022/07/13 18:14
うるちアワの照り焼き丼.ナスの皮のきんぴら.圧力鍋で炊いた、玄米ごはん.和な一...
2022/07/05 22:52
野菜の醤油漬けで海苔巻き。.忙しい日のシンプルごはん。.今日と明日とオンライ...
2022/06/28 12:53
まるでミートボールな高キビボール️.雑穀の食感と旨みがぎゅっと詰まって甘酢ソース...
2022/06/23 21:23
もちきびの柳川風鍋ごぼうがドジョウのようになるのがポイント。煮込んだタレが美味しいご...
2022/06/20 15:20
つぶつぶ料理教室100教室を超えました13期のメンバー合格and教室開講おめでとう#...
2022/06/20 11:57
【祝7周年】つぶつぶ料理教室100教室超えます・・・！
祝つぶつぶ料理コーチデビュー 7月から新たに19名の仲間が増えます 半年間の養成講座が終わり、認定試験を無事にクリアし、いよいよ活動のスタート 最終回はスペシ…
2022/06/19 22:18
ほんとうに相手のことを想うなら相手が欲しいと思ってるものを提供してはダメだと思う。...
2022/06/01 23:41
山菜づくしにコロッケづくし。.そしてナムルのタレになめことオクラのネバネバコン...
2022/05/24 19:35
大地に立つ。.豊かさを感じるそんな時間が好き。.そして、それを分かち合いたい。...
2022/05/09 18:07
旅先を思いっきり楽しみたい！GWの外食どうする？
＼本気で学びたいあなたへ／未来食セミナーScene1ベテラン講師が、リアル講義で伝えますゴールデンウィーク特別企画詳細は＞＞＞こちらこんばんは。つぶつぶ…
2022/04/30 10:20
高キビボールの甘酢あんかけ.中華な一品はごはんがすすむ.夏にキャンペーンレッ...
2022/04/25 23:45
つぶつぶ料理教室オーガナイザーとして、やり続けて7年目。.節目となる2022年新しい...
2022/04/02 14:07
見てみぬふり、ごまかし、滞りをぜーーんぶ、見る！
ものすごーく久しぶりのブログ！ 2022年、春分の日。 春のはじまり、はじまる。新旧が入れ替わっていく、循環のエネルギーに後押しされて言葉を綴ってみようと…
2022/03/21 23:04
タカキビチリビーンズのピザパン#天然酵母パン #たかきび#雑穀パン#雑穀料理...
2022/03/21 20:36
マフィンとラムレーズンパウンドケーキ天然酵母でつくるビーガンおやつ.重曹もベー...
2022/03/16 22:50
6人家族のごはん。.大根一本ペロリ高キビ味噌じゃがなど、子供たちも大好きな野菜の...
2022/03/14 18:30
粒ソバとジャガイモのソテーカレー風味.鉄鍋でソテー.あぶらは菜種油.ポク...
2022/03/03 22:19
もちあわチーズのブルスケッタ.ひじきマリネとフレッシュトマトもちあわ乗せて重ね...
2022/02/13 16:13
葉緑素は小松菜.おひたしで食べるのがおススメ。.冬は生野菜のサラダよりも...
2022/02/04 19:50
おむすびミニもできた。.2/2 21:00〜インスタLIVEやります.あの人と...
2022/01/30 13:54
ベーシックを大切に。.料理にしてもダンスにしてもベーシックが一番大切。シンプルで...
2022/01/21 22:50
ラストレッスンは高キビキーマカレーでした。.人参とキヌアのスープヒエ粉マヨネーズ...
2021/12/31 16:49
これは、2017年のこと。.そして同じ舞台に立つ。.12/25onStage...
2021/12/19 17:28
レモンムースケーキ.ポンセンクリームを使った超レアスイーツ.#vegan#ve...
2021/11/20 23:14
カボチャパフェ.クリームもアイスもザクザクなクッキーもノンシュガーで手作り....
2021/11/08 23:27
10/31イベントレポ。まずはありがとうございました#ハロウィン#ハロウィンコスプ...
2021/11/01 22:45
#onigiriaction #vegan#plantbased #おにぎり#おむ...
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2021/10/17 23:01
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