快眠ナビゲーター、睡眠指導士上級の磯田百合子が、睡眠と健康、美容、ダイエットについてＵＰします。
睡眠が健康と美容に良いのは、昔から知られています。 毎日の快眠をとるための、日中の過ごし方や、ストレス解消、勉強の効率を上げるための睡眠法など、色々気ままに書いていきます。 どうぞよろしく！
あら あら はや10月ですわ。時の経つのは、なんて早い・・・ さて、今日はおふろのお話を少しだけ。皆さま、寝る前には、ほとんどの人がお風呂に入りますよね。…
あさって 19日は神戸新聞文化センター（KCC） 主催の公開講座 ＜十人十色の役立つ話＞ 「暮らしいきいき講座」 全10回の最終日「スッキリ目覚めるために …
睡眠の講座はもちろん大人向けなので、子どもさんが来られることはないのですが、たまに出席者のお子さんの話が出るときがあります。特に受験期のお子様の場合は、親が…
「健康でキレイになる快眠ライフ」 神戸の説明会は あさってです！
TVや雑誌、新聞などの特集で、断片的に睡眠についての知識をお持ちの方は 多いと思いますが、「断片的にしか知らないって ちょっと怖いですね。」私の講座を受けら…
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