シニアの快適生活・雑記帳

暗い気分を一瞬でリセットする方法

「ストレスがたまったときには、気分転換が大切。」そんな話を聞いたり読んだりするたびに、以前の私はイラっとしていました。「悩みや心配事で気分がふさいでいる時に、気分転換なんか出来るかよ！」でも最近、実はそうではないことに気がつきました。イライラ、ムカムカ、オドオド、ハラハラ、ビクビク…。ネガティブな意識状態の自分からは、ネガティブな周波数が出ています。言い換えれば、悪い「気」がバンバン出まくっている...

2020/06/28 17:44

自分の味方でいる。

同じ出来事を、ネガティブに受け取る人もいれば、さらっと受け流す人もいます。ちょっとした失敗を、すごく気にする人もいれば、あまり気にしない人もいます。どちらが、幸せな人生を送れるでしょうか？「ああ、お金に不自由しない暮らしがしたいなぁ」私たちは、「お金がたくさんあれば、もっと幸せに生きられるのに…」と考えがちですが、そうとは限りません。お金持ちなのに、いつも不機嫌な顔をしている人をたくさん見てきまし...

2020/06/21 14:37

脳への質問を変えれば、タフになれる！

困った事態が起こり、どうしていいか分からずに、テンパってしまうことがありますね。「まじ、これってヤバイでしょ。」でも、そんな時は、「困る」という字を思い出して下さい。※引用元：https://okjiten.jp/kanji943.html上に伸び、横に広がって生命を謳歌しようとする木が、囲いの中に閉じ込められて身動きできなくなっています。これが、打つ手なしの八方塞がりで困っている状態の「あなた」です。社会常識、世間体、見栄、虚...

2020/06/17 23:07

続・「いい人」をやめると、気が楽になる。

前回の記事「いい人をやめると気が楽になる」の続きです。誰でも、人から嫌われるより、好かれる方が良いに決まっています。だからといって、人の機嫌を気にする必要なんてありません。「自分が相手からどう思われるか？」なんてのも、気にし始めると身動きがとれなくなります。「自分らしく」いられなくなります。■人の機嫌なんて、とらなくて良い。職場の上司や先輩、あるいは周りの誰かが、なんだか不機嫌そうだと気になります...

2020/06/14 23:37

「いい人」をやめると、気が楽になる。

人づき合いが苦手なあなたへ。誰にとっても「いい人」になろうとしていませんか？私たちは昔、親から「みんなと仲良くしなさい」と教わりました。そして、自分も親となり、わが子に「みんなと仲良くしなさい」と教えました。でもそれは、「自分を押し殺してまで人に好かれなさい」と言う意味ではありませんでした。自分が社会に出て「いい人」であり続けるのは、とても疲れることだと知りました。私は、何度も自問自答しました。「...

2020/06/12 21:39

頑張った自分にごほうびを♪

最近、あなたは「ご褒美」を誰かにもらいましたか？…ですよねぇ。仕事をちゃんと仕上げても、晩ご飯をいつもより美味しく作っても、トイレやお風呂の掃除を丁寧にやっても、誰もホメてくれないどころか、気づいてさえくれません。まして、「頑張りのご褒美」なんてくれません。「まぁ、世の中、そんなもんでしょ」そう苦笑しながら、心の奥底ではスネている。ブログだってそうです。それぞれに、日々の思いを記事にして、コツコツ...

2020/06/11 11:33

イヤな奴は自分の中で生まれている

以前の私は、仕事が休みの日の夕方になると、いつもブルーな気分に襲われていました。「ああ、また明日、あいつと会うのかぁ」「ああ、明日はまた、あの仕事をするのかぁ」そんな未熟な私が、自分の過去記事に救われることがあります。「イヤな奴だなぁ」と思う人がいますが、実は、そんな名前の人は実在しません。「イヤな奴」は、自分の心の中で生まれます。「イヤな奴」に仕立てているのは、自分自身なのです。自分で記事を更新...

2020/06/07 21:49

自分を責めてもいいことはない

・約束の時間に遅れてしまった。・頼まれていたことを忘れていた。・何気なく言った言葉で相手を傷つけた。そんな時、「ああ、自分はなんてダメなんだろう…」と自分を責めてしまいます。誰でも、しくじりはあります。でも、立ち上がりが早い人は、いつまでも自分を責めたりしません。①「やっちまったこと」はどうにもならない。②そのことで、いくら自分を責めても、事態はなんの解決もしない。この二つのことをキチンと解っている...

2020/06/06 09:23

お互いに未熟な魂のクラスメイト

あなたが「自分の本質は魂」であり、愛と感謝の実践を「楽しむ」ために、今生を選んで来た存在であることを受け入れようとする私の同志であるならば、もうひとつ、受け入れて欲しいことがあります。あなたが笑顔をかわす隣の人も、あなたが顔をそむける向かいの人も、あなたが気になるあの人も、あなたと同じように、自分の魂の未熟な部分を磨くために、今生に生まれてきたクラスメイトであるのです。あなたの親も、あなたの夫（妻...

2020/06/02 23:40