ケン太とのprecious days

最高の気分転換の場所

今日、カーブスに行ってきました。暑さにめげて車にしちゃているので、今月、結構、行ってます筋トレは熱中症対策にもなるんですよ！脂肪は水分を溜めておけないけど、筋肉は水分の貯蔵庫なんです。年齢と共に、体の水分は失われていくけど、それは、筋肉量が減少していくからなんです。筋肉がついていると、血流がよくなり、体温調節する力が強まり、体の熱を外に逃がすこともできます。つまりは、脂肪を燃焼して、筋肉量を増やせば、脱水症状や熱中症対策になるということです。毎年、この時期になると、コーチがこのような話をしてくれます。それと、これもコーチから聞いた話なんですが・・・・厚生労働省で「健康づくりのために身体活動・運動ガイド」が昨年、10年ぶりに改訂になったようですが、国が推奨する「運動」が「筋トレ週に2～3回」となったんです！...最高の気分転換の場所

2024/07/31 23:57

「朝型」「夜型」は遺伝子で決まる。

オリンピック、盛り上がってますね～とはいえ、家族でスポーツ観戦して盛り上がる・・・なんてことは全然ない我が家ですので私だけで、ライブ中継みたり、朝の情報番組でハイライトで観たりして、ひとり静かに盛り上がっていますそれがですね。けん太が一昨日くらいに、「うちってBS見れないんだよね？だったら、NHKプラス、登録してよ。無料だからさ～」と言ってきました。オリンピックのバスケの試合を観たいそうですよ。それも自分のパソコンで。無料なんだ・・・思いつつ、「だったらけん太が登録すればいいじゃん」と言うと、「俺、別世帯なんだよね。それに俺、NHK受信料払ってないから登録できないの」別世帯？そうだったぁ(笑)コロナの渦中、ひとり暮らし世帯に？支援金？が出るみたいな話があり、けん太は新たに自分だけの住民票を作りに行ったので...「朝型」「夜型」は遺伝子で決まる。

2024/07/30 23:55

自分を好きになるには、ダメな自分を「受け入れる」

昨日は都心に出て、女子会でしたミストシャワーの涼し気な風を感じる気持ちのよいテラス席で。ハンバーガー、キッシュ、私はローストビーフサラダ～ランチは、飲み物、おかわり自由なのが嬉しい～私のレモネードが映ってないけど～女子が集まれば、そりゃあもう、話すことは果てしなくあります。あれやこれやで、久しぶりに思い切りお話しましたね。久しぶりでもないか？笑でも、相手が違うと、また話題も違ってきますので。昨日は、我が子のいろいろで盛り上がりました。それぞれに個性はあるのですが、基本は皆「真面目」だなぁ～と思いました。うちのけん太も、真面目ですからね(笑)なんたって、お母さんも真面目ですから（私のことですよ・笑）けん太は、一度休んだら、クラスの子になんで休んだの？とか聞かれるかな？とか、いろいろ考え過ぎてしまい、行きにく...自分を好きになるには、ダメな自分を「受け入れる」

2024/07/28 23:51

「経口補水液」は自分で作れます

今日も暑いですねぇけん太は、月曜日に休んだものの、その後は出勤しています。一回だけ、電車1本、見逃していますがこんなに暑いのに、朝起きてからは、水分どころか何も口入れず、長袖で出て行くけん太。どうみても、水分不足なんだけどね。「熱中症にならないの？」と聞くと「別に～大丈夫だよ」との返事。不思議・・・しかし、先日、帰ってきたけん太。その日もとっても暑い日でした夕食に、スライス肉を焼いて塩・こしょうして出す予定だったんですが、「その肉、しゃぶしゃぶにしてくれる？鍋にお湯はるだけでいいから」と。「なんか、夏バテ気味かも？」と。油っぽいものを食べたくなかったようでした。しゃぶしゃぶなら・・・って感じでしたが、肉、食べるんかい？？と思った私。いつも食事の時に、冷茶を1杯飲んで、次はコーラのケン太ですが、その時は、1...「経口補水液」は自分で作れます

2024/07/26 16:26

結婚しなくたっていいじゃない～

先週、久々に黒柴ちゃんとお散歩してきました。なんと、2か月振り。私が手術したことや、このところの猛暑もあり、誘うのを遠慮していたようでした。お気遣いありがとう～ワンちゃんのお散歩、夏は大変です早い人は朝、6時前に散歩しているそうで。友達は、朝起きるのが苦手だけど（ここにも苦手な人がいます）なんとか7時に起きて、散歩に行っているとのこと。夕方もまだ、アスファルトが熱いので、車で、公園へつれて行っているようです。「涼しそうな日があったら声かけるね～」と言うので、声掛けを待つことにしたら、翌日、早速、お声がかかる。それも、決して涼しい日ではない(笑)車で、近くの公園に行くから、お迎えに行くね～と。心配だったのは、車に近づくと、黒柴ちゃんに吠えられてしまうので、私は車に乗れるのだろうか・・・ということ。家は当然、...結婚しなくたっていいじゃない～

2024/07/24 23:44

主人には文句を言わないのよね。

今朝、外でひとりでボールを蹴り上げているような音がしてきました。あ～夏休みに入ったんだなぁ～と思いました。毎朝、今日は学校に行くんだろうか・・・とハラハラドキドキしながら、時間の経過を見守っていた親御さん達。しばらくは、朝の緊張感から開放されますね。新学期からの心配はあると思いますが、今は、ゆっくりと過ごされてくださいね。私の方は、朝からボール蹴り・・・休みでも、ちゃんと早起きしてていいよなぁ～って思いました(笑)人間、やはり、無い物ねだりしちゃいますね我が家のケン太は、今日、休みです。はい。寝坊ですあの崩れていた2週間の後、持ち直してからは、大丈夫だったんですけどね。先週、これに乗れなければ遅刻という電車を1本、見送っています。それも、2日間。そして、今日ですよ。すぐ緩みますねぇ～ほんとケン太は、珍しく...主人には文句を言わないのよね。

2024/07/22 23:20

最近、買った、使える物

いや～今日も暑かったですお昼、駅で友達と待ち合わせしたんですが、約徒歩10分。サングラスと日傘で完全防備。歩いている時はまだよかったんですが、駅に着き、立ち止まった瞬間、汗が吹き出しました。私、あまり汗をかかないので、流れる汗をハンカチで押さえるのは、久しぶりだったかも（カーブスでは全然友達はいつも汗だくだというのに）友達とは積もる話がいろいろあるので、静かで、隣の席とも離れていて、時間を気にせずゆっくりお話できるお店へ。飲み物を季節限定の、梅スカッシュ？にしてみましたが、美味しかったです。お料理も疲れた体に優しいお味です。食後のティータイム。私は、モンブラン。友達のパンケーキを少しいただくたくさん、たくさん、お話しました。仕事のこと、こどものこと、旦那のこと・・・はい。いろいろあります。尽きないです今日...最近、買った、使える物

2024/07/21 01:09

適応指導教室の数が、普通学級の数を超えた？？

こちら関東では、梅雨が明けました今日はまだそうでもなかったですが、この先の予報をみると、猛暑続きです。どうか体調に気を付けてお過ごしください。私の方は、昨日、整骨院に行ってきました。イケメン先生のところではなく、以前からお世話になっているところです。左腕が先週からずっと、ダル重くて、押せば痛くて、なんかむくんでいるような感じ？なぜかいつも左側です（メンタル？）診てもらうのは、イケメン先生のところでもいいのですが、たまに先生とお話がしたくてね(笑)1，2か月に1回の割合で通っています。左腕は、頑固なコリだったようで、チクチク（鍼）、モミモミ、最後に脇の下にギューッと圧をかけてもらいました。小柄で細身の先生の「ギューッ」大変そうです。いつもありがとうございます昨日も、不登校や発達の話で盛り上がりました。無縁の...適応指導教室の数が、普通学級の数を超えた？？

2024/07/18 18:48

ピアノの発表会は義務ではなかったが・・・(^^;)

今日はピアノの日でした。アラジンの「ホール・ニューワールド」やっと今日、終わりました。その前の曲より、簡単だし、他の曲でも・・・と言われたけど、意外と、苦戦しました私をかばってくれたのか、先生も「思ったよりも、面倒な曲でしたね」と次の曲は、久石譲さんの「Summer」にしました。この時期になると、耳にすることも多い曲ですよね今日、先生の演奏を録画させてもらいました。練習どころか、譜面を確認することもなく、ささっと弾けちゃうですから～先生って凄いですよね。終わるのが冬にならないよう頑張ります！来週の日曜日、ピアノの発表会らしいですよ。先生も終わるまで、ドキドキですよね。「発表会といえば、嫌な思い出が蘇ります」と言うと、先生「確かに・・・」と、笑ってました。小学6年生の発表会で、練習が全然、進まず、先生に怒ら...ピアノの発表会は義務ではなかったが・・・(^^;)

2024/07/16 23:52

あの頃はかわいかったなぁ～(*^^*)

このCM、好きなんです。この少年がかわいくて、かわいくて。走っていく後ろ姿。あの走り方・・・もう、もうお水も美味しそうに飲むよねぇ～このCM見るたびに、「かわいい～」「かわいい～」と思わず声に出ちゃいます。この少年、地元のオーディションに急遽参加した地元育ちの少年らしいです。どうりで・・・あの大自然の中に溶け込んでいる感、半端ないですよね。ケン太もあんな感じだったなぁ～って(笑)どこに行っても、親そっちのけで、あちこち行っちゃうんです。とにかく、元気で、じっとしていないので、連れていくのは、自由に動ける公園ばかり。そこで、思い切り遊ばせて、芝生にシート広げて、お弁当食べて・・・そんな思い出ばかりです。その時は、いつも、追いかけ疲れて「勘弁してくれ～」って感じでしたなかなか「かわいい～」なんて思えなかったな...あの頃はかわいかったなぁ～(*^^*)

2024/07/14 23:52

友達が、過去の子育てを振り返り・・・

今日は、昨日の記事の友達と話したこと、第二弾です。今回は「子ども」の話です。こっちが本題ですよね友達との出会いは、市内の各施設で、開催されていた「母親教室」入園までの一年間、子ども達や保護者が触れ合える場所。グループに分かれ、持ち回りで、レクを考え、進行もしていくというもの。そこで同じグループになった、男の子のお母さんでした。印象的だったのは、まだ1歳くらいの弟君がいて、まあ、その子がじっとしていなくて、動く、動く。いつも、その弟くんのことを追いかけていて、レクに参加するのもままならぬ・・という感じでした。お兄ちゃん（同い年）は大人しくてちゃんとママの隣に座っていられるんですけどね。弟くんの落ち着きのなさが、けん太と似ていて、なんだかほっとして、とても親近感を覚えたのを覚えています幼稚園は別々でしたが、同...友達が、過去の子育てを振り返り・・・

2024/07/13 22:47

薬剤師の友達から聞いた「薬」の話

先日、私のめまいにより、キャンセルとなった新大久保ランチ。急遽、我が家でランチ＆お喋りをすることになったのですが、お昼は適当に何か作るよと言うと、じゃあ、お菓子買っていくねと。おだんご2種類。どらやき、水ようかん、おせんべいの大袋2種類・・・買いすぎですってこの日、1キロ増えました（笑）数か月振りの再会なので、ほんといろんな話をしたのですが、友達が薬剤師であることもあり、「薬」の話でも盛り上がりました。今回はその話を。私が「薬剤師は薬を飲まない」という本を読んだという話をしたら、タイトル聞いて、笑って、「わかる！ほんと、そうだよ～」と。もちろん、友達は、何も飲まないわけではないのです。体調の悪い時に、必要な薬は飲むそうです。ただ、あまりにも患者さんが、処方された薬をなんの疑問もなく飲んでいること。むしろ、...薬剤師の友達から聞いた「薬」の話

2024/07/12 23:37

熱中症かと思ったら・・・

我が家の車が、リコールの対象となりまして、明日、ディーラーさんに修理に出しに行きます。なので、今日、久しぶりに洗車してきました(笑)いつも洗車後は、車体の水分を拭きとるくらいですが、今日はフルコース。車内に掃除機をかけて、念入りに拭き、マットも水洗い。混んでなくてよかった午後から、雨予報が出ていたので、いないわけだけど(笑)ここ最近では、気温もそれほど高くない日でしたが、作業していると、汗が吹き出し、少しクラクラしてきましたもしや、これ以上、やると、熱中症になるのかな？と思ったりして。ちょうど、その頃には、終了したのでよかったですが。月曜日ですが・・・友達と新大久保に行く約束をしていたんです。美味しい物を食べるのが好きな友達が、テレビで紹介されていたお店に行ってみたいと言うので。人気店のようで、並ぶかもし...熱中症かと思ったら・・・

2024/07/10 23:55

T君と5年振りの再会

今日は薄雲りで、少し風もあり、昨日よりは過ごしやすかったですが、昨日は関東で、500人以上が救急車で搬送されたとのこと皆さま、お気をつけてお過ごしください。タイトルの「T君」・・・このブログを以前から読んでいただいている方なら、記憶にある名前かもしれません。小学校の頃、よく遊んでいた友達で、一時期、疎遠になったこともありましたが、けん太が社会人になってからも、たまに遊びに来ていた友達です。もう少し詳しく書きますと・・・小学生の頃、我が家にはいろんな子が遊びに来ていましたが、T君もそのひとりで、毎日のように来ていました。しかし、ひとり親で、介護職のお母さまは夜勤で、夜、家にいないことも多かったため、T君は友達と別れてから、お兄ちゃんとよく夜の公園で遊んでいたようです。夜勤の時、家には、白いご飯か、食パンしか...T君と5年振りの再会

2024/07/09 23:48

私のダイエット、中間報告です。そしてお肌も？

今日も暑い～外に出ると、クラクラします今、ちょっと雲が張り出してきましたが。ひと雨きそうです。けん太はお昼ご飯を食べてから出て行きました。久々の休日の外出です。それも5年振りの再会とは？このことに関しては後日、書きますね。カーブスでは、月初1週間が「計測」の期間なんです。私は昨日、計測をしてもらいました。体重は先月に比べると、0.6kgダウン1㎏ダウンが目標だったので、ちょっと惜しいでも、まあ、外出で美味しい物もいただいたしね。「プラス」じゃなくて「ダウン」なので、よし！としましょう～「計測」は義務ではないので、あまりいい結果じゃないからと避ける方もいらっしゃるようです。でも、そうやって避けてしまう方はなかなか成果が出にくいようです。どんな結果であっても、現実から目を背けない。受け止める・・・それが成果を...私のダイエット、中間報告です。そしてお肌も？

2024/07/06 16:47

夜の熱中症対策

ふぅ～暑いですねぇ～こちら関東では、35℃越えの酷暑が、この先、3日間くらい続くみたいです。まだ、7月に入ったばかりだというのに熱中症で命を落とされる方は、災害の被害者よりもずっと多いそうです皆さま、どうかお気をつけて。どうにか、この夏を乗り越えてくださいね。ほんとタイムリーでしたが、「ひるおび」」で東京疲労・睡眠クリニック院長、梶本氏が「夜の熱中症」対策についてお話されていました。すごく参考になる内容だったので、シェアさせていだだきたいと思います。①エアコンは消さない24℃～26℃の設定で付けっぱなし。湿度は50％前後にすること。オフタイマーで消すと、1時間もしないうちに、温度が上がってしまい、暑くて寝返りをうったり、起きてしまったり、いい睡眠がとれない。25℃を超えると、脳にも負担がかかる。これを繰り...夜の熱中症対策

2024/07/05 15:03

短期で高収入なバイト

今朝から、また、眼精疲労が酷くて、目が開けていられない状態に。なんで、朝なんでしょうね。歳をとると筋肉痛みたいに、その時じゃなくて後から出てくるのかな？(笑)以前、友達からもらった、ホットアイマスクで温めたら、少し回復しました。レンジでチンすると、ハーブの香りが立って、とても心地よいのです。そんな状態なら、ブログなんて書くんじゃない！という話なんですがでも、書きます(笑)今日は、先日、ランチした日に友達と話した内容なんですが。短期で高収入・・・自動車メーカーの「期間工」です。工場勤務で寮に入り、自動車の生産ラインの仕事に就くわけですが、半年勤めて、半年休むみたいな？年収で、400万～500万くらい？ただ、寮の生活は規律が厳しくて、刑務所みたいだとか？刑務所みたいな・・・というところは気になりますが、年収は...短期で高収入なバイト

2024/07/04 15:37

下肢静脈瘤も一段落です。

けん太は今日も行きましたが、いつもの電車には乗れず。次の電車で行きました。次の電車になった場合、たまに乗り継ぎがよかったりして？間に合うこともあるみたですが、ほぼ遅刻確定です。が、しかし、たまに数分、遅刻する店長さんのおかげで、多分、遅刻扱いにはならないのでしょうね。しかし、先週初めの緊張感はどこへやら？毎度のことですが、けん太はすぐ緩みますねぇ私事ですが・・・今日、下肢静脈瘤の術後、1か月の診察でした。エコーで最終確認です。術後、翌日の診察で、問題の左鼠径部と右の膝の内側のコブが、まだ残っていたんです。ただ、これまでは硬いグミみたいだったのが、筋張っているような固い塊に変化していました。サイズが少し小さくなっていたので、静脈瘤は確かにそこにあって、それが無くなったから小さくなったんだなというのはわかった...下肢静脈瘤も一段落です。

2024/07/03 23:50

家族で焼き鳥屋さんへ

私がランチした日。帰りの時間が未定だったので、もし、夕食までに戻らなかったら、けん太と食べていて・・・と主人にお願いしました。「じゃあ、けん太と、焼き鳥屋に行こうかな。けん太、寝てたらひとりで行く」と。そこは起こそうよ・・・と思いましたが(笑)主人は決して、けん太を起こしません。なので、けん太に言っておこうと思って。置いていかれて、私が帰ってきて何か作るのも嫌だしね「お母さん、土曜日、出かけるから・・・」ここまで言いかけたら、「じゃあ、Paypayで1,000円、俺に送っといて」夕食代、前もって支払えってか？なに、考えているんじゃせめて、生活費、入れてから言え～はい。もちろん、スルーです。今までもずっとスルーしてきたのに、この子は諦めない。ほんと・・・「お父さん、けん太と焼き鳥屋さんに行こうかなって言って...家族で焼き鳥屋さんへ

2024/07/01 23:45