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Day. 5 身を置く環境
Day 5 ▷皆さんはどんな人に惹かれますか？ ▷皆さんはどんな時間を過ごしたいですか？ おはようございます。 9月のAWAKEスタートまであと3週間となりま…
2023/08/08 08:00
Day.4 新たなチャレンジ
皆さん、おはようございます！今日は月曜日。1週間の始まりは気持ち良く始められたら良いですよね。昨日は新たなチャレンジのために打ち合わせをしてきました。すぐ形に…
2023/08/07 08:00
Day.3 失敗とは？
皆さん、おはようございます。暑さのせいで毎日疲れが溜まっていませんか？私は早めの就寝を心がけています。さて、今日は『私、失敗しないんで！』いえ、嘘です。失敗し…
2023/08/06 08:00
Day. 2 動くきっかけ
皆さん、おはようございます。昨日お送りした9月からスタートするAWAKEについてお読み頂けましたでしょうか？喜んで頂きたい！と本気で思いながらも、気に入って頂…
2023/08/05 08:00
Day 1 目標設定していますか？
皆さん、こんばんは！8月4日(金)の今日はスペシャルな日なんだとか。私は新調したお財布を今日から使い始めたり、決意を紙に書いたりしました。皆さんは何かされまし…
2023/08/04 19:03
note◇ 思考の癖
不思議なことに 自分ほど自分を知らない人はいないということ。少しずつ 自分を観察できるようになってきた今は少なくとも過去よりも 今の方が自分に優しく出来ている…
2023/06/18 00:11
身体からのメッセージ
身体って本当にすごいんです❤️当たり前にある身体ですが身体って命って 奇跡なんです大袈裟ではなく本気で思ってます。身体は常にメッセージをくれている。それに気づ…
2023/06/04 12:02
理由なんてなくて良い
2人育児が始まって、あっという間に2週間が経過しています。睡眠不足でヘトヘトですが、それよりも 何よりも可愛くて 可愛くて仕方がないというのが1番☝️です。下…
2023/06/02 07:07
出産予定日
今日 5月30日は出産予定日でした。前回の出産も 今回の出産も身体がサイズ的に『もう限界😵』と言っていました。前回も今回ももう明日産まれるかも。と思っていた…
2023/05/30 16:46
”note◇ 私がこれから生きていく上で大切にしたいこと”
AM 3:33授乳とオムツ替えを終えて今の時刻。1週間前は病院で陣痛が来始めていた時間帯。陣痛の逃し方をあれこれ試しながら身体が出産に向けてすごいスピードで準…
2023/05/22 11:40
AWAKEメソッド®️ で 私がやりたいこと
AWAKEメソッド®️って何かと聞かれたら生きる力生きる土台を自分の中に備わってることを思い出すこと全ての人に本来備わっていて全ての人がそれぞれに幸せになると…
2023/05/18 19:14
note◇ 私がこれから生きていく上で大切にしたいこと
今回の妊娠・出産を経て気付けたこと生きる意味などなど書きました。自分で書いておきながら自分で何度も読み返す自信作。（今までのものもどれも全部もちろん自信作です…
2023/05/17 15:55
note◇ 自分の人生の始め方
今週もnoteに記事を更新しました。note自分の人生の始め方｜mariko_awakeおはようございます。 今週は日曜日更新となりました。 さて、ここ…
2023/05/14 16:11
生きてる意味
今日は昨晩から決めていた ひとりのんびりテラスランチに来ています。前回の出産では、『さぁ、産休だ！ のんびりしよう！』と思ったらすぐ産まれてきてしまったのでそ…
2023/05/11 12:48
自分に夢中
ここ最近益々 自分に夢中が加速しています。AWAKEメソッド®️では自分の肉体こそ 最高のおもちゃであるとお話ししてきました。その気持ちは日に日に増していきま…
2023/05/11 11:22
表現 という 命
ラブレターを書いてからというもの心地良いのです。素直になるって気持ち良い。素敵な人に素敵です！と言える自分であれることは拗ねたりしていない証拠でもあるのかなと…
2023/05/10 15:09
”ラブレターを書きました。”2
先月書いたこちら。ラブレター💌❤️またまた昨日書きました😊皆さんは、好きな人はいますか？憧れてる人はいますか？こんな人になりたい！という憧れの人はいますか…
2023/05/09 06:56
note◇ バレエというもの バレエが難しいわけ
今週もnoteに記事をアップしました。noteバレエというもの バレエが難しいわけ｜mariko_awake｜noteバレエを表現する時 非日常的な動き …
2023/05/06 20:22
静かで 贅沢な 充電期間
静かな時。ここ最近は 頑張れません🤣頑張る気にならないというか疲れてしまうので かつてほどは動けません。（と言っても 動きすぎな部類だと思うのですが🤣）子…
2023/05/05 09:21
いつもと違う道
いつもと違う道を通ってみる。いつも右回りで帰っていた道。左回りになると少し遠回りなんだけど今日は左回りに帰ってみました。右回りは早く帰れる。でもごちゃごちゃし…
2023/05/04 15:22
ドラマティックに毎日をしてみる
おはようございます😊今日も良いお天気です🌷今日もお弁当作ってピクニックの予定🌏毎日なんとなく過ぎていってしまうけれど、その中でも気を付けているのがキラリ…
2023/05/04 10:07
振り返り と 再設定
今日はお弁当を持ってお出かけ😊人形劇を観た後、公園に。疲れました〜流石に妊娠10ヶ月毎日ワンオペ育児というやつは 当たり前ですが疲れるのです🤣でも、どう思…
2023/05/04 05:38
産休に入ったって 研究は止まらない！
スタジオレッスンが先週の金曜日よりお休みに入りました。で、休みになったからといって何もかもストップ。研究も発見も進化も止まるというわけではもちろんありません。…
2023/05/03 22:06
5月スケジュール
studio AWAKEのスタジオレッスンは産休のためしばらくお休みとさせて頂きます。新規セッション、レッスンは再開予約待ちとなります。5月6日(土)10:0…
2023/05/02 13:01
note◇ Where it belongs
ゴールデンウィークは一昨日のレッスンの筋肉痛を味わいながら過ごしています😊ただただのんびり。昨日は近所の公園にピクニックに。五感を感じるだけで、身体も心もリ…
2023/04/30 21:25
自分の選択
今日は常備菜が底をついてきたので急いでお料理！▷パセリとアボカドとミニトマトと新玉ねぎのサラダ▷にんじんとアーモンドと甘夏のラペ▷新玉ねぎのスライス▷うずらの…
2023/04/27 20:24
旬を楽しむ
昨日は朝届いたばかりの山菜で天ぷらを頂きました🥰美味しかった❤️今しか楽しめないこの味を 旦那様と2人で満喫しました🥰そう、その旬を逃さない。今の我が家の…
2023/04/27 07:03
note◇ 先生という立場 教えるということ
今週もアップしました😊note先生という立場 教えるということ｜mariko_awake｜note現在、妊娠9ヶ月。 もう間も無く出産です。 そのため、来週…
2023/04/23 14:41
ラブレターを書きました。
実はここ最近、2通もラブレターを書きました💌（実際にはメールですが）人生初めてかもしれません🤣皆さんは書いたことありますか？書いて見てわかることは素直じゃ…
2023/04/21 15:41
すんなりと
理由はわからないけれどすんなりと受け入れる。なんて穏やかな日々なのだろうと思う。なぜに そんなに頑張っていたのだろう。何に そんなに焦っていたのだろう。何を…
2023/04/19 23:48
note◇ いつでも心地良い自分でいるために
先週末もnoteアップしました。書けば書くほど わかっていたつもりになっていた自分は 実は迷子になっていたことがわかり学べば 学ぶほど 無知であることが分かり…
2023/04/17 05:08
今日という日を 良い1日にしよう❤️
おはようございます😊今日はスタジオレッスンの日🩰今日はどんなクラスになるのか今から楽しみです。さて、ここ最近ずっと出ていた鼻水が、気付けば昨日の夕方から止…
2023/04/14 07:45
動いてみると わかること
動いてみる。とわかること。それは、動いていなかったということ🤣自分が動くとは 変わること時間が出来たらお金が出来たら落ち着いたらそんな日は一生来ないわけでむ…
2023/04/12 07:54
ピンの刺し直し
身体が硬い と 思えば 硬いだろうし○○が不得意 と 思えば ○○は不得意になるだろうし▷▷はダメ！ と 思えば ▷▷はダメなことになる。私は12年身体と向き…
2023/04/10 16:31
自分に集中
言葉のチカラ言霊 とも言うのかな。すごくここ最近日を追うごとに感じています。目の前にいる人を通して気づかせてもらえること自分がそれに対して発した言葉で気付くこ…
2023/04/09 22:45
高齢出産
今現在41歳。世間では高齢出産になるんだとか。ただ今妊娠9か月。それでも むくみ知らず問題無し。節制してるわけでもないけれど身体が自分にとって支えられる体重を…
2023/04/09 20:50
幸せ
昨日はお買い物に☔️ずっと欲しかった傘が買えて大満足🥰雨が降っているかいないかなんて関係なくて自分のしたいこと自分の気持ちに忠実な師匠。他人に迷惑がかからな…
2023/04/09 08:15
言葉のチカラ
言葉のチカラをここ最近強く感じています。自分が紡ぎ出す言葉で自分が動いていく。変化していく。言葉に出す。はある意味決断。言葉にして決めたからこそ動いていく。そ…
2023/04/06 14:12
どんな気分で1日を終える？
今日はとっても良い日でした。 と言っても、毎日いい日なのですがとても満ち足りた気分。 何がいつもと違ったんだろう？と寝かしつけをしながら分析。 ▷新…
2023/04/04 23:04
問題があるまま 進んでいく
昨日はこちらを観に行ってきました。何度もシルク・ド・ソレイユの舞台は日本でもラスベガスでも観たことありますが、今回は子供を連れての観劇。終始驚き感動し、歳のせ…
2023/04/04 15:45
私の幸せの根底を作るもの
おはようございます😊気持ちよく過ごすことを心がけている最近は、とにかくよく眠ることができます🌸というか起きない🤣寝かしつけで寝落ちして朝までコースが最近…
2023/04/04 13:05
生き 活き
どうしても 後回しに出来ない家事。後回しにして 自分のやりたいことをやると、家が心地良くなくて 結局モヤモヤするわけです。で、ふと気付いたこと。生活する。って…
2023/04/03 15:23
苦手なことに取り掛かろう！
苦手なことこそ取りかかろう！が、ここ最近のテーマになっています。不思議と今までは避けてきたこと時間はかかるし焦ったり 凹んだり 離れたりすることもあるけれど不…
2023/04/03 00:40
恐怖はGO！じゃない。
何事も表面的に受け取っていては ズレが生じるなと気付かされる毎日。言葉を紡ぎ出すって本当に面白いものです。
2023/04/02 18:14
note◇ 何をやめて 何を選ぶ？
今週もアップしました。note何をやめて 何を選ぶ？ ｜mariko_awake｜note望む何かを手に入れるために 近道をしたいのは誰だって同じ。 …
2023/04/02 16:09
どうしたい？
どうしたい？というシンプルな問い。私は毎日自分に満足していたいなぁと思うのです。毎日自分を満足させるって言葉にすると簡単だけど、実際はなかなかハード。出来ない…
2023/04/02 00:34
信頼 と 静けさ
ここ最近はとっても静か。こ〜んな感じ。2年前と比べると 色々変わったなぁと思うのです。それもこれも 身体と向き合ってきたおかげ。自分と【信頼】が築けたからなの…
2023/03/31 12:20
自分 を つくるもの
おはようございます😊昨日はバタバタしていて寝るのか遅くなってしまいました。そんな時、『あ〜遅くなっちゃった😱睡眠不足だ！』と言うことにするのか『やりたいこ…
2023/03/30 13:27
道の途中
いつだって 道の途中。だから 失敗 とか 間違い は悪ではなくてそもそも 失敗 も 間違い も無いと最近思うわけです。『○○は間違いです！』とはっきり言えるこ…
2023/03/28 14:11
先生 として 大切にしていること
先生として、レッスンの中で大切にすること心がけるというよりは 自然と結果そうなってきた。ということですが、、、それは▷生徒さんを信頼すること▷生徒さんのそれぞ…
2023/03/27 22:52
自分をどんな風に扱っていますか？
自分が 自分を大切にしていると周りにどう扱われようと気にならなくなる。ここ最近そんなことを体感中です。高いお金を払ってお姫様のように扱われるのは当たり前。でも…
2023/03/27 22:48
”レッスンの最大の目的とは？”
これを昨日書いての今日。思い出すことがありました。数年前に滅多にテレビを見ない私が何かのドキュメントの番組で確か観たのが南極か北極のマラソンの映像。なんでそん…
2023/03/26 20:16
レッスンの最大の目的とは？
昨日もアップしました。これって、全く意識もしなければ気付いてもいないかもしれないけれど、すごく大事なこと。これがわかることでバレエだけでなく毎日も人生も全てが…
2023/03/26 11:42
バレエ教室なのに、テーマがお相撲！？先生の皆さん、褒めずにはいられないレッスンしていま...
この投稿をInstagramで見る studio AWAKE 小野真理子 自分の望む現実を創り出し、心も身体も喜ぶ毎日を…
2023/03/24 14:11
生み出す力
最近心底思うのです。女に産まれて良かった！と。今、2人目を妊娠中だからこそ余計に思うのかもしれませんが実際に子供を産むとか産まないとか関係なく生み出すことが出…
2023/03/23 13:42
明確にしてみる
昨日のチャレンジから思ったこと。やりたいことを朝一番に宣言したり書き出したり明確に言葉にしてみる。なんとなく頭の中にあるより言葉にすることで明確になる。今日や…
2023/03/22 09:24
昨日のチャレンジからの決意！
今日チャレンジ出来たこと子供を預けて勉強に行く勉強したことを踏まえ自分ならどうするかまとめてみるパソコンを持ち歩く🤣パソコンをカフェで開いてみる🤣携帯とパ…
2023/03/22 06:29
わからないこと 疑問すら湧かないことが世界を開く
今日は土曜日ではありませんが、何だか特別な日と言うことだそうで、せっかくなので書いてみました😊無料記事ですので良かったらご覧くださいね。noteチャレンジ中…
2023/03/21 15:34
ゆっくり のんびり
おはようございます♪昨晩は9時就寝。今朝は6時半起床。本当はまだまだ寝ていたかったのですが、それでも良く眠ることができました😊昨日のこちらと反するようですが…
2023/03/21 09:35
気がかりを 減らしていく
おはようございます😊今朝も朝からあれやこれやと行っていました。思いついてしまったら気になってしまったら即行動する。布団のシーツを洗うことは決めていたもののマ…
2023/03/20 11:11
言語化するということ
noteを始めて3ヶ月が経とうとしています。やってみて何よりも思うことは始めてみて良かったということ。バレエのことや身体のことは感覚のことなので伝えているつも…
2023/03/20 10:56
note◇ 音が取れない人
今週もアップしました。今週は音楽について。note音が取れない人は 体の使い方がわかっていないだけ｜mariko_awake｜noteこんばんは。 studi…
2023/03/19 17:46
AWAKEでは目標を遠くに置いていません。ひとつずつ明確にやることをこなしていくと、無理...
2023/03/18 09:00
繋がりたい人
生み出せる自分になる自分を待たせる自分になるすると▷日々選択する基準が変わって▷日々選択するものが変わって▷日々行動することが変わって▷日々過ごす人が変わって…
2023/03/16 12:10
音楽の取り方について。バレエと音楽は切っても切り離せないもの。『よく聞いて〜』とかよ...
この投稿をInstagramで見る studio AWAKE(@studioawakejp)がシェアした投稿
2023/03/16 11:32
バレエはアンデオールが基本。それは誰しもが知っていることだと思います。しかし、アンデオ...
2023/03/15 23:10
得をしようとしないこと
今日 というか 昨日も一日中動いていた日でした。朝起きて朝食を作って 食べさせて洗濯をして子供とおからパンを作って衣替えをしながら不要なものを選別して捨て掃除…
2023/03/13 02:44
note◇ 差を生み出すもの
昨晩は興奮して眠れませんでした🤣やっぱり身体って面白い！私は自分がやっていることがつくづく大好きだなぁと味わっていました。これを知っているのと知らないのとで…
2023/03/11 11:13
今に集中
今朝は朝から散々お料理をしておりました。白菜と長ネギのポタージュかぶとトマトのサラダ大根と手羽中の煮込みきのこのマリネとんとことんとこひたすら野菜を切りました…
2023/03/07 21:55
note◇ すべてのダンス・スポーツに通ずるウォーミングアップ
今週も note更新致しました。毎日生きることは 動くこと。全ての方に読んで頂きたい内容です😊noteすべてのダンス・スポーツに通ずるウォーミングアップ3つ…
2023/03/04 21:06
note◇ 産後太りを解消するたったひとつの方法
書きたいことがどんどん溢れてきてしまったので、今週は2つ記事アップしています。産後のお母さんだけでなく、痩せたい方にもオススメの内容です😭note産後太りを…
自分軸で選択している身体 と 振り回されている身体
おはようございます😊30分で体も心も整えるAWAKEメソッド小野真理子です。毎日、自分の身体は自分で動かしています。当たり前のことのようだけど、意外としてい…
2023/03/04 21:05
続けるということ
30分で体も心も整えるAWAKEメソッド小野真理子です。 望む自分へと変わっていくためにの近道は動き続けること。 ただそれだけのこと。 結果が出る前…
2023/03/03 21:41
胃袋を掴む！
これは我が家のある日のご飯です。自家製ニンニク醤油麹で漬け込んだ後に煮込んだスペアリブに卯の花キノコのスープ（自家製タマネギ麹使用、荏胡麻油をかける）もずく酢…
2023/02/28 15:45
近道
上達への夢を叶えるための望む自分になるための近道。それは 真面目にならなくて良い！真面目に考えたり真面目に悩む必要なし！そんなことする暇あるなら動くのみ！とい…
2023/02/28 06:57
大人からバレエを始めた方も是非！
2023/02/28 00:39
本気
おはようございます。昨日は全力で家族で遊んでヘトヘトな月曜日の朝です。しかし、気持ちが良い❤️それは本気で昨日という1日を遊び尽くしたから。この本気。大人にな…
2023/02/27 21:50
レッスンに行く動機
こんばんは😊30分で体も心も整えるAWAKEメソッド小野真理子です。毎週金曜日はスタジオレッスン翌日の毎週土曜日は筋肉痛やら成果報告が生徒さんから頂きます�…
2023/02/26 23:37
note ◇ 子どもバレエの進め方 5つのステップ
こんばんは😊今週もホヤホヤの情報ホヤホヤの記事を書くことができました😊熱いうちにどうぞ召し上がってください🍠note 子供バレエの進め方 5つのステップ…
2023/02/26 06:08
なんで？ から どうやって？
なんで？とどうやって？これ、無意識に使い分けているわけですがどちらを多く使いますか？かつての私はきっとなんで？が多かったと思います。なんで、わかってもらえない…
2023/02/25 09:44
バレエの先生だってプロのダンサーだってまだまだ綺麗になるのです。上手になるんです。...
2023/02/25 04:03
2023/02/25 03:59
良いものを観ることは大事。でも、知らないと見えないことがある。同じものを観て盗むことが...
2023/02/24 16:17
かつてはレッスンは 先生側の私にとっては▷注意する場▷待つ場▷知識を伝える場でした...
2023/02/24 14:06
出来ることから少しずつ。身体に向き合い、自分を大切にしていく選択を進めると、それは身体...
2023/02/22 02:07
note◇脚を高く上げるための近道
千里の道も一歩からAWAKEメソッドは毎日やっていることの質を上げるためのメソッドです。道を外れてしまったものをレールに戻す作業。脱線しっぱなしでは目的地に辿…
2023/02/20 15:01
3月スタジオレッスンスケジュール
3月スタジオレッスンスケジュール30分で驚くほど効果が出るAWAKEメソッドオンラインレッスン情報はオフィシャルLINEより。ご登録はこちらから！studio…
2023/02/18 06:28
自分の望みを叶える方法
自分が望むこと望むことさえも諦めてしまったりするけれど叶えるのは自分しかいないってこと自分が動くこと自分で叶えられるということを頭の片隅にでも良いから置いてお…
2023/02/18 06:09
パッセのやり方。脇を立てる！でもなく膝を開く！でもなく骨盤はスクエア！でもない。...
2023/02/17 16:49
もっと素直に シンプルに 軽やかに動いてみよう
自分で書いておきながら自分が多いに納得しているのがこちらの記事。 レッスンでもずっと 頭悪くて良い！理解しようとしなくて良いから！とりあえずやってみ…
2023/02/13 22:26
ただいま、チャレンジ中！
みなさん、こんばんは😊 30分であっという間に身体を変えるAWAKEメソッドの小野真理子です。 ここ10年ほどは自分の研究以外新たな挑戦と言えば、結婚…
2023/02/13 21:18
食いしん坊の小野真理子です我が家の冷蔵庫は瓶だらけ自家製麹に、自家製ジャム、自家製シロ...
2023/02/12 23:43
久しぶりのオンラインレッスン。以前とは異なり30分でギュッと集中して行うスタイルに変更し...
2023/02/12 21:42
自分との約束を守る
ギリギリセーフ！毎週土曜日更新のnote。今週も無事書き上げました。今回はバレエのこと。普通のレッスン以上の価値があると自負する今回の記事。是非多くの方に読ん…
2023/02/12 07:50
悩んでいる暇あったら 動いてみよう！
動いてみるとわかることってありますね。やってみる前からあれこれ失敗しないように考えたり学んでいても進まない。それは現実ではなくて頭の中だけの妄想にしか過ぎない…
2023/02/11 13:20
レッスンは生鮮食品。レッスンは生物です。フレッシュさが命。前回と同じとか絶対あり得...
2023/02/10 15:48
自分を自由にする
もっともっと 自分が自分を自由にしていこう
2023/02/10 10:07
最高のパートナー
先日、産後始めて旦那さんとランチデートをしてきました。結婚前に伝えていた私の願いのひとつ。もし子供を授かったとしても夫婦の時間は大事にしたいと。結婚前の旦那さ…
2023/02/08 21:50
”私の過去の当たり前 ①生理編”
今現在の私の当たり前 生理編を先日アップしましたが過去の私の当たり前は違ったんですよ。生理不順が当たり前冷えてるのが当たり前下半身の筋肉ガチガチが当たり前化学…
2023/02/08 10:22
綺麗すぎない？？？って本当に思うのです。綺麗にも上手にも一瞬で成る。身体の使い方...
2023/02/07 20:46
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