体の芯から健康になりたい方だけ読んで下さい

■良い眠りで健康な体を目指す-夕食編-

今回は、寝る前より少し時間を戻して、よりよい眠りのための夕食についてお話しましょう。眠る直前に食事をすると、体が活動を続けている状態になり、良い睡眠が取れませ…

2015/02/28 22:25

■良い眠りで健康な体を目指す-ミルク編-

健康な体は良い睡眠から作られます。これから、2回に分けて良い睡眠のための習慣についてお話ししましょう。最初は寝る前のホットミルク編です。寝床につく前にホットミ…

2015/02/22 02:02