自分で健康管理する方法

◆脂肪をつきにくくするための食事改善

2015年5月20日からスタートを切った脂肪を減らす一大プロジェクト。自分で勝手に決めて勝手に始めたこととはいえ、簡単にこけるわけにはいきません。これまでいろいろなプロジェクトを実践する際には、退路遮断型の策をとっていました。つまり、「自分は○月○日から◆◆を実践する」という旨を周囲にわざと口にして、やらざるを得ない環境に追いやってから行っていました。 しかし、今回の減量、脂肪減少のプロジェクトは誰…

2016/10/31 22:32

◆ライザップやジムを頼らず自分で何とかしようと決意！

2015年5月20日まで、ビール、ラーメン、焼きそば、から揚げなど体にあまりよくない飲食をする生活を数年間送っていたことで、身長167センチにもかかわらずへそ周りは90センチ近くになった自分。 ズボンのウエストがパンパンに苦しくなったことで一念発起し、自分で体質改善しようと決意したのでした。 当然、行うべき柱は、大きく2つです。食生活の改善＋運動ということです。ここまではブログにするまでもなく誰でもわかる…

2016/10/30 10:21

◆2015年5月20日までメタボリック気味でした

このブログが書けるようになったのは､2016年5月20日までの自分がいたからです。 そう､へそ回りが80センチ代の後半になり、ヤバイ領域だったのです。 どんな生活を送っていたかと言えば､毎日､500ミリの缶ビールを1缶飲み､週に3回はラーメンを食べ､鶏からあげも週に4回は口にしと乱れまくっていました。土日は焼きそばを必ずと言えるほど食べていました｡今思うとゾッとします。 おまけに運動も毎日行う姿勢や…

2016/10/29 08:11